Геморрой. У многих женщин во время беременности развивается запор

Запор

У многих женщин во время беременности развивается запор. Отчасти это связано с действием гормона прогестерона, который расслабляет гладкие мышцы желудочно-кишечного тракта. Давление растущей матки на кишечник также не способствует нормальному стулу.

Что предпринять?

♦ Пейте больше воды и соков.

♦ Ежедневно выполняйте физические упражнения.

♦ Ешьте больше свежих фруктов, салатов и овощей.

♦ Увеличьте в своем рационе долю продуктов, богатых клетчаткой.

♦ Попробуйте включить в рацион люцерну.

♦ Ежедневно ешьте по нескольку плодов чернослива и изюма.

Возрастающее на протяжении всей беременности брюшное давление способствует развитию геморроя. После того напряжения, которое женщина испытывает во время родов, ее состояние часто ухудшается. Давление в области живота и таза препятствует обратному кровотоку и приводит к расширению ректальных кровеносных сосудов. Кроме того, увеличение содержания прогестерона в период беременности, как уже говорилось, способствует расслаблению гладких мышц, замедляя венозный кровоток.

Что предпринять?

♦ Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение и повысить тонус мышц.

♦ Пейте много жидкости.

♦ Употребляйте больше продуктов, содержащих клетчатку, чтобы уменьшить вероятность запора и затрудненной дефекации.

♦ Попробуйте принимать витамин Е, повышающий эластичность стенок кровеносных сосудов.

♦ Ешьте свежий чеснок, который также способствует повышению эластичности сосудов.

♦ Ограничьте себя в потреблении острой, пряной, пикантной пищи.

♦ Поддержите здоровье своих кровеносных сосудов, употребляя больше свежих ягод и плодов.

♦ На протяжении всего дня пейте крапивный чай —прекрасное средство для повышения эластичности кровеносных сосудов.

♦ Старайтесь не проводить слишком много времени в сидячем положении.

♦ Чтобы избавиться от вызванных геморроем болей или зуда, воспользуйтесь вирджинской лещиной. Пропитанные этим средством тампоны можно приобрести в аптеках; их непосредственно прикладывают к больному месту. Можно также обмакнуть пакет со льдом в раствор вирджинской лещины, а затем приложить его к больному месту.

♦ Попробуйте прикладывать компресс из окопника лекарственного — несколько его листьев нужно предварительно заварить и пропитать отваром чистую салфетку. (Окопник лекарственный служит прекрасным болеутоляющим и целебным средством.)

♦ На протяжении всего дня выполняйте упражнения Ке-геля, чтобы усилить циркуляцию крови в области промежности.

Дата добавления: 2015-05-29