Комбинация для контрольного урока

Комбинация для контрольного урока

1. На середине брусьев прыжком упор

и махом вперед сед ноги врозь — 1,5 балла.

2. Перемах внутрь и мах назад — 1,5 балла.

3. Мах вперед — 1,5 балла.

4. Махом назад развести ноги над жердями — 2,0 балла.

5. Сводя ноги, мах вперед — 1,5 балла.

6. Соскок махом назад прогнувшись влево — 2,0 балла.

Брусья р/в

Девочки VII класса совершенствуют выполнение ранее освоен­ных упражнений и овладевают подъемом переворотом на н/ж махом одной, толчком другой.

Из виса стоя подъем переворотом на н/ж махом одной, толчком другой

Методика обучения, страховка и помощь при выполнении данного упражнения аналогичны подъему переворотом махом одной, толчком другой на перекладине у мальчиков (VI класс).

1. Из виса стоя на согнутых руках лицом
к в/ж махом одной и толчком другой

подъем переворотом в упор на н/ж — 3,0 балла.

2. Перемахом правой в упор ноги врозь

правой — 1,0 балла.

3. Перехватом левой за в/ж поворот налево
кругом в вис лежа ноги врозь, левой

разным хватом (левая снизу, правая сверху) — 2,0 балла.

4. Перехват левой в хват сверху и перемах

правой в вис лежа на н/ж — 1,0 балла.

5. Поворотом направо в сед на правом бедре,

правая хватом за в/ж, левая в сторону — 1,0 балла.

6. Хватом левой спереди, отталкиваясь
правой рукой, соскок с поворотом направо

лицом к брусьям — 2,0 балла.

Требования к уровню физической подготовленности девочек VII класса в подтягивании из виса лежа: 19 раз и больше — вы­сокий, 12-15 раз — средний, 5 раз и меньше — низкий.

VIII КЛАСС

Дата добавления: 2015-06-26