Вред предтренировочных комплексов

Как работает предтренировочный комплекс?

наверх

Механизм действия довольно прост. Креатин повышает силовые характеристики, аминокислоты способствуют поддержанию нормального энергообмена, и, в то же время, защищают ЦНС. Таурин, аланин и другие аминокислоты используются с целью усилить стимулирующее действие, несмотря на то, что имеется ряд исследований доказывающих относительную бесполезность этих компонентов. Однако, учитывая коварность маркетинга, все становится понятно.

Стимуляторы и, в частности, кофеин, обладают одной простой особенностью – они увеличивают синтез гормонов катехоламинов: адреналина и норадреналина, которые играют одну из ключевых ролей в тренировочном процессе. Они улучшают работоспособность симпатической нервной системы. Также, их влияние сказывается на энергетических процессах и сердечной системе. На данный момент, известно, что адреналин вызывает расширение сосудов мышц, т.е. ведет к пампингу и улучшенной доставке гормонов в мышцы.

наверх

Увы, все вышеперечисленные положительные факторы довольно негативно сказываются на состоянии ЦНС и организма в целом. Сердце не терпит вмешательств в его работу, а катехоламины оказывают именно такой эффект. Эфедрин, кофеин и смесь других стимуляторов не может регулярно повышать интенсивность тренинга. Тут 2 исхода: отторжение или толерантность. Либо вы будете испытывать сильнейший катаболизм и угнетение всех внутренних органов связанных с ЦНС, либо ваш организм привыкнет к высоким дозировкам кофеина и других подобных веществ. Стоит отметить, что второй исход гораздо хуже, так как этот вид адаптации зачастую вынуждает атлетов употреблять большие дозировки, которые со временем приводят к более сильному угнетению функций ЦНС, вследствие чего возникает общая перетренированность.

Необходимо помнить о том, что нервная и сердечная система, в отличие от энергетических ресурсов и мышечных волокон, не обладает хорошими способностями к восстановлению. ЦНС подвергается нагрузке каждую тренировку, причем абсолютно любой интенсивности. Зачастую, перетренированность вызвана именно повреждением ЦНС. Поэтому не следует так легкомысленно относиться к приему предтренировочных комплексов.

Однако, самым негативным фактором является, как ни странно, хорошая работоспособность предтренировочного комплекса. Многие атлеты, почувствовав его положительные качества, не могут отказаться от систематичного приема такой добавки. Происходит банальное привыкание, ну а это ведет к вышеуказанным последствиям. Кроме того, систематично используя предтренировочный комплекс, вы отвыкаете работать в обыкновенном режиме. Организм начинает ждать стимуляции и других внешних воздействий. Тренировка перестает быть тренировкой.

Дата добавления: 2015-05-06