Поиск доктора

РЕСУРСЫ И КОНТАКТЫ

После чтения этой книги многие читатели захотят найти доктора, с которым они "могут поговорить". Три врачебные организации составляют списки врачей и других специалистов по уходу за здоровьем, которые открыты для новых идей и желают работать вместе с пациентами над оптимальными программами улучшения здоровья и раннего распознавания заболеваний.

Американский колледж для развития в медицине (ACAM) предоставляет список из более чем 1000 врачей, обладающих навыками в комплиментарной, альтернативной и интегративной медицине, www.acam.org, 800-532-3688

Американская академия медицины противодействия старению (ААМ) это организация из более чем 17 000 врачей, она определяет себя как "единственное некоммерческое медицинское сообщество в мире, имеющее целью искоренить дегенеративные заболевания старения". www.worldhealth.net, 800-558-1267

Американская холистическая медицинская ассоциация (АХМА) это "главный адвокат использования холистической и интегративной медицины всеми лицензированными медицинскими учреждениями". www.holisticmedicine.org, 216-292-6644

ПЕРСОНИФИЦИРОВАННЫЕ РЕКОММЕНДАЦИИ ПО УХОДУ ЗА ЗДОРОВЬЕМ В ИНТЕРНЕТЕ

Мы разработали индивидуальную программу онлайн, являющуюся естественным продолжением последовательных шагов TRANSCEND. Мы приглашаем вас, потратив несколько минут, заполнить эту интерактивную анкету и сразу же получите множество персональных рекомендаций относительно диеты и детоксикации, управления стрессом, рекомендации по пищевым добавкам, потере веса, и многое другое.

www.rayandterry.com/personalprogram

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР Т.ГРОССМАНА

Пациенты из всех регионов США и со всего Мира приезжают в клинику Терри в Денвере, чтобы пройти оценку состояния здоровья и получить всеобъемлющее оздоровление, основанное на методиках TRANSCEND

www.grossmanwellness.com, 303-233-4247 or 877-548-4387

СТРАНИЦА Р,КУРЦВЕЙЛА В СЕТИ

Мы посторались сделать эту книгу максимально современной, но изменения в медицинский технологиях происходят ежедневно. Поэтому на бесплатной страницеKurzweilAI.net вы найдете новинки медицины в журнале. Читать журнал Рэя - одним из лучших способов быть в курсе последних достижений в области медицины, биотехнологий, нанотехнологий, компьютерные науки, информационные технологии, искусственного интеллект, и многого другого.

Английский сайт книги

Посетите сайт этой книги www.rayandterry.com/transcend. Мы собрали всеобъемлющую подборку дополнительной информации, в том числе рекомендации по продукции, вопросы и ответы читателей, глоссарий, информацию по тестам, ресурсы, посвящённые здоровью, новости и исследования в области здоровья, выдержки из разных источников и прессы и многое другое.

Как связаться с авторами

Авторы остаются преданы распространению слова TRANSCEND, послания о здоровье и долголетии. С Рэем можно связаться по адресу [email protected], а Терри по адресу [email protected]. Контактная информация Рэя2023, Терри2023, Рэя2034 и Терри2034 станет доступной в будущем.

Избранные ссылки

Введение

I. Key TJ, Schatzkin A, Willett WC, Allen NE, Spencer EA, Travis RC (2003) Diet, nutrition and the prevention of cancer. Annu Rev Physiol 65:313-332. ["Пищевая диета, питание и профилактика рака"]

Глава 1: Мозг и сон.

1. Bielak A A, Hughes TF, Small BJ, Dixon RA (2007) It's never too late to engage in lifestyle activities: significant concurrent but not change relationships between lifestyle activities and cognitive speed. J Gerontol В Psychol Sci Soc Sci Nov; 62(6):P331-339. ["Никогда не поздно заняться активным образом жизни: впечатляющие сопутствующие, но не изменяющиеся взаимосвязи между активным образом жизни и когнитивной скоростью"]

2. Lydic R, McCarley RW, Hobson JA (1984) Forced activity alters sleep cycle periodicity and dorsal raphe discharge rhythm. Am J Physiol 247(1 Pt 2): R135-145.

Stanford Report, "Remediation training improves reading ability of dyslexic children," February 25, 2003 (http://news-service.stanford.edu/news/2003/february26/dyslexia-226.html).

