Здоровое тело и крепкий дух

Как поддержать здоровье в тюрьме

Как сохранить здоровье в местах заключения.

План проведения практического занятия представлен на примере проведения занятия с работающим населением в области ГО, защиты от ЧС, пожарной безопасности и безопасности людей на водных объектах по теме № 3 «Действия работников организаций при угрозе и возникновении чрезвычайных ситуаций природного характера».

Мы постарались дать советы, как в условиях заключения предохранить себя от заболеваний, как попытаться их распознать и чем помочь себе и другу, если врача нет рядом. В случае, если вы почувствуете, что заболели серьезно, мы советуем вам обратиться в медицинскую часть. Она есть в каждом ИСправительном учреждении или СИЗО. Если сотрудники медчасти не могут оказать вам эффективную помощь, они должны направить вас в лечебное учреждение системы исполнения уголовных наказаний или даже в гражданскую больницу.

"Осужденные имеют право на охрану здоровья, включая получение первичной медико-санитарной и специализированной медицинской помощи в амбулаторно-поликлинических или стационарных условиях в зависимости от медицинского заключения".

(Из статьи 12 п."6" Уголовно-исполнительного кодекса Российской Федерации).

В этом разделе использованы советы врача и опыт людей, которые долгие годы провели в условиях неволи.

Древние мудрецы говорили: "В здоровом теле - здоровый дух". Чуть позже мы вернемся к этому афоризму. А пока заметим, что опыт жизни людей замечательных, достойных, благородных, творивших добро, совершавших подвиги и великие дела, показывает: без духовной крепости никакого устойчивого здоровья не бывает. Этому можно дать разные объяснения. А здесь мы приведем лишь несколько иллюстраций к теме важности духовного начала для здоровья человека.

У старых арестантов есть поверье, будто вши происходят от самого человека, как бы выползают из-под его кожи. Подмечено, что в камере, где сидит несколько заключенных, вши вначале появляются у того, кто упал духом, кто отчаялся, кто "гонит гусей": ушел в себя, погрузился в собственную беду или сосредоточился на обиде, на каком-нибудь злобном чувстве: гневе, мести, раздражении. Конечно, этому явлению можно дать и простое объяснение. Человек закрывшийся, застывший, пребывающий в недобром состоянии, перестает следить за собой, не моется, ходит в грязном белье, теряет чувствительность. К слову сказать, "чужая вошь", то есть перешедшая к тебе от другого (с чужой одежды, непроглаженного казенного белья, постели), пока притрется к новому "хозяину", ведет себя очень беспокойно, кусается почем зря. Так что внимательный человек ее сразу почувствует.

Или, например, цинга. Страшная болезнь, которая с незапамятных времен была бичом людей, ушедших в дальнее плавание, в долгое и опасное путешествие. Уже позже ученые доказали, что причина этой болезни заключается в отсутствии витамина С. Опытные путешественники и мореплаватели всегда брали с собой не только солонину и муку, но и запасы лука, чеснока, сухофруктов, в которых этого витамина много. Сибирские землепроходцы отваривали обычную хвою и отвар этот пили. Но все запасы когда-то кончаются, и тут моряки или путешественники один за другим заболевали цингой. И вот что странно: одним это помогало, другим нет. Ученые позже выяснили, что среди людей, которых косит цинга, много таких, у кого организм перестает усваивать вообще все витамины - даже лук и чеснок им не помогал. Происходило это с людьми отчаявшимися, потерявшими надежду на спасение, с теми, кто думает только о себе и жует чеснок "под одеялом" или с теми, кого вдали от земли, от родных и привычных мест охватывала тоска... Выживали же люди "духовитые", заботящиеся о других, не теряющие присутствия духа ни при каких обстоятельствах. Их организм в беде сам начинал вырабатывать недостающие ему вещества.

Рассказывает Светлана Алиевна Горбатюк (Главный врач-фтизиатр ГУИН Краснодарского края. Работает фтизиатром в уголовно-исполнительной системе с 1991 г.).

