Инфекции мочевыводящих путей

Отеки

Перепады настроения

Перепады настроения — обычное явление в период беременности. В вашем организме происходит столько перемен, и это не может не влиять на ваши эмоции. Любите себя и помните, что некоторое эмоциональное возбуждение — вполне нормальное явление. С рождением ребенка ваша жизнь сильно изменится, поэтому то легкое волнение, которое вы испытываете в ожидании грядущих перемен, вполне объяснимо и даже полезно.

Что предпринять?

♦ Регулярно медитируйте.

♦ Занимайтесь йогой.

♦ Ежедневно выполняйте физические упражнения.

♦ Находите время для расслабления под спокойную музыку или с помощью управляемой визуализации.

♦ Чувствуя усталость, постарайтесь вздремнуть.

♦ Понежьтесь в теплой ароматической ванне.

♦ С уважением относитесь к тем переменам, которые вы ощущаете в себе, и всячески старайтесь доставлять себе полезные удовольствия.

♦ Сообщайте о своих потребностях членам семьи и службам социальной поддержки.

♦ Ежедневно ведите дневник, записывая в него свои чувства.

♦ Повышайте свой энергетический потенциал, потребляя легкие закуски с высоким содержанием белка.

♦ Пейте больше жидкости.

♦ Пейте ромашковый или малиновый чай.

♦ Как только волнение или депрессия вторгаются в вашу повседневную жизнь, немедленно делитесь своими переживаниями с лечащим врачом.

Легкая отечность рук, лодыжек и ног обычно наблюдается в последние недели беременности. Связанные с беременностью гормональные изменения могут сопровождаться задержкой жидкости в организме, а растущая матка давит на большие вены, несущие кровь к сердцу.

Что предпринять?

♦ Отдыхайте, подняв ноги кверху.

♦ Ежедневно делайте зарядку.

♦ Избегайте носить облегающие или тесные вещи.

♦ Не сидите слишком долго, особенно на коленях или с поджатыми ногами.

♦ Массируйте ступни ног, бедра, предплечья и кисти рук.

♦ Подержите ноги в тазу с водой.

♦ Ограничьте себя в потреблении соленых продуктов — таких, как картофельные чипсы или соленые сухари.

Если отечность заметно увеличивается, обратитесь к врачу.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) не являются необычным явлением в период беременности. Растущая матка сжимает мочевой пузырь, что может препятствовать полному его опорожнению. Когда же моча застаивается, бактерии размножаются гораздо быстрее. Во время беременности химический состав мочи изменяется: она становится менее кислой и содержит больше гормонов, что делает вас уязвимее по отношению к инфекциям. Запущенные ИМП потенциально опасны как для матери, так и для плода.

Что предпринять?

♦ Пейте больше жидкости.

♦ Пейте клюквенный сок, который препятствует налипанию бактерий на внутренние стенки мочевого пузыря.

♦ Чаще мочитесь.

♦ После мытья мочеиспускательные органы вытирайте спереди назад, чтобы уменьшить риск занесения бактерий в мочевой пузырь.

♦ Носите нижнее белье из хлопка. Хлопчатобумажные ткани «дышат» лучше, чем любые другие.

♦ Если при мочеиспускании вы ощущаете жжение или другой дискомфорт, обратитесь к своему врачу.

Доверительное и достаточно частое общение с лечащим врачом — весьма важный компонент сознательного отношения к беременности. Не стесняйтесь обращаться со своими вопросами и сомнениями к врачу или акушеру: лучше проявить излишнюю осторожность и узнать, что обеспокоившее вас явление вполне нормально, нежели пропустить тревожные сигналы в начале развития какой-нибудь серьезной проблемы. Вот примеры симптомов, о наличии которых следует немедленно сообщить лечащему врачу:

♦ влагалищное кровотечение;

♦ сильная или непреходящая боль или схватки в области живота;

♦ сильная головная боль или затуманенное зрение;

♦ затрудненное дыхание или боль в груди;

♦ отечность лодыжек, рук или лица;

♦ слабое мочеиспускание;

♦ жжение или дискомфорт в процессе мочеиспускания;

♦ повышенная температура — от 38,3 ° С (101 ° F) и выше;

♦ истечение жидкости из влагалища;

♦ увеличение или неприятный запах влагалищных выделений;

♦ пониженная двигательная активность плода;

♦ заметное увеличение веса;

♦ давление в области таза, проявившееся до наступления 35-й недели беременности;

♦ схватки, повторяющиеся чаще, чем каждые пятнадцать минут;

♦ любой другой симптом, который вызывает у вас беспокойство или кажется странным.

Упражнение

Дата добавления: 2015-05-29