Разгрузочное моно-питание

Что это такое? Это разгрузочный день, в течение которого следует употреблять один вид определенной пищи.

Как правило, при моно-питании употребляют для очищения и разгрузки организма следующие продукты:

Яблоки (1,5 кг на день, делим на 5 приемов),

Огурцы (1,5 кг на день, делим на 5 приемов),

Арбуз (1,5 кг мякоти на день, делим на 5 приемов),

Сухофрукты – распаренный чернослив, или курагу, или изюм (по 100 гр 5 раз в день),

Нешлифованный рис (150 гр сухого риса отварить, разделить на 3 порции),

Гречка (по 100 гр каши на один прием, за день – 3 приема),

Овсянка (200 гр сухой овсянки на день – варим кашу, делим на 5 приемов),

Кефир (1,5 литра на день, делим на 5 приемов),

Нежирный творог (600 гр творога и 60 гр сметаны на день, делим на 4 приема),

Тыква (1,5 – 2 кг печеной тыквы на день, делим на 5 приемов).

Существует еще белковое моно-питание, когда в течение дня предлагают питаться отварным мясом. Лично я к такому «очищению» организма отношусь крайне негативно. Мясо – тяжелый продукт, который переваривается и усваивается организмом в течении длительного времени –

до 70 часов. Это нагрузка на организм, а не разгрузка.

Вариант 2. РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Этот вариант очищения организма заключается в том, что вы принимаете пищу, соблюдая основное правило:

УГЛЕВОДЫ – отдельно, БЕЛКИ – отдельно.

Надеюсь, что вы понимаете, что такое белки: это мясо, рыба, птица, яйца, сыр, творог.

Углеводы – хлеб, мучные изделия, крупы, лапша, картофель.

Для такого вида питания (а это считается самым здоровым питанием) идеальным будет правило:

МЯСО (И ДРУГИЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ) ЕДИМ ТОЛЬКО С ОВОЩАМИ.

Соблюдая раздельное питание, вы позволяете организму полноценно усваивать и переваривать пищу.

При этом, остатки непереваренной пищи естественным образом покидают организм, а не откладываются в виде шлаков и жира.

В нашем с вами случае, так как мы поставили цель – похудеть! – к раздельному питанию нужно добавить один супер-очищающий напиток. Называется он ГИДРОМЕЛЬ.

Гидромель для похудения пьют три раза в день. Если вы поставили для себя цель похудеть, то гидромель прекрасно справится с такой задачей. Пейте напиток утром, натощак, днем, часа в 3 и вечером в 18-00. И обязательно перед едой, примерно за 30 минут.

Он уменьшает чувство голода, поэтому вы сможете контролировать прием пищи в течение дня.

Благодаря его употреблению, наш организм получает все необходимые минеральные вещества, а так же и заряд бодрости на целый день. Напиток способствует укреплению защитных сил, следовательно, повышает иммунитет, в результате чего, организм будет справляться с патогенной микрофлорой гораздо быстрее.

РЕЦЕПТ напитка ГИДРОМЕЛЬ:

В состав напитка входит вода с лимоном и медом, всего лишь три компонента, а эффект просто непревзойденный.

Для приготовления этого коктейля вам понадобится стакан воды, причем температура ее должна быть не ниже сорока градусов. Ее следует заранее вскипятить, а затем остудить.

В остывшую до 40 градусов (примерно) воду кладем ложку меды. НЕ в горячую воду!!

После чего необходимо взять хороший свежий лимон, помыть его, а после чего выжать из него сок, понадобится половина фрукта или же можно использовать его целым, конечно, при этом напиток будет обладать более кислым вкусом. Всю смесь нужно аккуратно и тщательно перемешать.

Употреблять готовый эликсир можно за тридцать минут до трапезы, одним словом – натощак. Такой напиток следует готовить ежедневно, он всегда должен быть в свежем виде.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.

Кроме этого, предлагаю вам посмотреть видео-урок из моего «весеннего» тренинга. В нем представлены дополнительные способы очищения организма.

Дата добавления: 2015-05-10