Субмаксимальной анаэробной мощности

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ УПРАЖНЕНИЙ

Характеристики	Параметры, физиологическое значение
Предельное время работы	В различных упражнениях от 30-50 сек до 2-3 мин.
Источники энегрообеспе-чения субмаксимальной анаэробной мощности Направленность нагрузки	По мере увеличения концентрации АМФ усиливается гликолиз с образованием лактата в конце 1-й мин. работы – основной источник генерации АТФ. При t раб. = 40-50 сек. соотношение источников: 80% – фосфаген, 15% – гликолиз и ~ 5% – окислительный ресинтез АТФ. С увеличением продолжительности анаэробной нагрузки увеличивается доля гликолиза и окислительной энергопродукции: При t раб.=1-2мин., 25% фосфагены, 60% – гликолиз, 15% – окислительный ресинтез. t развертывания гликолиза = 15-20 сек. t макс. энергопродукции = 30 - 90 сек. Общее t действия анаэробных источников = 5-6 мин. Развитие специальной скоростно-силовой выносливости на уровне субмаксимальных напряжений, расширение резервов анаэробной работоспособности организма.
Динамика гомеостаза крови	Концентрация лактата достигает максимума ~ 200мг % или 10-12 ммоль/литр крови, что тормозит активность гликолитических ферментов, снижает скорость гликолиза, ресинтез АТФ и мощность работы мышц.
Кислородный долг	Достигает максимального уровня ~20-26л. или около 75-85% O₂ запроса. Соотношение фракции О₂– долга соответствует структуре взаимодействующих источников энергии и зависит от длительности нагрузки.
Резерв рекрутируемых двигательных единиц (ДЕ)	Большие и промежуточные высокопороговые ДЕ и иннервируемые ими быстрые гликолитические (БГ-) мышечные волокна.
Напряжение сердечно- сосудистой системы	Усиление сердечного ритма до максимального уровня (180–200 уд/мин). Гемодинамическое напряжение и систол. АД достигает высоких значений – около 180-200 мм.рт.ст., что характеризует предельное напряжение О₂ – транспортной системы, которая обеспечивает главным образом восстановление высокого О₂-долга.
Факторы, лимитирующие поддержание субмаксимальной мощности работы.	– резервы мышечного гликогена – определяющие анаэробную гликолитическую емкость; – буферная емкость мышечных клеток и крови элиминирующая накопление лактата, тормозящего гликолиз; – нарушение гомеостатических констант крови; – кислотно-щелочного баланса, снижение pH, увеличение pO₂; – перенапряжение нервных центров регуляции моторики, снижение из возбудимости; – нарушение баланса расхода и восстановление нейромедиаторов нервномышечного взаимодействия; – нарушение координации движений.