Физиологические характеристики упражнений

ЗОНА МАКСИМАЛЬНОЙ АНАЭРОБНОЙ МОЩНОСТИ

Особенности восстановления функциональных и метаболических резервов после заданных нагрузок.

Факторы, лимитирующие работоспособность спортсмена в данной зоне.

Особенности адаптации организма к нагрузкам в данной зоне W.

Направленность на развитие физических качеств и специальной работоспособности.

Источники энергообеспечения мышечных нагрузок, предельное время работы в конкретной зоне мощности (W) в связи с их доминирующим вкладом в энергопродукцию.

ОТНОСИТЕЛЬНОЙ МОЩНОСТИ

КРИТЕРИИ ДЕЛЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ЗОНАМ

План лекции

МОЩНОСТИ

УПРАЖНЕНИЙ В СИСТЕМЕ ЗОН ОТНОСИТЕЛЬНОЙ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СПОРТИВНЫХ

ЛЕКЦИЯ

1.Критерии деления спортивных упражнений по зонам относительной

мощности

2. Физиологические характеристики упражнений максимальной анаэробной мощности

3. Физиологические характеристики нагрузок в зоне субмаксимальной мощности

4. Физиологические характеристики нагрузок большой анаэробно-аэробной мощности

5. Характеристики упражнений умеренной мощности.

Характеристики	Параметры и их физиологическое значение
Предельное время /t / работы в зоне МАМ	От 1-3 сек. до 10-20 сек. t поддержания макс.V энергопродукции за счет гидролиза АТФ ~ 0,5 - 1,0 сек; t поддержания макс. V энергопродукции за счет КФ ~ 3 сек; t использования КФ = 10-15 сек; t поддержания максимальной скорости гликолиза = 20-30сек.
Источники энергообеспечения работы на уровне МАМ     ---------------------------------------- Направленность нагрузки	Алактатно-анаэробной механизм гидролиза и креатинфосфокиназной реакции обеспечивает максимальную скорость генерации, АТФ = 6,0 ммоль/сек/кг мышцы. Включение анаэробного гликолиза снижает максимальную V генерации АТФ до 1,5 ммоль/сек/кг. t образования энергии в КФ-киназной реакции составляет доли сек. t макс. энергопродукции КФ-киназной системы = до ~10 сек; общее t действия фосфагенов до ~30 сек. ----------------------------------------------------- Повышение мощности и ёмкости фосфагенной системы энергообеспечения предельных уровней скорости и силы.
Рекрутируемые ДЕ	Большие быстрые ДЕ и быстрые - гликолитические (БГ-)волокна. При максимальных силовых напряжениях рекрутируется ~ 2/3 всех ДЕ, обеспечивающих поддержание статических силовых напряжений.
Состояние гомеостаза крови по лактату	Концентрация LA в крови коррелирует с мощностью работы: чем больше максимальная и средняя анаэробная мощность, тем выше концентрация LA, нарастающая уже после 10 сек. спринта, что подтверждает включение гликолиза до истощения резерва фосфагенов. Концентрация LA коррелирует с содержанием в крови адреналина и норадреналина (r = 0,73) и максим. скоростью спринта (r = 93).
Способы мобилизации энергетического резерва мышечных волокон	Внутриклеточная саморегуляция метаболитами АДФ, Фнеорг., ионами Н, гуморально-гормональная регуляция симпатоадреналовой системой. Скорость гликолиза возрастает пропорционально повышению концентрации норадреналина и адреналина в крови (r НА/гл. = 0,78; r А/гл. = 0,75).
Адаптация сердца	Изменения ЧСС зависят от тонуса симпато-адреналовой мобилизующей системы срочной адаптации: хронотропия имеет тенденцию к возрастанию до 180-190 и выше уд/мин. в зависимости от уровня 02 – запроса и дистанционного потребления 02 после работы.
Факторы, лимитирующие МАМ и анаэробную работоспособность	Нарушение баланса АТФ/АДФ; угнетение фермента миозин-АТФазы продуктами распада; снижение запасов КФ; снижение концентрации АТФ и медиаторов в мотонейронах и охранительное торможение моторных центров.

Дата добавления: 2015-05-10