4. MtDaniel, MA (2003) Brain-specific nutrients: a memory cure. Nutrition 11-12: 957-975. ["Специфические мозговые нутриенты: лекарство для памяти"]

5. Bower, В (1998) To dream, perchance to scan. Science News 153:44.

Глава 2. Как Сохранить Ваше Сердце.

Liem AH, Jukema JW, van Veldhuisen DJ (2003)Secondary prevention in coronary heart disease patients with low HDL: What options do we have? [Вторичная профилактика у больных ишемической болезнью сердца с низким HDL: Какие варианты у нас есть? Внутренние Болезни, Кардиология] 90(1) 15-21

2. National Center for Health Statistics, "Deaths—leading causes," http://www.cdc.gov/nchs/FASTATS/lcod.htm. ["Ведущие причины смертности", Национальный центр статистики здравоохранения]

3. Lagergvist B, James S, Stenestrand U, Lindback M, Nilsson T, Wallentin L (2007) Long term outcomes with drug-eluting stents versus bare-metal stents in Sweden. NEJM 356(10): 1009-1019. ["Результаты применения стентов, выделяющих лекарства, против простых металлических стентов в долгосрочной перспективе в Швеции"]

4. Enos WF, Holmes RH, Beyer J (1953) Coronary disease among United States soldiers killed in action in Korea. JAMA 152: 1090-1093. ["Ишемическая болезнь сердца у солдат армии США убитых в боевых действиях в Корее"]

5. The Society for Women's Health Research, "What really claims women's lives?" http://www.womenshealthresearch.org/site/PageServer?pagename=hs_whatclaims. ["Что на самом деле уносит женские жизни?"]

6. Becker D, Gordon R, Morris P, Yorko J, Gordon J, Li M, Iqbal N (2008) Simvastatin vs therapeutic lifestyle changes and supplements: Randomized primary prevention trail. Mayo Clin Proc 83:758-764. ["Симвастатин против терапевтического изменения жизненных привычек и приёма добавок: рандомизированное исследование первичной профилактики"]

7. Lu Z, Kou W, Du B, Wu Y, Zhao S, Brusco O, Morgan J, Capuzzi D (2008) Effect of Xuezhikang, an extract from red yeast Chinese rice, on coronary events in a Chinese population with previous myocardial infarction. Amer J of Card 12(101):l689 1693. ["Эффект экстракта китайских красных рисовых дрожжей Xuezhikang на статистику сердечно-сосудистых событий среди населения Китая с предыдущей историей инфарктов миокарда"]

8. Gouni-Berthold J, Berthold H (2002) Policosanol: Clinical pharmacology and thcrapeutic significance of a new lipid lowering agent. Amer Heart J 143(2):356 365. ["Поликозанол: клиническая фармакология и терапевтическое значение нового средства для понижения уровня липидов"]

9. Morike EM (1996) Vitamin E treatment of patients with coronary disease. Deutsch Meil ["Использование витамина Е для лечения пациентов с коронарными заболеваниями"]

Wochenschr May, 121(21):А9,

10. Brook JG, Linn S, Aviram M (1986) Phosphatidlylinositol raises HDL cholestorol levels in humans. Biochem Med Mciahol Biol (35):31—39. ["Фосфатидилинозитол повышает уровень холестерина липопротеинов высокой плотности у людей"]

11. Katsuyuki M, Daviglus ML, Dyer AR, Kiang L, Garside DB, Stamler J, Greenland P (2001) Relationship of blood pressure to 25-year mortality due to coronary heart disease, cardiovascular diseases, and all causes in young adult men: The Chicago Heart Association detection project in industry. Arch Intern Med 161:1501-1509. ["Связь кровяного давления со смертностью в 25-летнем возрасте от коронарных заболеваний сердца, сердечно-сосудистых заболеваний и других причин у молодых мужчин: Проект Чикагской Сердечной Ассоциации по выявлению заболеваний в промышленности"]

12. Bolotin HH (2007) DXA in vivo BMD methodology: An erroneous and misleading research and clinical gauge of bone mineral status, bone fragility, and bone remodelling. Bone 41(1):138-154. [Методология DXA(двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии) минеральной плотности костной ткани in vivo: ошибочное и недостоверное исследование и клиническое измерение минерального состояния костной ткани, ломкости костей и костного ремоделирования"]

