Витамины. С возрастом организм все больше нуждается в микроэлементах

Иммуномодуляторы

Микроэлементы

С возрастом организм все больше нуждается в микроэлементах. Наиболее опасен постепенно нарастающий дефицит селена и цинка, микроэлементов, которые регулируют обмен веществ, участвуя в огромной массе окислительно-восстановительных процессов. В силу этого уже после 35 лет необходимо потреблять большое количество этих микроэлементов: порядка 1 мг селена и 200 мг цинка.

До появления такого препарата, как селен-актив (см. выше) селеном старались не очень увлекаться, потому что им можно отравиться при переизбытке, но селен-актив в силу особенностей своего действия снял эту проблему. Еще одним источником селена являются так называемые селеновые ванны, которые есть на любом приличном курорте.

Йод также очень важен, так как он выводит из организма тяжелые металлы, радионуклиды, способствует иммунитету, убивает вредную флору, так как является очень сильным антисептиком. Есть традиционный способ употребления йода: перед сном на нижнюю часть живота наносится йодовая сеточка. Если к утру йод всосался, то на следующий вечер процедура повторяется. И так до тех пор, пока к утру не будут оставаться следы, пока организм этим не скажет, что достаточно. Если кожа достаточно нежная, и на эту процедуру реагирует не очень хорошо (так как йод продается по большей части в спиртовых растворах), то применяется другой способ, более универсальный. Применяется препарат под названием йод-актив.

Для поддержания работоспособности иммунной системы с возрастом ее крайне желательно стимулировать иммуномодуляторами – алоэ вера и эхинацеей. Но надо иметь в виду, что эхинацея угнетает поджелудочную железу и может нарушать обмен веществ, сдвигать его в сторону диабета. Так что ей злоупотреблять не следует.

Сколько бы человек не кушал фруктов, других богатых витаминами и микроэлементами продуктов, необходимую норму он получить из этих фруктов не сможет. Так, для того, чтобы получить суточную норму кальция из богатого кальцием творога, нужно съесть 12 кг этого самого творога. Можно попробовать. Но лучше, всё же, использовать витаминные комплексы.

Из витаминов стоит обратить особое внимание на фолиевую кислоту, которая препятствует склерозированию сосудов. Как известно, в крови все время циркулируют особые жировые молекулы, называемые холестерином. Бывает два вида холестерина: длинный и короткий, так называемые «плохой» и «хороший» холестерин соответственно. Длинный связывается в комки, которые плавают в сосудах, и если находят трещину в стенках сосуда, то они садятся на нее. И вот эти бляшки, которые присасываются к стенкам сосудов, с одной стороны – это способ адаптации организма, который таким образом затыкает дырки, а с другой стороны сосуды закупориваются, их пропускная способность снижается, а также снижается перистальтика, сосудам гораздо труднее после этого сокращаться.

Есть два способа избавляться от этой гадости (лучше использовать оба). Первый – снижать количество «плохого» холестерина. Эти самые длинные молекулы происходят из животных жиров, от которых лучше всего отказаться и кушать вместо них продукты, содержащие «хороший» холестерин – например, красную рыбу. «Хороший» холестерин, эти короткие молекулы все время вытесняет «плохой» и тот выводится из организма. Второй способ – употреблять специальные препараты рыбьего жира (только не советского, а немецкого производства).

День 23:

Ознакомьтесь с текстом курса по адресу: ____________________

Дата добавления: 2015-05-08