Отказ от вредных привычек и формирование позитивных привычек

Плюсы Здорового Образа Жизни

Думаешь спорт – это не удовольствие? А ты попробуй! Это невозможно передать словами – это можно только попробовать! Тем более доказано – при занятии спортом выделяется гормон счастья “серотонин”. Спорт должен войти в привычку, и тогда человек поймет все приоритеты здорового образа жизни. Спорт не совместим с алкоголем, т.к. спорт, творчество, культура – это душа, а алкоголь губит душу. И вообще тупой вопрос. Совместим алкоголь со спортом, не совместим – его быть не должно!

Из книги Роберта Энтони “Главные секреты полной уверенности в себе”

Прежде чем избавиться от любой привычки, вы должны осознать и принять тот факт; что ее имеете. Мы должны создать новые, более позитивные привычки, устранив старые негативные путем вытеснения. Нужно вытеснять старые привычки полезными и позитивными мыслями и поступками.Мы с готовностью расстаемся с тем, что оказывает разрушительное влияние на нашу жизнь. Используйте нижеследующую программу для замещения любых негативных привычек, которые вредят вашему благополучию.

ШАГ 1 Напишите следующее:

1. Какую негативную привычку вы хотите заменить (избавиться)?

2. Какую позитивную привычку или схему поведения вы хотите развить взамен старой?

3. Какие действия вы предпримете для замещения своей негативной привычки?

4. Каким может быть простейший и наиболее логичный способ для достижения этого?

ШАГ 2

1. Представьте, что вы уже преуспели в изменении своей привычки. Представьте себя наслаждающимся преимуществами новой позитивной привычки.

2. Выберите и используйте позитивное утверждение, согласующееся с вашим воображением.

ШАГ З

Наблюдайте за своими действиями и берите на заметку каждый случай, когда вы терпите неудачу в достижении желаемого. Помните; НЕ ограничивайте и не осуждайте себя. Просто делайте беспристрастное замечание и вносите необходимые коррективы.

ШАГ 4

Новая привычка формируется минимум 21 день.

Если у вас развиты негативные реакции на жизненные ситуации, вы автоматически будете ДЕЙСТВОВАТЬ и ЧУВСТВОВАТЬ в соответствии с ними.

Пишите на мой e-mail [email protected] и я вам пришлю аудиозапись формирования новой привычки, а также оставляйте отзывы.

БТР. Белая Трезвая Русь. (это мы!)

И наконец то, о нас! Мы активно пропагандируем здоровый образ жизни и на собственном примере пытаемся показать людям, как можно жить и веселиться трезво! Мы каждое воскресенье проводим пробежки в г. Минске (они так же есть и в других городах Беларуси), собираемся у главного входа в парк им. Горького обычно 10:00 (летом в 9:00), подробно можно узнать на страничке вконтакте - vk.com/pobedisebya. Иногда бывают и другие развлекательные мероприятия, тогда соответственно время встречи другое, особенно по праздникам. В пробежке может принять участие любой желающий. Главное – стремление к Здоровому Образу Жизни.

Дата добавления: 2015-05-29