Глава 3: Пищеварение

1. Drossman DA, Li Z, Andruzzi E, Temple RD, Talley NJ, Thompson WG, Whitehead WE, Janssens J, Funch-Jensen P, Corazziari E et al. (1993) U.S. householder survey of functional gastrointestinal disorders. Prevalence, sociodermography, and health impact. Digestive Disease Science 38(9): 1569-1580. ["Анкетирование американских семей на предмет функциональных желудочно-кишечных расстройств. Распространённость, социальная демография и влияние на здоровье"]

2. Krasinski SD, Russell RM, Samloff IM, Jacob RA, Dallal GE, McGandy RB, Hartz SC: (1986) Fundic atrophic gastritis in an elderly population. J Am Geriatr Soc 34(11): 800-806. ["Атрофический гастрит среди пожилого населения"]

3. Scrimshaw NS, Murray EB (1988) The acceptability of milk and milk products in populations with a high prevalence of lactose intolerance. Am J Clin Nutr 48(Suppl 4); 1079-1159.["Допустимость молока и молочных продуктов среди населения с высокой распространенностью непереносимости лактозы"]

4. Swagerty DL Jr, Walling AD, Klein RM (2002) Lactose intolerance. Amer Fam Physician 65(9):1845-1850.["Непереносимость лактозы"]

Глава 4: Оптимизация гормонов

1. Canaris GJ, Manowitz NR, Mayor G, Ridgeway EG (2000) The Colorado thyroid prevalence study. Arch of Int. Med (160): 526-534. ["Исследование распространённости заболеваний щитовидной железы в Колорадо"]

2. Svec F, Porter JR (1998) The actions of exogenous dehydroepiandrosterone in experimental animals and humans. Proceedings of the Society for Exp Bio and Med (218): 174-191. ["Влияние экзогенного дегидроэпиандростерона на подопытных животных и добровольцев"]

3. Lemon JA, Boreham DR, Rollow CD (2003) A dietary supplement abolishes age-related cognitive decline in transgenic mice expressing elevated free radical processes. Exp Bio Med. (228):800-810. ["Диетическая добавка устраняет возрастное ухудшение когнитивных способностей в генетически модифицированных мышах с повышенным уровнем активности свободных радикалов"]

4. Butler RN, Fossel M, Mitchell H, Heward CB, Olshansky SJ, Perls TT, Rothman DJ. Rothman SM, Warner HR, West MD, and Wright WF (2002) Is there an anti-aging medicine? J of Gerontology Series A: Bio Sci Med Sci (57):B333-B3385. ["Существует ли медицина против старения?"]

5. Straub RH, Lehle K, Herfarth H, Weber M, Falk MW, Preuner J, Scholmerich J (2002) Dehydroepiandrosterone in relation to other adrenal hormones during an acute inflam matory stressful disease state compared with chronic inflammatory disease: Role of interleukin-6 and tumour necrosis factor. Eur J Endo 146:365-374. ["Дегидроэпиандростерон в связи с другими гормонами надпочечной железы при острой воспалительной болезни в тяжёлой стадии по сравнению с хронической воспалительной болезнью: роль интерлейкина-6 и фактора некроза опухолей"]

ft. National Sleep Foundation, "Epidemic of Daytime Sleepiness Linked to Increased Feelings of Anger, Stress, and Pessimism," http://www.sleepfoundation.org/ site/c.huIXKjM0IxF/b.2417359/k.3028/Epidemic_of_Daytime_Sleepines ["Эпидемия дневного сна связана с повышенными чувствами раздражения, стресса и пессимизма"]

7. Leger D, Laudon M, Zisapel N (2004) Nocturnal 6-sulfatoxymelatonin excretion in insomnia and its relation to the response to melatonin replacement therapy. Am J Med 116:91-95. ["Ночная экскреция 6-сульфатоксимелатонина при бессоннице и его связь с реакцией на терапию замещения мелатонина"]

8. The Writing Group for the WHI Investigators (2002) Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy post-menopausal women: Principal results of the Women's Health Initiative randomized controlled trial. JAMA 288(3):321-333.["Риски и полезные эффекты от приёма эстрогенов с прогестинами у здоровых женщин постклимактерического возраста: Главные результаты контролируемого рандомизированного исследования организации Инициатива Женского Здоровья"]

