Концентрация внимания на будущих событиях

Концентрация внимания на прошедших событиях была причиной «краха» многих талантливых спортсменов.

Концентрация внимания на прошедших событиях

СМЕЩЕНИЕ ПОЛЯ ВНИМАНИЯ

Проблемы, связанные с концентрацией внимания

Многие спортсмены отмечают, что сталкиваются с проблемой концентрации внимания на протяжении всего соревнования. Как правило, такие проблемы связаны с тем, что спортсмены сосредоточивают свое внимание на несущественных аспектах. Рассмотрим наиболее типичные проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены.

Очень часто во время соревнования бывает необходимо сместить поле внимания. Возьмем, к примеру, игру в волейбол. Когда игрок готов принять участие в игре, он должен оценить внешние факторы: размеры игрового зала, освещение, наличие различных помех. Такая оценка требует широкого спокойного внешнего поля внимания.

После оценки этой информации спортсмен использует свой предыдущий опыт или советы тренера и партнеров по команде. С какого места выполнять подачу, как высоко можно подбить мяч. В этом случае используется широкое внутреннее поле внимания. После того как спортсмен сформулирует план, он может проверить уровень своей напряженности, мысленно представить совершенное выполнение подачи или выполнить глубокий, расслабляющий вдох. Таким образом он использует узкое внутреннее поле внимания. И, наконец, узкое внешнее поле внимания применяется, когда спортсмен концентрирует все свое внимание на мяче.

При быстром изменении окружающих факторов так же быстро должно изменяться и поле внимания

Многие люди не могут забыть того, что уже произошло, особенно если это была грубая ошибка.

Эта проблема особенно часто встречается среди молодых спортсменов, которые имеют склонность к мышлению, ориентированному на будущее. Как правило, они концентрируют свое внимание на последствиях определенных действий. Такое мышление очень часто принимает форму утверждений «что если»

• Что если я проиграю матч?
• Что если я совершу еще одну ошибку?
• Что если я получу травму?
• Что если я подведу своих товарищей по команде?

отрицательно влияют на концентрацию внимания, повышая вероятность совершения ошибок, и, следовательно, приводят к более низким результатам. Тревога или беспокойство не только отвлекают спортсмена, но и приводят к чрезмерному мышечному напряжению, которое, в свою очередь, отрицательно влияет на спортивные результаты.

Концентрация внимания на прошедших или будущих событиях очень часто приводит к совершению ошибок

Некоторые мысли, направленные в будущее, не имеют никакого отношения к спортивной ситуации. Мысли спортсмена могут «блуждать» где угодно. Например, спортсмены отмечают, что во время соревнования могут думать о том, что им предстоит сделать завтра в школе, о своих планах на вечер, о своей подружке или друге, о том, что они наденут на предстоящее свидание. Все это недопустимо.

Эти мысли довольно часто бывают непроизвольными, вы вдруг ловите себя на том, что думаете о вещах, которые не имеют никакого отношения к работе, выполняемой вами в данный момент. Подобная утрата концентрации внимания, несомненно, отрицательно влияет на спортивные результаты.

Дата добавления: 2015-05-26