Физкультурно-оздоровительная деятельность

Наблюдение за физическим развитием и физической подготовленностью.

Организация здорового образа жизни.

Знания о физической культуре

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
1.	Основы знаний о физической культуре: - понятие о физической культуре; - зарождение и развитие физической культуры; - внешнее строение тела человека; - правильный режим дня; - правила личной гигиены; - здоровое питание; - простейшие навыки контроля самочувствия.
2.	Лёгкая атлетика: - ходьба и бег; - бег и прыжки; - многоскоки и метание малого мяча; - кроссовая подготовка; - прыжки в высоту.
3.	Силовая подготовка. Подвижные игры на основе баскетбола: - силовая подготовка; - ловля и бросок мяча; - ловля и передача мяча; - ведение и бросок мяча.
4.	Гимнастика с основами акробатики: - акробатика и строевые упражнения; - равновесие и строевые упражнения; - опорный прыжок и лазание.
5.	Подвижные игры: - на основе лёгкой атлетики, гимнастики, баскетбола.
	Итого часов в год:

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА, КУРСА, ДИСЦИПЛИНЫ

Понятие о физической культуре. Зарождение и развитие физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью. Физическая культура народов разных стран. История физической культуры в России. Связь физической культуры с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями страны. Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр. Возрождение Олимпийских игр. Важнейшее строение тела человека. Опорно-двигательная система человека. Осанка человека. Стопа человека. Предупреждение травматизма во время занятий физическими упражнениями. Дыхательная система человека. Профилактика заболеваний органов дыхания. Подбор одежды, обуви и инвентаря для занятий физическими упражнениями. Терминология гимнастических упражнений. Способы передвижения человека. Основные двигательные качества человека (выносливость, сила, быстрота, гибкость, ловкость).

Правильный режим дня. Здоровое питание. Утренняя гимнастика. Физкультминутки. Закаливание. Массаж. Правила личной гигиены. Профилактика нарушений зрения.

Простейшие навыки контроля самочувствия. Измерение сердечного пульса. Измерение длины и массы тела. Оценка состояния дыхательной системы. Оценка правильной осанки. Оценка основных двигательных качеств.

Физические упражнения для утренней гимнастики, физкультминуток, профилактики нарушений осанки, профилактики плоскостопия. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств. Тренировка дыхания. Упражнения для снятия утомления глаз и профилактики нарушений зрения. Упражнения для расслабления мышц. Упражнения для успокоения.

Дата добавления: 2015-05-10