9. The Women's Health Initiative Steering Committee (2004) Effects of conjugated equine estrogen in postmenopausal women with hysterectomy. The Women's Health Initiative randomized controlled trial. JAMA 291:1701-1712. ["Влияние конъюгированных лошадиных эстрогенов на женщин в постклимактерическом возрасте, перенёсших гистерэктомию. Контролируемое рандомизированное исследование организации Инициатива Женского Здоровья"]

10. Rossouw JE, Prentice RL, Manson JE, Wu L, Barad D, Barnabei VM, Ко M, LaCroix AZ, et a I. (2007) Postmenopausal hormone therapy and risk of cardiovascular disease by age and years since menopause. JAMA 297:1465-1477. ["Постклиматерическая гормональная терапия и риск сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от возраста и количества лет, прошедших после менопаузы."]

11. Fournier A, Berrino F, Riboli E, Avenel V, and Clavel-Chapelon F (2005) Breast cancer risk in relation to different types of hormone replacement therapy in the E3N-EPIC cohort. Int J of Cfl«cer 3(114):448-454. ["Риск заболевания раком груди в зависимости от разных типов гормональной терапии в группе E3N-EPIC"]

12. Rudman D, Drinka PJ, Wilson CR, Mattson DE, Scherman F, Cuisinier MC, Schultz S (1994) Relations of endogenous anabolic hormones and physical activity to bone mineral density and lean body mass in elderly men. Clin Endo 40:653-661. ["Отношение эндогенных анаболических гормонов и физической активности к плотности костей и массе тела среди пожилых мужчин"]

13. Stephenson K, Price C, Kurdowska A, Neuenschwander P, Stephenson J, Pinson B, Stephenson D, Alfred D, Krupa A, Mahoney D, Zava D, and Bevan M (2004) Topical progesterone cream does not increase thrombotic and inflammatory factors in postmenopausal women. ASH Annual Meeting Abstracts 104:5318. ["Прогестероновый крем местного применения не повышает тромбические и воспалительные факторы у женщин в постклимактерическом возрасте."]

Глава 5: Метаболические процессы

1. Das UN (2006) Exercise and inflammation. The Euro Heart J. 27(11):1385. ["Упражнения и воспаления"]

2. Fenech M, Aitken C, Rinaldi J (1998) Folate, vitamin Bl2> homocysteine status and DNA damage in young Australian adults. Carcinogenesis 19(7): 1163—1171. ["Уровень фолиевой кислоты, витамина B12, гомоцистеина и повреждения ДНК среди молодых австралийцев"]

Глава 6: Рак

1. American Cancer Society, "Cancer Facts and Figures," http://www.cancer.org/docroot/ stt/stt_0.asp. ["Факты и цифры по раку"]

2. American Cancer Society, "Costs of Cancer," http://www.cancer.org/docroot/MIT/ conlent/MIT_3_2X_Costs_of_Cancer.asp ["Расходы на рак"]

3. Key TJ, Schatzkin A, Willett WC, Allen NE, Spencer EA, Travis RC (2004) Diet, nutrition and the prevention of cancer. Pub Health Nutr Feb 7(1 A): 187-200. ["Диета, питание и предотвращение рака"]

4. Trichopoulou A, Costacou T, Bamia C, Trichopoulos D (2003) Adherence to a Mediterranean diet and survival in a Greek population. N Engl J Med 348(26):2599-2608. ["Средиземноморская диета и продолжительность жизни среди населения Греции"]

5. Dominique MS, Simin L, Giovannucci E, Willett WC, Graham CA, Fuchs CS (2002) Dietary sugar, glycemic load and pancreatic cancer risk in a prospective study. I of Natl Can Inst 94(17): 1293—1300. ["Диетический сахар, гликемическая нагрузка и риск рака поджелудочной железы в предстоящих исследованиях"]

6. Higginbotham S, Zhang ZF, Lee IM, Cook N, Giovannucci E, Buring JE, Liu S (2004) Dietary glycemic load and risk of colorectal cancer in the Women's Health Study. J оf Natl Can Inst 96(3):229-233 ["Диетическая гликемическая нагрузка и риск рака прямой и толстой кишки в исследовании Women's Health"]

7, Calle Eli, Rodrigue C, Walker-Thurmond K. Thun M (2003) Overweight, obesity, and mortality from cancer in a prospectively studied cohort of U.S. adults. NEJM ["Излишний вес, ожирение и смертность от рака в предстоящем исследовании взрослого поколения населения США"]

348(17): 1625—1638.

