Физическая культура

Игры и физические упражнения на удлиненных переменах

Утренняя гимнастика до учебных занятий

Формы физического воспитания.

Методические особенности занятий по физкультуре.

Урок физической культуры. Основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры.

Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня,

Физкультминутки и физкулътпаузына уроках.

неклассные формы организации занятий.

К внеклассным формам физического воспитания школьников относятся:

1) спортивные секции по видам спорта;

2) секции общей физической подготовки;

3) секции ритмической и атлетической гимнастики;

4) школьные соревнования;

5) туристские походы и слеты;

6) праздники физической культуры;

7) дни здоровья, плавания и т.д.

Цель внеклассных форм занятий состоит в том, чтобы:

а) содействовать успешному и полному овладению материала программы по предмету «Физическая культура»;

б) удовлетворять интересы школьников к занятиям массовыми видами спорта и на этой основе выявлять детей, имеющих хорошие способности к занятиям определенными видами спорта;

в) обеспечивать здоровый, активный, содержательный отдых.

МОН Украины «Основи здоров’я і фізична культура». Програма для загальноосвітніх навчальних закладів 1-11 класи Київ «Початкова школа» М.Д.Зубалій учебник «Основы здоровья и физическая культура» Арефьев В.Г., Ермолова В.М., Качеров О.Б.

