Швидкісне ведення м’яча (с) – дівчата 3 страница

Передача м’яча з крутінням (Підрізання з крутінням – це коли при ударі по м’ячу кисть руки виконує додатковий рух повороту разом з ракеткою):виконується подача з підрізанням стоячи правим чи лівим боком на відстані 60 см від тенісного столу. М’яч підкидається вище ракетки на 10 – 15 см, приймається на середню її частину та прокатується по ній до кінця удару. Рука в цей момент тримає м’яч знизу, розвертається лікоть на 135 градусів. Виконується у коло діаметром 35 см.

Таблиця 95

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Нападаючий удар виконується у двох, з партнером. Партнер подає 20 подач. Учасник тестування повинен із кожної подачі виконати нападаючий удар відкритою стороною ракетки у стійці тенісиста в русі.

Таблиця 96

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Спеціалізація спортивна боротьба

Нахили тулуба вперед із партнером на плечах. Учасник приймає положення стоячи з партнером на плечах, хват за руку та ногу (захват «вітряком»), виконує нахили тулуба вперед. Оцінюється кількість разів.

Таблиця 97

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Присідання з партнером, на плечах, захват «вітряком» Учасник приймає положення стоячи із партнером на плечах, хват за руку та ногу (захват «вітряком»), виконує присідання. Оцінюється кількість разів.

Таблиця 98

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Оббігання ногами навколо голови (вліво та вправо). Учасник приймає положення в упорі на голові, рук та ніг, виконує оббігання навколо голови через положення «борцовський міст»

Таблиця 99

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Стійка на голові (сек). Учасник приймає положення стійки на голові, спираючись на руки. Оцінюється час за який учасник стоїть у стійці.

Таблиця 100

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

2’30”

2’05”

1’45”

1’30”

1’15”

1’00”

0’30”

2’25”

2’00”

1’40”

1’25”

1’10”

0’55”

0’25”

2’20”

1’55”

1’35”

1’20”

1’05”

0’50”

0’20”

2’15”

1’50”

0’45”

0’15”

2’10”

0’40”

0’10”

0’35”

0’05”

Спеціалізація художня гімнастика

Оберт на одній нозі. Учасниця приймає В.П. на високому полу пальці, ноги натягнуті, тулуб у рівному положенні. За командою «Можна!» учасник (ця) повинен (на) виконати оберт навколо своєї осі. Оцінюється якість оберту у градусах.

Таблиця 101

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Менш 180

Менш

Не викон. елемент

Шпагат Учасник повинен виконати шпагат на ліву чи праву ногу, не згинаючи коліна, тримаючи спину рівно. Оцінюється відстань у см від паху до підлоги.

Таблиця 102

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

повне викон.

До підлоги 5 см

До підлоги 10 см

До підлоги 12 см

До підлоги 15 см

До підлоги більш 15 см

Не викон. елементу

«Колесо » Учасник приймає В.П. - о.с. за командою «Можна!» піднімає руки вгору, почергово ставить одну руку потім іншу на підлогу, робить замах правою ногою, потім лівою ногою, тим самим виконує боковий перекат та приходить у в.п. - о.с. Оцінюється техніка виконання.

Таблиця 103

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Викон без помилок

1 помилка

2 помилки

3 помилки

4 помилки

Була спроб. але елем. не виконан

Не викон. елементу

Виконання танцювального комплексу. Учасник повинен вивчити танцювальний комплекс, який складається із 4 х стилів (2 - 4музичних квадрати). Оцінюється техніка виконання: різноманітність рухів – рук, тулуба, ніг, різноманітність кроків; натягнення м’язів (м’язовий контроль), артистичність (емоції), музикальність (робота в музику, вміння виразити характер музичного супроводу). Помилки за які робляться знижки: одноманітне повторення кроків та рухів (кожний раз 10 балів), Розслаблені руки, не натягнуті ноги, сутула спина, голова нахилена вперед (10 балів); виконання не емоційне, виконано не музикально (10 балів).

Таблиця 104

Відмінно

Добре

Задовільно

Незадовільно

А

В

С

D

E

FX

F

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

рез.

бал

Без помилок

5 помилок

8 помилок

помилок

помилок

15 помилок

Не викон компл

Більш 15

Рекомендовано користуватися наступною літературою з фізичного виховання:

1. Оцінка фізичної підготовленості за рейтинг-системою: метод. рек. / Шевченко В.П., Буц А.М., Шепеленко Т.В. – Харків: УкрДАЗТ, 2009. – 34 с.

2. Савченко Ю.М. Організаційно-методичні основи самостійних занять фізичними вправами з елементами професійно-прикладної фізичної підготовки при різноманітному рівні фізичної підготовленості: консп. лекц. / Савченко Ю.М., Дещенко В.Л., Єфремова А.Я. – Харків: УкрДАЗТ, 2011. – 34 с.

3. Шепеленко Т.В. Мета і завдання фізичного виховання. Фізична культура і система фізичного виховання у вищих навчальних закладах: консп. лекц. / Шепеленко Т.В., Буц А.М., Шевченко В.П. – Харків: УкрДАЗТ, 2011. – 18 с.

4. Шепеленко Т.В. Методика побудови самостійних занять фізичними вправами: консп. лекц. / Т.В. Шепеленко, О.Р. Лучко. – Харків: УкрДАЗТ, 2011. – 22 с.

5. Оздоровче і прикладне значення занять фізичною культурою та спортом: консп. лекц. / [Шевченко В.П., Буц А.М., Шатов А.В., Сапегіна І.О.]. – Харків: УкрДАЗТ, 2013. – 29 с.

6. Шепеленко Т.В. Основи методики фізичного тренування: консп. лекц. / Т.В. Шепеленко, О.Р. Лучко. – Харків: УкрДАЗТ, 2014. – 30 с.

7. Шепеленко Т.В. Методичні рекомендації щодо проведення занять з фізичного виховання зі студентами спеціальних медичних груп: консп. лекц. / Т.В. Шепеленко, В.П. Шевченко. – Харків: УкрДАЗТ, 2014. – 28 с.

8. Буц А.М. Методика тренування та удосконалення фізичних якостей: консп. лекц. / А.М. Буц, А.Я. Єфремова. – Харків: УкрДАЗТ, 2014. – 25 с.

9. В.П. Шевченко Діагностика фізичного стану студентів: навч.-метод. посіб. [для студ. і викл. вищ. навч. зал.] / В.П. Шевченко: М-во освіти України. – Харків: ХарДАЗТ, 2000. – 79 с.

Дата добавления: 2015-05-26