8. Zheng QS, Zheng RL (2002) Effects of ascorbic acid and sodium selenite on growth and differentiation in human hepatoma cells and its mechanisms. Pharmazie 57(4):265 269. ["Действие аскорбиновой кислоты и селенита натрия на рост и дифференциацию клеток гепатомы у людей и его механизм"]

9. Duffield-Lillico AJ, Reid ME, Turnbull BW, Combs GF, Slate EH, Fischbach I.A. Mar shall JR, Clark LC (2002) Baseline characteristics and the effect of selenium supplementation on cancer incidence in a randomized clinical trial. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 11: 630-639. ["Основные характеристики и эффект приёма селена на статистику случаев рака в рандомизированном клиническом исследовании"]

10. Lappe JM, Travers-Gustafson DT, Davies KM, Recker RR, Heaney RP (2007) Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: Results of a randomized trial, Amer J of Clin Nutr 85(6):1586-1591. ["Приём витамина D и кальция снижает риск рака: результаты рандомизированного исследования"]

11. Eichholzer M. Luthy J. Moser U. Fowler B (2001) Folate and the risk of colorectal, breast and cervix cancer: The epidemiological evidence. Swiss Med Wkly 131:539-549. ["Фолат [соль фолиевой кислоты - прим. перев.] и риск колоректального рака, рака груди и шейки матки: эпидемиологические данные"]

Глава 7: Геномика

1. Kathiresan S, Melander O, Anevski D, Guiducci C, Burtt NP, Roos C, Hirschhorn JN, Merglund G, Hedblad B, Groop L, Altshuler DM, Newton-Cheh C, Orho-Melander M (2008) Polymorphisms associated with cholesterol and risk of cardiovascular events. N Engl J Med. 358(12):1240-1249. ["Связанные с холестерином полиморфизмы и риск сердечно-сосудистых патологий"]

2. Love-Gregory L, Sherva R, Sun L, Wasson J, Schappe T, Doria A, Rao DC, Hunt SC, Klein S, Neuman RJ, Permutt MA, Abumrad NA (2008) Variants in CD36 gene associate with the metabolic syndrome and high-density lipoprotein cholesterol. Human Molecular Genetics 17(11):1695-1704. ["Связь вариаций гена CD36 с метаболическим синдромом и HDL-холестерином"]

Глава 8: Поговорите с вашим доктором

1. National Center for Health Statistics, "Deaths—leading causes," http://www.cdc.gov/nchs/FASTATS/lcod.htm. ["Смерть - главные причины"]

Глава 9: Расслабление

1. Holmes T, Rahe R (1967) The social readjustment rating scale. J Psychosom Res 11 (2):213—218. ["Оценочная шкала социальной реадаптации"]

2. Weber G (2004) Lost time: Vacation days go unused despite more liberal lime-off policies. Workforce Man. Dec:66-67 http://www.workforce.com/section/02/feature/23/89/82/index.html. ["Потерянное время: дни отпуска остаются неиспользованными, несмотря на более либеральную политику в отношении нерабочего времени"]

3. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB (2008) The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Bio Psych 77(2): 113 122. ["Влияние L-теанина, кофеина и их комбинации на когнитивную деятельность и настроение"]

4. Zaret ML, Moser M, Cohen LS (1992) Yale University School of Medicine Heart Book ["Книга терапии сердца Йельского Медицинского Университета"]

www.med.yale.edu/library/heartbk/p.97.

5. Moyer CA, Rounds J, Hannum W (2004) A meta-analysis of massage therapy research. Psych Bull 130(1):3 18. ["Мета-анализ исследования массажной терапии"]

6. Benson H, Beary JF. Carol MP (1974) The relaxation response. Psychiatry 37(l):37-46 ["Реакция релаксации"]

7. Кlag Ml, Wang NY, Meoni LA, Brancati FL, Cooper LA, Liang KY, Young JH, Ford DE (2002) Coffee intake and risk of hypertension: The Johns Hopkins precursors study. Arch Intern Med 162(6):657-662. ["Потребление кофе и риск гипертонии: исследование прекурсоров за авторством Джонса Хопкинса"]

