Как петь Ади мантру

Настройка

Учитель

Sadhana guidelines (Основы садханы)

Это пособие было разработано как приложение к “Sadhana guidelines”, в котором Йоги Бхаджан, который принес знание кундалини йоги на Запад, объясняет значение йоги, медитации и кундалини. Также для начинающих важно описание основных понятий кундалини йоги, таких как асана (поза), мудра (положение рук), бханда (энергетический замок) и мантра (последовательность звуков), написанное Gurucharan Singh Khalsa.

Кундалини йога – духовная дисциплина, которая не может практиковаться без учителя. Тем не менее, физическое присутствие учителя во время практики не является необходимым. Чтобы установить связь с мастером кундалини йоги Йоги Бхаджаном, вы должны настроиться на его энергетическую волну, используя Ади мантру “Ong Namo Guru Dev Namo”.

Каждое занятие кундалини йогой начинается с пения Ади мантры “Ong Namo Guru Dev Namo”. С помощью осознанного и правильного пения этой мантры ученик становится открытым для сверхсознания, источника любого руководства и получает доступ к защитной связи между ним и божественным учителем.

Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами и прямым позвоночником. Соедините вместе ладони как во время молитвы, пальцы должны быть направлены вверх, надавите соединенными большими пальцами на центр груди в области грудины.

Глубоко вдохните. Сфокусируйте свое внимание на точке между бровями на переносице. Во время выдоха пропойте всю мантру на одном дыхание. Если у вас не хватает на это дыхания, быстро втяните воздух ртом после “Ong Namo” и затем пропойте остальную часть мантры, растягивая звуки так долго, как это возможно. Звук “Dev” поется на малую терцию выше, чем другие звуки мантры.

Во время пения звуком создайте вибрацию в костях черепа, чтобы получить легкое давление в точке третьего глаза. Пропойте эту мантру как минимум три раза, прежде чем начать практику кундалини йоги.

Дата добавления: 2015-06-26