Оценка достижений

Неделя 6

Оценка прогресса на середине пути

Повторение пройденного

• Здоровье: опробуйте одну из стратегий, описанных в главе «Неделя 2», по улучшению качества сна.

• Физическая форма: увеличьте частоту тренировок.

• Питание: освежите в памяти варианты улучшения ка­чества питания, перечисленные вами на прошлой не­деле, и реализуйте еще одну идею.

Неделя6

Когда закрывается одна дверь, открывается другая. Но зачастую мы с сожалением взираем на закрывшуюся дверь и не замечаем той, что для нас открылась.

Александр Грэм Белл

Поздравляю, вы успешно прошли половину пути!

На протяжении последних нескольких недель вы ос­ваивали навыки, опробовали новые идеи и предприни­мали активные действия по реконструкции своей жизни. Производя по одной перемене еженедельно, вы набрали силу. Вы решительно прокладываете себе путь вперед, и временами вас, возможно, даже посещает озарение. Но признайтесь, часто ли вас подмывает все бросить и вер­нуться к прежнему образу жизни? Если вы пытаетесь по­нять, почему столь трудно формируются новые привыч­ки, на этой неделе вы получите ответ на свой вопрос.

У вас впереди еще шесть недель, чтобы усвоить и за­крепить новые модели поведения и больше узнать об осуществлении жизненных перемен. Задача на эту не­делю — оценить свой прогресс, оглянуться назад и по­смотреть, как много вам удалось сделать. К концу этой недели вы:

• оцените прогресс, достигнутый за первые шесть не­дель;

• узнаете, как преодолевать любые препятствия;

• научитесь корректировать свое поведение;

• запасетесь энтузиазмом на последующие шесть не­дель.

Постановка целей, описанная в главе «Неделя 1», — не простой линейный процесс. Решающую роль в до­стижении вами поставленных целей играет оценка про­гресса. Это необходимо делать еженедельно, и теперь, когда выполнена половина программы, самое время тщательно и всесторонне проанализировать план по трансформации собственной жизни. После вы сможете внести любые коррективы, которые необходимы для того, чтобы достичь поставленных целей к двенадцатой неделе.

Какие позитивные изменения оказали наибольшее влияние на вашу жизнь в течение этих шести недель? Чтобы проверить реальное положение дел на этой неде­ле, задумайтесь над следующими вопросами:

• Каких конкретных результатов я достиг в отношении каждой из поставленных целей?

• Что хорошего из происходящего в моей жизни в на­стоящий момент мне бы хотелось сохранить в даль­нейшем?

• Насколько результаты моих усилий соответствуют тому, на что я рассчитывал?

• Продвигаюсь ли я вперед теми темпами, которыми планировал?

• Какие из моих надежд не оправдались, что именно мне не удалось изменить?

• Каким аспектам моей жизни необходимо уделять первостепенное внимание на протяжении последую­щих нескольких недель? Что мне следует предпри­нять, чтобы внести положительные изменения?

Оценка прогресса на середине пути

Практический совет

Поддерживайте позитивный настрой, отме­чая каждое свое достижение. Празднуйте ус­пех, когда мечты становятся реальностью. Если вы еще не опробовали систему поощре­ний, описанную в главе «Неделя 1», воспользуйтесь ею прямо сейчас и наградите себя должным образом, дабы доказать себе, что в трудных ситуациях вы спо­собны на многое. Вспомните все свои успехи (для большего вдохновения запишите их), это придаст вам уверенности в том, что в будущем вы сумеете реали­зовать задуманное. Если не будете соблюдать осто­рожность, то запросто можете угодить в ловушку не сбывшихся еще мечтаний и не реализованных пока планов. Отмечая успехи, вы привязываете себя к на­стоящему, не позволяя витать в будущем.

Что тянет вас назад?

Часто бывает так, что при столкновении с первыми же трудностями и препятствиями весь наш энтузиазм внезапно куда-то улетучивается. Давайте смотреть правде в глаза: неудачи неизбежны, они будут преследо­вать нас на протяжении всего пути. Возможно, вам от­чаянно не хватает времени, денег или воодушевления для того, чтобы двигаться вперед. Или вам никак не удается избавиться от старых привычек, не к кому обра­титься за моральной поддержкой. А может, вы просто считаете, что вам это не по силам. На десятой неделе вы узнаете, как избавиться от губительных, разрушающих убеждений и заменить их оптимистичными, полезными мыслями. Однако в течение шестой недели вам пред­стоит разобраться с тем, что тянет вас назад, мешая пе­рестроить вашу жизнь. Если вы уже сбились с пути, сей­час самое время собраться и продолжить двигаться дальше. Помните, временные задержки не свидетель­ствуют о поражении. Как уже говорилось в главе «Неде-

Дата добавления: 2015-05-26