8. IU Yacoubi M, Ledent C, Parmentier M, Costentin J, Vaugeois JM (2000) The anxio- genic-like effect of caffeine in two experimental procedures measuring anxiety in the mouse is not shared by selective A(2A) adenosine receptor antagonists. Psychopharma- cology (Berl) 148(2): 153-163. ["Вызывающий тревогу эффект кофеина в двух экспериментальных процедурах, измеряющих беспокойство у мышей, не разделяется избирательными А(2А) антагонистами аденозиновых рецепторов"]

9. Haskell CF, Kennedy DO, Milne AL, Wesnes KA, Scholey AB (2007) The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Biol Psychol 77(2): 113-122. ["Влияние L-теанина, кофеина и их комбинации на когнитивную деятельность и настроение"]

Глава 10: Оценка

I. van Dam RM, Li T, Spiegelman D, Franco OH, Hu FB (2008) Combined impact of lifestyle factors on mortality: Prospective cohort study in US women. BMJ 337:al440. ["Совокупное влияние факторов образа жизни на смертность: проспективное когортное исследование женщин в США"]

2. KOsters JP, Gotzsche PC (2003) Regular self-examination or clinical examination for early detection of breast cancer. Cochrane Database of Systematic Reviews 2: CD003373. DOI: 10.1002/14651858.CD003373 ["Регулярный самостоятельный осмотр или медосмотр специалистом для ранней диагностики рака груди"]

Глава 11: Питание

1. O'Keefe JH, Gheewala NM, O'Keefe JO (2008) Dietary strategies for improving postprandial glucose, lipids, inflammation, and cardiovascular health. J Am Coll Cardiol 51:249-255. ["Стратегии питания для улучшения состояния глюкозы, липидов, статуса воспалительных процессов и сердечно-сосудистого здоровья после приёма пищи"]

2. MedWireNews, September 28, 2007, "Alcohol amount, not type, affects breast cancer risk," http://www.medwire-news.md/265/69846/The_Week_in_Medicine/Alcohol_amount,_not_type,_affects_breast_cancer_risk.html. ["Количество алкоголя, а не его тип, влияет на риск развития рака груди"]

3. Sesso HD, Paffenbarger Jr. RS, Lee IM (2001) Alcohol consumption and risk of prostate cancer: The Harvard Alumni Health Study. Int J of Epi 30:749-755. ["Потребление алкоголя и риск заболевания раком простаты"]

4 Johnston CS, Kim CM, Buller AJ (2004) Vinegar improves insulin sensitivity to a high- curbohydrate meal in subjects with insulin resistance or type 2 diabetes. Diabetes Care 27:281-282. ["Уксус улучшает инсулиновую чувствительность на богатую углеводами пищу среди лиц с сопротивляемостью инсулину или диабетами второго типа"]

Глава 12: Добавки

1. Ames BN, Wakimoto P (2002) Are vitamin and mineral deficiencies a major cancer risk? Nature Reviews Cancer 2:694-704. ["Является ли нехватка витаминов и минералов крупным фактором риска заболевания раком?"]

2. University Medical Center Rotterdam, "The Rotterdam Study," http://www.epib.nl/ergo.htm. ["Роттердамское исследование"]

3. Losonczy KG, Harris ТВ, Havlik RJ (1996) Vitamin E and vitamin С supplement use and risk ol all-cause and coronary heart disease mortality in older persons: The Established Populations for Epidemiologic Studies in the Elderly. Am J Clin Nutr 64(2): 190-196. ["Приём витамина С и витамина Е и риск смертности от коронарной болезни сердца и общих причин у пожилых людей"]

4. Li H Stampfer MJ, Giovannucci EL, Morris JS, Willett WC, Gaziano JM, Ma J (2004) A prospective study of plasma selenium levels and prostate cancer risk. J Natl Cancer Inst 96(9):696-703. ["Проспективное исследование уровней селена в плазме и риск заболевания раком простаты"]

5. Miller HR, Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel I.J.Guallar E (2003) Meta analysis: High dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Ann Intern Med 142:37 46. ["Мета анализ: Высокие дозы витамина Е могут увеличить общую смертность"]

6. Ames BN, Elson-Schwab I, Silver EA (2002) High-dose vitamin therapy stimulates variant enzymes with decreased coenzyme binding affinity (increased Km): Relevance to genetic disease and polymorphisms. Amer J of Clin Nut 75(4):616-658. ["Терапия высокими дозами витаминов стимулирует появление изменённых энзимов с пониженной связывающей коэнзимы способностью (повышенным Km): актуальная связь с генетическими заболеваниями и полиморфизмами"]

