А вам понравился этот массаж с ложкой?

Спасибо, принцип нам понятен. А дальше люди подберут для себя и ложечку, и удобное время. А теперь давайте обратимся к специалисту. Встречайте, врач-терапевт,Сергей Виноградов, у нас сегодня в студии. Все, что произошло на нашей программе, ваши комментарии.

Как на Руси в старину боролись с остеохондрозом? Этот вопрос я хочу задать специалисту. У нас в гостях Наталья Дарская.

- Я хотела рассказать о массаже, который производится простой деревянной ложечкой. Ударно вибрационный. Этот метод дошел из давних времен, и использовался не только при остеохондрозе, но и при различных заболеваниях.
Надо лечь на живот. Дома это лучше делать на полу. Попросить надо близких. Так как боли вдоль позвоночника, то и проходить ложечкой надо вдоль. Это надо делать по голому телу. Подходить нужно к человеку с левой стороны. И вот мы стучим – ударили ложкой, и уловили отдачу от тела,… т.е. создали обратно-возвратное движение ложки (вибрацию). И так вдоль слева и справа от самого позвоночника сверху вниз.

- Остеохондроз, очень распространенное заболевание. Существует огромное количество рецептов, методик. Но, я соглашусь с Геннадием Петровичем, что основное при остеохондрозе, это движение. Всем своим пациентам я говорю, обязательно нужна физкультура. Необходимо выполнять физические упражнения на растяжение позвоночника. То, что показывали наши уважаемые гости, абсолютно правильно.

Наша героиня рассказала, что ее основная проблема, это боль в области лопаток. Есть очень хорошее упражнение, его можно выполнять дома, или на рабочем месте.
Мне нужен обыкновенный стул. Так как наша героиня проводит большую часть времени сидя, то с её проблемой остеохондроза грудного отдела, она часто должна испытывать дискомфорт. Как только это чувство дискомфорта появляется в позвоночнике, необходимо выполнять следующее упражнение.
Необходимо откинуться на спинку стула, руки поднять высоко вверх, сделать глубокий вдох, и на выдохе прогнуться назад, не сильно. Дальше нужно немножечко приспуститься и повторить то же самое. Так мы прорабатываем весь грудной отдел. В том числе это и профилактика невралгии.

- Методика очень древняя, я читал о ней в книгах. В том числе и об упражнениях с поленом. Эти упражнения подходят практически любому человеку.

-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Елена Гавриловна Никитенко из Тулы пишет: «Мне трудно просыпаться. Что вы мне посоветуете?»
ГМ: Я сейчас вам покажу, как необходимо просыпаться.
И вот, я проснулся. Никогда не надо резко вставать. Для того чтобы мы быстро активировали свой организм, сначала мы потрем голову лёгкими движениями,… также потерли лицо, шею, уши. Потом ручки, чтобы активировалось кровообращение. Затем живот круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы он у нас заработал. Подвигаем ножками немного, и не спеша, переворачиваемся на правый бочок, сели на край и посидели чуть. И после этого мы можем встать и идти принимать контрастный душ, который сразу же даст нам заряд бодрости.
----------------

Дата добавления: 2015-05-08