I семестр – 48 часов

№п/п	Тема урока	К-во часов	Дата заплан.	Дата проведен.	Примечание
1.	Легкая атлетика (3 часа) Общеразвивающие упражнение: высокий старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Прыжки: в длину с разбега, согнув ноги, с места через преграду. Метание: метание малого мяча «из-за спины через плечо», на дальность в коридор шириной 10 м.
2.	Беседа «Правила безопасности и поведения во время легкой атлетикой». Общеразвивающие упражнение: высокий старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Прыжки: в длину с разбега, согнув ноги; прыжки в высоту с прямого разбега, согнув ноги, прыжок с места через преграду. Метание: (см. ур.1)
3.	Беседа «Выдающиеся достижения укр. легкоатлетов». Стар, бег по дистанции, финиш. Прыжки: в высоту с прямого разбега, согнув ноги, в высоту с косого разбега переступанием, с места через преграду. Метание малого мяча в вертикальную цель, в горизонтальную цель.
4.	Тестирование физической подготовки. (6 часов) Беседа «Физическая культура помогает управлять эмоциями». Строевые и общеразвивающие упражнение. Скорость: бег на 30 м. или на 60 м. (К).Гибкость наклон туловища вперед из положения сидя. Ловкость «челночный бег» 4*9 м. Скоростно – силовые качества: прыжок в длину с места, метание мяча на дальность.
5.	Беседа «Гигиена питания». Строевые и общеразвивающие упражнение. Гибкость: наклон туловища вперед из положения сидя.(к). Сила: подтягивание на высокой перекладине (мальчики), низкой 95 см (девочки) или сгибание рук в упоре лежа. Ловкость «челночный бег» 4*9 м.
6.	Беседа «Профилактика заболеваний горла, носа, ушей средствами физической культуры». Строевые общеподготовительные упражнение. Скорость: бег на 30 м. или на 60 м. Выносливость бег на 1000м или 1500м. Сила: подтягивание или сгибание рук в упоре лежа.
7.	Беседа «Гигиена питания». Организационные упражнения. Строевые и общеразвивающие упражнение. Выносливость бег на 1000м или 1500м.(к). Гибкость: наклон туловища вперед из положения сидя. Прыжок в длину с места или метание малого мяча на дальность.
8.	Организационные упражнения. Строевые и общеразвивающие упражнение, бег на 30 м. или на 60 м. Сила: подтягивание на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа. «Челночный бег» 4*9 м. Прыжок в длину с места или метание теннисного мяча на дальность.
9.	Беседа «Правила личной гигиены». Выносливость бег на 1000м или 1500м. Подтягивание или сгибание рук в упоре лежа. Ловкость «челночный бег» 4*9 м.
10.	Футбол Беседа «Место занятий, оборудование и инвентарь». Прыжок в длину с места через преграду. Акробатические упражнения. Игра «Группа смирно!» Техника передвижения, бег перекрестным шагом.
11.	Прыжок в длину с места через преграду. Игра «Группа смирно!», «Третий лишний». Техника передвижения бег спиной вперед, повороты движением на месте и в движении, бег перестановочным шагом. Остановка мяча бедром, грудью.
12.	Беседа «Развитие футбола в Украине и за границей». Прыжок с места через преграду. Упражнение для мышц стопы. Игра «Группа, смирно!» Техника передвижения, бег спиной вперед; повороты переступанием на месте и в движении, бег приставным шагом. Удары мячом ногой: средней частью стопы по неподвижному мячу и мячу, что котится.
13.	Беседа «Правила игры». Прыжок в длину с места через преграду. Игра «Группа смирно!». Остановка мяча бедром, грудью.
14.	Беседа «Правила игры». Прыжки со скакалкой. Игра «Мяч среднему». Удары мячом ногой: средней частью стопы по неподвижному мячу и мячу, что котится.
15.	Общеподготовительные упражнение. Прыжки со скакалкой. Игра «Мяч среднему». Удары мячом ногой: средней частью стопы по неподвижному мячу и мячу, что котится.
16.	Прыжки со скакалкой. Игра «Мяч среднему». Удары мячом ногой: средней частью стопы по неподвижному мячу и мячу, что котится.
17.	Прыжки со скакалкой. Упражнения на координацию движений. Бег спиной вперед; повороты переступанием на месте и в движении. Остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы мяча, который котится.
18.	Прыжки со скакалкой. Упражнение для мышц стопы. Игра «Мяч среднему». Бег спиной вперед; повороты переступанием на месте и в движении. Остановка мяча бедром и грудью.
19.	Гимнастика (16 часов) Команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Разойдись!», «Шире шаг!», «Чаще шаг», «Реже шаг!» - перестроение уступами на счет. Акробатика: кувырок назад, вперед, стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, с опорой на 3-4 гимнастических мата; стойка на голове и руках из приседа руки вперед ладонями на пол, упор стоя на голове и согнутых руках. Лазенье по гимнастической скамье в упоре стоя на коленях, в упоре стоя согнувшись, лежа на животе.
20.	Выполнение команд (см. ур.19). Движение строевым шагом, «противоходом», «змейкой», ходьба на носках с высоким подниманием бедра, бег со сменой длины и частоты шагов. Равновесие: ходьба выпадами, повороты на 90˚, 180˚, с разным положением рук. Танцевальные шаги: шаг с притопом, переменный «шаг польки».
21.	Общеразвивающие упражнение возле гимнастической степы. Разновидности ходьбы: строевым шагом, со сменой длины и частоты шагов. Прыжки со скакалкой. Акробатика: кувырок назад, вперед, стойка на лопатках, «мост» из положения стоя, с опорой на 3-4 гимнастических мата; стойка на голове и руках из приседа руки вперед ладонями на пол, упор стоя на голове и согнутых руках. Лазенье по гимнастической скамье в упоре стоя на коленях, в упоре стоя согнувшись, лежа на животе.
22.	Перестроение под счет. Движение строевым шагом, ходьба присев, со сменой длины и частоты шагов. Равновесие. Висы и упоры. Упор сиди ноги врозь на брусьях.
23.	Перестроение уступами на счет. Разновидности передвижений. Прыжки со скакалкой из упора лежа на полу толчком ног упор лежа боком. Лазенье по гимнастической скамье в упоре стоя на коленях, в упоре стоя согнувшись, лежа на животе.
24.	Комплекс упражнений на гимнастической скамье. Движение строевым шагом, «противоходом», «змейкой», ходьба на носках с высоким подниманием бедра, бег со сменой длины и частоты шагов. Равновесие: ходьба выпадами, повороты на 90˚, 180˚, с разным положением рук.
25.	Перестроение на счет. Комплекс упражнений на гимнастической скамье. Разновидности передвижения: «противоходом», «змейкой». Лазенье и перелезание. Танцевальные шаги.
26.	Перестроение уступами на счет. Комплекс упражнений на гимнастической скамье. Разновидности передвижения. Акробатика: «мост» Висы и упоры. Гимнастические эстафеты.
27.	Беседа «Развитие костно – мышечной и дыхательной системы средствами физической культуры». Перестроение из колоны по одному в колону по два. Разновидности передвижения. Акробатика. Равновесие. Висы и упоры. Гимнастические эстафеты. Лазанье по канату в три приема.
28.	Перестроение из колоны по одному в колону по два. Разновидности передвижения. Равновесие. Висы и упоры на перекладине, брусьях.
29.	Перестроение из колоны по одному в колону по два и наоборот. Разновидности передвижения. Прыжки через коня. Равновесие. Лазанье по канату в два приема. Танцевальные упражнения.
30.	Перестроение. Разновидности передвижения Акробатическая комбинация. Равновесие. Висы и упоры. Гимнастические эстафеты.
31.	Перестроение. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Разновидности передвижения «противоходом», «змейкой», на носках и т.д. Прыжки: боком на 90˚ через гимнастического коня разбег 2-3 шага со стойки на мостике, подпрыгивание 2 р.-3 прыжок согнув ноги через гимнастического коня. Акробатика. Лазанье по канату в два приема. Танцевальные упражнения.
32.	Перестроение. Разновидности передвижения. Равновесие. Висы и упоры. Гимнастические эстафеты.
33.	Перестроение. Комплекс специальных дыхательных упражнений. Разновидности передвижения. Прыжки. Акробатика «мост». Лазанье по канату в два приема. Танцевальные упражнения.
34.	Организационные упражнения. Перестроение. Комплекс дыхательных упражнений. Разновидности передвижения. Акробатическая комбинация. Равновесие. Висы и упоры. Гимнастические эстафеты.
35.	Баскетбол (14 часов) Беседа «Основные правили игры». Упражнения с баскетбольным мячом ведение мяча шагом, бегом, между стойками; ловля мяча в движении, ловля мяча с шагом вперед, передача мяча двумя руками от груди. Бросок мяча двумя руками сверху.
36-37	Упражнения с баскетбольным мячом: ловля мяча в движении, ловля мяча с шагом вперед передача мяча двумя руками сверху, передача мяча двумя руками от груди, бросок мяча двумя руками сверху.
38.	Беседа «Выдающиеся укр. баскетболисты». Упражнения с баскетбольным мячом: ловля мяча в движении, с шагом вперед, передача мяча двумя руками сверху, двумя руками от груди, бросок мяча двумя руками сверху.
39-41	Упражнения с баскетбольным мячом: ловля мяча с шагом вперед, передача мяча двумя руками сверху, перехват передачи, бросок мяча двумя руками сверху.
42-44	Упражнения с баскетбольным мячом: ловля мяча в движении, передача мяча двумя руками сверху, перехват передачи, бросок мяча двумя руками сверху.
45-48	Упражнения с баскетбольным мячом: ведение мяча шагом и бегом, между стойками; ловля мяча в движении, ловля мяча с шагом вперед, передача мяча двумя руками от груди, перехват передачи; бросок мяча двумя руками сверху.

Дата добавления: 2015-05-10