Комбинация для контрольного урока. Последовательность обучения

Последовательность обучения.

1. Повторить подъем переворотом махом одной, толчком дру­гой (VI класс).

2. Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног как можно выше 2-3 раза.

3. Подъем переворотом толчком двумя.

Типичные ошибки: 1) в и. п. ноги находятся не под перекла­диной; 2) преждевременный наклон головы назад, до того как ученик поднесет ноги к перекладине и начнет разгибаться; 3) полное разгибание рук в момент перехода в вис согнувшись.

Страховка и помощь: стоя сбоку спереди перекладины, под­держивать одной рукой под плечо, другой под поясницу, во вто­рой половине подъема — под грудь и ноги.

1. Из виса стоя подъем переворотом толчком

двумя в упор — 3,0 балла.

2. Перемах правой в упор ноги врозь правой — 1,5 балла.

3. Поворот налево кругом с перемахом левой

назад в упор — 2,0 балла.

4. Опускание вперед через вис углом — 2,0 балла.

5. Разгибаясь в тазобедренных суставах

и отводя руки назад, оттолкнуться ими от

перекладины и перейти в о. с. — 1,5 балла.

Требования к уровню физической подготовленности мальчи­ков VII класса в подтягивании в висе: 8 раз и больше — высо­кий, 5-6 раз — средний; 1 раз — низкий.

Дата добавления: 2015-06-26