При туберкулезе большую роль играет такой фактор, как сопротивляемость самого человека этой болезни. В моей практике был уникальный случай. К нам поступил больной, у которого на рентгеновских снимках почти невозможно было рассмотреть легкие: там где-то внизу - прослоечка в 2-3 сантиметра. Тяжелый больной, и для таких мы делаем все, что можем, максимально. Но ведь нет у него легких, и они уже не вырастут! Это же не у ящерицы хвост. И мы понимали, что его не спасти, и не в таких тяжелейших случаях больные умирают. Но вдруг ему все лучше становится. Такая у него жажда жизни! Сам просит: "Назначьте что-нибудь, назначьте… давайте вот это попробуем или вот это… давайте!". И мы, естественно, назначаем: процедуры, капельницы, лекарства - максимально, что можем.

И вот самое потрясающее - он прожил больше года! По науке - это невозможно, но жажда жизни, сила духа - выше науки.

Когда он умер, что потрясло нас всех на вскрытии: нет легочных тканей совершенно, с пол-ладони от легкого осталось, от бронх, дерева бронхиального почти ничего не осталось. И вот представляете с такими легкими он год с лишним прожил…

2. "Но вcем содействовать ко благу"

Наверное, для медицинского раздела нашей книги совет странный, и все же… Первый совет, который можно дать человеку, оказавшемуся в неволе: не отчаивайтесь! Ни при каких страшных и печальных обстоятельствах не отчаивайтесь! Не теряйте надежду на поворот к лучшему, сохраняйте хладнокровие и спокойствие, избегайте всего злобного и недостойного в себе. Учитесь гасить раздражение, не поддавайтесь соблазну выжить за счет другого.

"Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день..." - так настраивали с утра свою душу на добрый лад мудрые подвижники, которые жили в Оптиной пустыни, в отдалении от мира, от людей. Эта молитва так и называется - "молитва оптинских старцев". И дальше там идут такие слова:

"Господи, какие бы я ни получил известия в течение этого дня, научи принять их со спокойной душою и с твердым убеждением, что на все есть Твоя святая воля... Научи правильно, просто, разумно обращаться со всеми домашними и окружающими меня, старшими, равными и младшими, чтобы мне никого не огорчить, но всем содействовать ко благу".

Практикой проверено, что эта молитва очень помогает арестантам достойно пережить все испытания и сохранить здоровыми свою душу и тело.

3. "Подстегивающие" вещества

Наука находит простое объяснение тому обстоятельству, что настроение человека оказывает сильнейшее влияние на его здоровье. Живое существо так устроено, что в случае опасности, необходимости преодолеть внезапно возникшее препятствие его организм вырабатывают "подстегивающие" вещества, которые выбрасываются в кровь. Эти вещества сразу придают нам новые силы, раскрывают в нас новые способности - повышают наши шансы на выживание. Но когда эти вещества не тратятся на борьбу с врагом, на преодоление препятствий, когда оказываются в избытке, они могут нанести здоровью человека вред.

Действия организма основаны на инстинктах. Инстинкты - это правила поведения, которые вложены самой природой в любое живое существо. Само по себе тело не может отличить, что взволновало его хозяина: реальная опасность или пустое волнение, неоправданное раздражение, беспричинная злоба, ненависть. И если выработанные организмом "подстегивающие" вещества не израсходованы, они становятся для нас ядом.

Но кроме тела, у человека есть разум и душа, с помощью которых он может управлять своими инстинктами. В этом его главное отличие от животных. Поэтому такой совет можно здесь дать: учитесь подавлять в себе злобные чувства, не раздражаться по поводу мелочей. Помните, что отпущенные вам силы понадобятся для более важных дел. Если вас что-то раздражет, не реагируйте, насколько это возможно, сразу. Прочитайте про себя молитву, посчитайте до десяти, сделайте два-три глубоких вздоха. Подумайте, попробуйте понять другого человека. Поищите какой-нибудь спокойный и тонкий способ, который может оказать на него влияние. Но если неприятность все-таки случилась, если вы пережили сильное огорчение, незаслуженную обиду, получили горькую весть, постарайтесь израсходовать "подстегивающие" вещества - а они выделились в ваш организм, когда случилась неприятность. Бегайте, прыгайте, усиленно работайте - двигайтесь как можно больше, это ВСЕГДА ЛУЧШЕ, чем застывать от горя.

Дата добавления: 2015-06-25