7. Chen Q, Espey MG, Sun AY, Pooput C, Kirk KL, Krishna MC, Khosh DB, Drisko J, Levine M (2008) Pharmacologic doses of ascorbate act as a prooxidant and decrease growth of aggressive tumor xenografts in mice. Proc Natl Acad Sci U SA. 105(32): 11105-11109. ["Фармакологические дозы аскорбата выступают в качестве прооксидантов и снижают рост агрессивных опухолевых ксенотрансплантатов у мышей"]

8. Bjelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud С (2007) Mortality in randomized trials of antioxidant supplements for primary and secondary prevention: Systematic review and meta-analysis. JAMA 297(8):842-857. ["Смертность в рандомизированных исследованиях антиоксидантных препаратов для первичной и вторичной профилактики: систематический обзор и мета-анализ"]

9. Willett WC, Stampfer MJ (2001) Clinical practice. What vitamins should I be taking, doctor? N Engl J Med 345 (25): 1819-1824. ["Клиническая практика. Какие витамины мне следует принимать, доктор?"]

10. Portakal O, Ozkaya O, Erden Inal M, Bozan В, Kosan M, Sayek I (2000) Coenzyme Q10 concentrations and antioxidant status in tissues of breast cancer patients. Clin Biochem 33(4):279-284. ["Концентрация коэнзима Q10 и статус антиоксидантов в тканях больных раком груди пациентов"]

11. Bagchi D, Bagchi M, Stohs S, Ray SD, Sen CK, Preuss HG (2002) Cellular protection with proanthocyanidins derived from grape seeds. Ann N Y Acad Sci 957:260-170. ["Защита клеток проантоцианидинами, полученными из семян ягод винограда"]

12. Baur JA, Pearson KJ, Price NL, Jamieson HA, Lerin C, Kalra A, Prabhu VV, Allard JS, Lopez-Lluch G, Lewis K, Pistell PJ, Poosala S, Becker KG, Boss O, Gwinn D, Wang M, Ramaswamy S, Fishbein KW, Spencer RG, Lakatta EG, Le Couteur D, Shaw RJ, Navas P, Puigserver P, Ingram DK, de Cabo R, Sinclair DA (2006) Resveratrol improves health and survival of mice on a high-calorie diet. Nature 444 (7117): 337-342. ["Ресвератрол улучшает здоровье и выживаемость мышей на высоко-калорийной диете"]

Глава 13: Сокращение калорий и снижение веса

1. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, Statistics Related to Overweight and Obesity, http://www.win.niddk.nih.gov/statistics/index.htm. ["Статистика по излишнему весу и ожирению"]

2. Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, Ma MK, Dellinger P, Purnell JQ (2002) Plasma ghrelin levels after diet-induced weight loss or gastric bypass surgery. NEJM 346(21):1623—1630. ["Уровень грелина в плазме крови после потери веса в результате диеты или после операции шунтирования желудка"]

3. Allison DB, Miller RA, Austad SN, Bouchard C, Leibel R, Klebanov S, Johnson T, Harrison DE (2001) Genetic variability in responses to caloric restriction in animals and in regulation of metabolism and obesity in humans. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 56 Spa No 1:55-65. ["Генетическая изменчивость в реакциях на ограничение калорийности у животных и в регуляции метаболизма и ожирения у людей"]

4. Cummings DE, Weigle DS, Frayo RS, Breen PA, Ma MK, Dellinger EP, Purnell IQ (2002) Plasma ghrelin levels after diet-induced weight loss or gastric bypass surgery. N Engl J Med 346:1623-1630. ["Уровень грелина в плазме крови после потери веса в результате диеты или после операции шунтирования желудка"]

5. Masoro FJ, Yu BP, Bertrand HA (I982) Action of food restriction in delaying the aging process. Proc Natl Асаd Sci USA 79(13):4239-4241. ["Роль ограничения питания в сдерживании возрастных изменений"]

Глава 14: Упражнения

1. Kokkinos P, Myers J, Kokkinos JP, Pittaras A, Narayan P, Manolis A, Karasik P, Greenberg M, Papademetriou V, Singh S (2007) Exercise capacity and mortality in black and white men. Circulation 117:589-591. ["Объём выполнения упражнений и смертность среди белых и черных мужчин"]

