Дыхательные техники

1. Дыхание «4x4»

Дыхание «4x4» стало излюбленной дыхательной техникой для многих моих учеников. При вдохе вы считаете до четырёх (счёт, приблизительно равный одной секунде), очень старательно делаете одиночное поглаживание всего тела, от стоп до макушки головы.

Постарайтесь как можно лучше прочувствовать всю глубину ощущений, проникая своим осознанием во все участки своего тела.

При выдохе добейтесь того, чтобы все ощущения, которые вам удалось сгенерировать, максимально мощной волной хлынули в ваши руки. Это лёгкая дыхательная методика, но для её правильного выполнения требуется большой уровень концентрации.

2. Дыхание «1x4»

Дыхание «1x4» — это чрезвычайно мощная стимулирующая техника. Применяя её, вы делаете один полный вдох на счёт раз и полный выдох, считая до четырёх. Чтобы сделать вдох на счёт раз, нужно приложить большое усилие, а дышать необходимо через рот.

Прекратите выполнять это ощущение, если почувствуете головокружение.

3. Огненное Дыхание с последующим дыханием «2x6» или «1x4»

Это наиболее мощная из всех дыхательных практик, стимулирующих вашу энергию, и её можно выполнять не чаще, чем один раз в минуту. Слишком частое применение этой техники может вызвать головокружение. В этом случае вам следует прекратить её выполнять. (Не применяйте эту технику, когда управляете автомобилем или выполняете работу на каком-либо агрегате.)

Резко вдохните и выдохните 5 или 7 раз. При этом ваши лёгкие должны работать как огромные мехи, перемещая большой объём воздух.

На выдохе можете представить, что вы пытаетесь задуть свечу, которая находится в полуметре от вас, а на вдохе вообразите, что вбираете в себя весь воздух, который только что выдохнули. Вдох и выдох нужно выполнять через рот, и очень часто, как будто запыхавшись, выполняя 5-7 вдохов всего за несколько секунд.

Закончив делать резкие вдохи и выдохи, сразу же выполните очень глубокий вдох и, считая до 4 или 6, произведите выдох. Затем продолжайте занятие, выполняя технику 1 или 2.

4. Дыхание «2x6»

Это очень мощная дыхательная техника для стимуляции энергии во время сеансов Квантового Прикосновения. Её название говорит само за себя: на вдохе считайте до двух, а на выдохе — до шести. Каждый счёт длится приблизительно 1 секунду.

Эта дыхательная техника требует некоторого усилия. На протяжении глубокого вдоха, который длится всего 2 секунды, вам придётся наполнить лёгкие большим количеством воздуха. При выполнении этой и других техник дыхание задерживать не нужно. Выдох выполняется на счёт 6, плавно и ровно.

Дата добавления: 2015-06-04