Теоретичні основи педагогіки вищої школи. Папір офсетний. Друк офсетний. Умов. Друк. Арк. 9,6

Вступ

Обл.-вид.арк.10,4.Зам.124-п.

Папір офсетний. Друк офсетний.Умов.друк.арк.9,6.

Підписано до друку 21.09.2011. Формат 60х84/16

Педагогіка і психологія вищої школи

Навчальне видання

Педагогіка і психологія вищої школи

Іванчук М.Г.

Руснак І.С.

Самомасаж для зняття стресу

1. Швидко потри одну долоню об іншу, поки не відчуєш сильне тепло. Потім приклади долоні до обличчя і потримай хвилину-дві. Дихай глибоко і повільно.

2. Постав вказівні пальці між бровами і протягом хвилини повільно масажуй точки в цьому місці. Згідно з китайською медициною, напруга накопичується саме в цій області.

3. Потім повільно розведи вказівні пальці, рухаючись по бровам до скронь. Протягом 15-20 секунд злегка натискай на скроні. Поверни пальці на перенісся і повтори ще 3-4 рази.

4. Злегка нахили голову, постав великі пальці в основу шиї (спереду), а вказівні − під мочки вух. Круговими рухами повільно масажуй щелепу, рухаючись до підборіддя. Повтори 2-3 рази. Тут проходить шлунковий меридіан, який також регулює почуття тривоги.

5. Поклади одну долоню на лоб, а іншу на підборіддя. Злегка натискай обома долонями протягом 10 секунд. Потім різким рухом прибери їх з обличчя. Повтори 3-4 рази.

6. Знову потри одну долоню об іншу і приклади до обличчя. Потім, якщо є можливість, повільно протри обличчя рушником, змоченим у гарячій воді, або вмийся теплою водою.

Навчально-методичний посібник

Чернівці

УДК371(075.8)

ББК 74я73

П24

Друкується за ухвалою методичної ради Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича.

П 24 Педагогіка і психологія вищої школи:

Навчально-методичний посібник. Видання 2-е, доповнене і перероблене / Руснак І.С., Іванчук М.Г. – Чернівці: «Букрек», 2011. – 176.

ISBN 978-966-423-000-8

У навчально-методичному посібнику подається інформаційно-методичне забезпечення до вивчення навчальної дисципліни «Педагогіка і психологія вищої школи».

У систематизованому вигляді представлено загальні питання педагогіки, дидактики і психології вищої школи, організації виховної роботи зі студентською молоддю; зазначено професійні компетенції, якими повинен володіти магістрант після вивчення даного курсу; запропоновано питання для самоконтролю і завдання для самостійної роботи студентів, індивідуальні навчально-дослідні завдання, питання модуль-контролю, глосарій.

Посібник розраховано на студентів і викладачів вищих навчальних закладів.

УДК371(075.8)

ББК 74я73

Навчально-методичний посібник

ЗМІСТ

Модуль «Педагогіка вищої школи»

Змістовий модуль 1

Тема 1.1. Загальні основи педагогіки вищої школи як науки та навчальної дисципліни (2 год.)

Дата добавления: 2015-05-22