Вопросы зачета

Техника борьбы в партере

Техника борьбы в стойке

Обучение приемам борьбы.

Обучение технике бросков.

Обучение приемам в движении с регулируемым сопротивлением партнера.

Обучение приемам в движении с сопротивлением партнера

Обучение технике специально боевых упражнений.

Обучение приемам техники рукопашного боя (болевые приемы).

Обучение приемам: рычаг руки наружу, рычаг руки внутрь, рычаг локтя захватом руки между ногами, рычаг руки через предплечье, узел руки наверху изнутри, снаружи. Игры: «Поймай перчатку», «Атака теннисными мячами».

Обучение освобождению от захватов за руки, плечо, шею. Обучение освобождению от захватов ног, захвата за волосы, за шею сзади плечом и предплечьем. Игры: «Эстафета со скакалкой», «Сильные руки», «Сильные ноги», «Захват руки»

Игры: «Захват туловища», «Борьба на одной ноге».

Обучение защитно-атакующим комбинациям в единоборствах. Игры: «Салки на ринге», «Бокс через канат».

Обучение приемам в движении с сопротивлением партнера (ударная техника боя). Комбинации движений атакующих, защитных действий. Игры: «По свистку», «Пропусти меньше ударов».

Обучение приемам в движении с регулированием сопротивления партнера, с ограниченным сопротивлением. Игры: «Бокс вслепую», «Вызов на атаку».

Обучение приемам в условиях сопротивления (в борьбе). Бросок через спину. Игры: «Регби на коленях», «Сбей мяч».

Обучение приемам: бросок задней подножкой, передней подножкой; бросок через спину, со слабым партнером, равным партнером, более сильным партнером. Игры: «Унеси мяч», «Проведи прием», «Встречная эстафета», «Выполни правильно прием».

Обучение приемам в условиях сопротивления (в борьбе).

Бросок через спину. Игры: Регби на коленях.

Бросок через спину. Бросок передней подножкой захватом рук, руки и туловища. Бросок задней подножкой захватом руки и туловища.

Бросок рывком за пятку. Перевод рывком за руку.

Перевороты скручиванием: захватом рук сбоку; рычагом; захватом дальней руки сзади-сбоку.

Перевороты перекатом: захватом шеи и туловища снизу; захватом шеи с бедром.

1. Виды единоборств, их место в системе физического воспитания молодежи.

2. Возникновение и развитие единоборств в мире.

3. Совершенствование единоборств в ходе эволюции.

4. Развитие единоборств в 20-м столетии.

5. Развитие спортивной борьбы в СССР.

6. Разновидности спортивных травм в спортивных единоборствах.

7. Причины возникновения и меры предупреждения травм в единоборствах.

8. Первая медицинская помощь при спортивных травмах.

9. Методы спортивной тренировки в единоборствах.

10. Техническая подготовка.

11. Характеристика техники передвижений в спортивных единоборствах.

12. Специальная техническая подготовка. Особенности формирования специальных технических навыков и умений.

13. Общая техническая подготовка.

14. Характеристика защитных действий в спортивных единоборствах.

15. Тактическая подготовка.

16. Система упражнений и методических подходов становления спортивной тактики в единоборствах.

17. Характеристика статических действий в спортивных единоборствах (3 фазы).

18. Взаимосвязь техники и тактики в спортивных единоборствах.

19. Физическая подготовка.

20. Общая физическая подготовка (развитие ловкости, скорости, силы, взрывной силы и т.д.).

21. Специальная физическая подготовка.

22. Вспомогательная физическая подготовка.

23. Психологическая подготовка бойца и ее значение.

24. Система спортивных соревнований. Организация. Положение о соревнованиях. Проведение. Оборудование мест соревнований.

25. Санитарно-гигиенические требования к проведению занятий в спортивных единоборствах.

26. Теоретическая подготовка в спортивных единоборствах.

27. Построение тренировочного занятия. Динамика функциональной активности в процессе тренировочного занятия.

28. Построение тренировочного микроцикла (недельного), типы микроциклов.

29. Структура многолетней подготовки в спортивных единоборствах. Этапы подготовки.

Дата добавления: 2015-06-04