2. Cherkas LF, Hunkin JL, Kato BS, Richards B, Gardner JP, Surdulescu GL, Kimura M, Lu X, Spector TD, Aviv A (2008) The association between physical activity in leisure time and leukocyte telomere length. Arch Int Med 168(2):154-158. ["Связь между физической активностью в нерабочее время и длиной теломеров лейкоцитов"]

3. Reeves ND, Narici MV, Maganaris CN (2006) Myotendinous plasticity to ageing and resistance exercise in humans. Exp Physiol 91 (3):483-498. ["Мышечно-сухожильная пластичность по отношению к старению и упражнениям с сопротивлением у людей"]

4. Kraemer WJ, Hakkinen K, Newton RU, Nindl ВС, Volek IS, McCormick M, Gotshalk LA, Gordon SE, Fleck SJ, Campbell WW, Putukian M, Evans WJ (1999) Effects of heavy- resistance training on hormonal response patterns in younger vs. older men. Appl Physiol 87(3):982-92.5. ["Влияние упражнений с сильным сопротивлением на структуру гормонального ответа у молодых людей в сравнении с пожилыми"]

5. Cornelissen VA, Fagard RH (2005) Effect of resistance training on resting blood pressure: A meta-analysis of randomized controlled trials. J Hypertens 23(2):251-259. ["Эффект тренировок с сопротивлением на кровяное давление в спокойном состоянии: мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований"]

6. Henriksson J (1995) Influence of exercise on insulin sensitivity. J Cardiovasc Risk 2(4):303-309. ["Влияние упражнений на инсулиновую чувствительность"]

7. Engelke K, Kemmler W, Lauber D, Beeskow C, Pintag R, Kalender WA (2006) Exercise maintains bone density at spine and hip EFOPS: A 3-year longitudinal study in early postmenopausal women. Osteoporosis Int 17(1): 133—142. ["Физические упражнения поддерживают плотность костей позвоночника и бёдер EFOPS: Длительное 3-хлетнее исследование женщин в начале постклимактерического периода"]

Глава 15: Новые технологии

1. De Grey A, Rae M. (2007) Ending Aging: The Rejuvenation Breakthroughs That Could Reverse Human Aging in Our Lifetime. New York: St. Martin's Press. ["Прекращение старения: Прорывы в восстановительной медицине, которые позволят обратить старение вспять при нашей жизни"]

2. Kurzweil, R. (2005) The Singularity Is Near, When Humans Transcend Biology. New York: Viking. ["Сингулярность близко, когда люди превзойдут биологию"]

Глава 16: Детоксификация

1. Sundell J (2004) On the history of indoor air quality and health. Indoor Air 4:14 Suppl 7:51-58. ["Про историю качества воздуха в помещениях и здоровье"]

2. Yoder J, Roberts V, Craun GF, Hill V, Hicks LA, Alexander NT, Radke V, Calderon RL, Hlavsa MC, Beach MJ, Roy SL; Centers for Disease Control and Prevention (CDC) (2008) Surveillance for waterborne disease and outbreaks associated with drinking water and water not intended for drinking—United States, 2005-2006. MMWR Surveill Summ 57(9):39-62. ["Центры профилактики и контроля заболеваний (CDC)(2008) Надзор за присутствующими в воде возбудителями болезней и вспышки заболеваний, связанных с питьевой водой и водой, не предназначенной для питья"]

3. 3. Hyland GJ (2000) Physics and biology of mobile telephony. Lancet 356(9244):1833-1836. ["Физика и биология мобильной телефонии"]

4. Beyersmann D, Hartwig A (2008) Carcinogenic metal compounds: Recent insight into molecular and cellular mechanisms, Arch Toxicol 82(8):493-512. ["Карциногенные металлические соединения: Новое понимание молекулярных и клеточных механизмов"]

-------------------------------------------------------------------------------

© © 2009 by Ray Kurzweil and Terry Grossman, MD

Оригинал (английский): Transcend (http://www.rayandterry.com/transcend)

Перевод: © Arey, Павел, Ark77, Boris, skynet, Havelock, Сергей, yvm333, RedCaT, suprarus, Paszkiewicz, a13ph, ValerijaPride, danila, agnislav, DmitryVI, StanPolozov, Зверёна Енотовна, pashuntiy.

Дата добавления: 2015-05-06