Ландшафтные зоны

В географическом смысле «ландшафт» — это естественно ограниченный участок земной поверхности, в пределах которого рельеф, климат, воды, почвы, растительный и животный мир едины и взаимосвязаны. На территории СССР 10 ландшафтных (географических) зон. Для спортивной практики благоприятное значение имеют такие географические зоны, которые способствуют тренировочному процессу, активному отдыху, восстановительным процессам и могут вызывать оптимальное напряжение защитных сил организма, что приводит к повышению работоспособности и закаленности спортсменов.

В нашей стране есть ряд наиболее благоприятных для проведения подготовки спортсменов географических зон, пребывание в которых следует рассматривать как важный фактор стимуляции работоспособности, восстановительных процессов и укрепления здоровья. Некоторые из таких географических зон — приморская зона южных широт, Прибалтики, район среднегорья Кавказских Минеральных Вод.

Морской климат включает в себя многие благотворно действующие на организм факторы, среди которых следует прежде всего отметить следующие: чистый и насыщенный различными солями морской воздух, обильную солнечную радиацию, благоприятную степень ионизации воздушной среды, морские купания, ландшафтные условия моря и гор. В результате постоянного воздействия этих факторов в значительной степени улучшается функциональное состояние ЦНС, повышается работоспособность, ускоряются восстановительные процессы, укрепляется иммунобиологический потенциал организма.

Весьма благоприятным является морской климат Крыма. Черное море и Крымские горы в сравнительно узкой полосе Крымского полуострова создали совершенно своеобразную и уникальную природную среду. Здесь мягкая зима, теплая весна, нежаркое лето и солнечная осень. Средняя температура января 14 °С, а самого теплого месяца июля—24 °С. К достоинствам этого климата также относится сравнительно сухая, с умеренными ветрами и небольшими колебаниями атмосферного давления погода, небольшая влажность воздуха, освежающее действие морских бризов и большая продолжительность солнечного сияния (около 2300 ч в год). Осадки выпадают в виде ливней. Все это позволяет круглый год тренироваться на открытом воздухе и широко использовать природные факторы для повышения работоспособности.

На Черноморском побережье Кавказа, в северной его части, сохраняются черты мягкого климата Крымского побережья, но средняя температура воздуха здесь несколько ниже, морозы наблюдаются чаще, а количество осадков больше, чем в Крыму. К югу средняя температура воздуха повышается и вместе с этим увеличивается количество осадков. Так, в Туапсе годовое количество осадков составляет 1250 мм. Это климатическая зона умеренно влажных субтропиков. Южная часть Черноморского побережья Кавказа, начиная от Сочи, расположена в климатической области влажных субтропических лесов.

Характерные климатические черты этой зоны: дождливая, но теплая зима (средняя температура воздуха +6—7 °С), количество зимних осадков составляет 600—,700 мм при общей годовой сумме 1500 мм. Лето — жаркое, но в отличие от Крыма менее солнечное и очень влажное. В Сочи средняя температура в январе составляет +6°, в июле — 25—28 °С. Среднегодовое количество осадков — 1400 мм. В Сухуми средняя температура зимой +7,1 °С, осенью + 16,8°С, летом 22,8 °С и в жаркие дни доходит до 35 °С.

Продолжительность солнечного сияния около 2000 ч в год. В Батуми среднегодовая температура + 14 °С. Количество выпадающих осадков здесь наибольшее в СССР — 2500 мм в год.

Большое количество осадков, высокая температура и влажность воздуха в южных районах Черноморского побережья являются определенным препятствием для интенсивных и продолжительных тренировок в этой климатической зоне в марте — апреле.

Морской климат Прибалтики отличается мягкой зимой и теплым летом. На Рижском взморье средняя температура воздуха следующая: зимой — 4 °С, в июне и августе 16 °С, в июле 18 °С, сентябре 12 °С. Среднегодовое количество осадков, которые преимущественно выпадают зимой, около 500 мм. Количество солнечных дней на Балтийском побережье меньше, чем на побережье Черного моря. В Прибалтике удобные и благоустроенные города и поселки с большим количеством зелени, хорошими песчаными пляжами, сосновыми лесами и тенистыми парками. Важное значение имеет также хорошо поставленное бытовое и медицинское обслуживание с применением сероводородных источников и лечебных грязей.

Все это может способствовать успешной подготовке спортсменов.

Умеренное среднегорье Кавказских Минеральных Вод оказывает благоприятное влияние на организм спортсменов. Это связано с воздействием основных климатических факторов этой зоны: чистый горный воздух, пониженное атмосферное давление, значительная интенсивность солнечной радиации с обильным содержанием ультрафиолетовых лучей, невысокая температура воздуха днем и ее значительное понижение ночью. К этому следует также добавить минеральные воды. Наиболее благоприятные климатические условия складываются в Кисловодске (900 м над уровнем моря). Здесь наблюдается наименьшее количество пасмурных дней — всего 37 в году, тогда как в Ялте 42, а в Сочи 66. Многолетние наблюдения, проведенные в процессе подготовки спортсменов в Кисловодске, показывают, что климатические условия этого района в значительной мере способствуют повышению восстановительных процессов.

Климатические условия Средней Азии отличаются высокой температурой и низкой влажностью воздуха. В Средней Азии (Ташкент, Фергана) условия для подготовки спортсменов наиболее благоприятны ранней весной, в марте. Когда на большей территории СССР еще зима, здесь — теплые дни, обилие ультрафиолетовых лучей, а главное, свежие овощи, содержащие необходимые витамины и минеральные соли. Все это благоприятно действует на организм спортсменов и позволяет повысить эффективность тренировочного процесса.

Климат указанных географических зон может широко использоваться в целях повышения эффективности тренировочного процесса на определенных этапах подготовки, быстрейшего восстановления спортсменов после значительных тренировочных и соревновательных нагрузок, а также как средство укрепления здоровья, активного отдыха и реабилитации.

Определение срока пребывания в какой-либо географической зоне должно осуществляться с учетом возможных погодных условий в этой местности в избранное время. Для этого следует пользоваться графиками погоды. Они составлены для всех курортов нашей страны и наглядно показывают повторяемость различных погодных условий на протяжении года. С помощью этих графиков можно узнать, какая погода наиболее вероятна в то или иное время в той местности, куда выезжают спортсмены.

Дата добавления: 2015-03-29