Методы работы со стрессом (продолжение)

ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

При сильном стрессе в организме образуется огромный эмоционально-энергетический заряд отрицательных эмоций. Со временем он никуда не исчезает, а продолжает находиться в вашем поле, в клетках памяти вашего мозга в виде энерго-информационной записи. Эта запись продолжает исподволь разрушать ваш организм даже если прошло уже достаточно времени и о той ситуации вы практически забыли.

На месте концентрации негативного заряда в поле образуется пробоина, происходит отток жизненных сил организма (энергия проваливается как в воронку). Органы, в районе которых сконцентрировался заряд начинают болеть и разрушаться. Вы чувствуете слабость и усталость. Возникают неизлечимые боли, включается процесс старения и разрушения организма.

Таблетки и физиотерапевтические процедуры на время заглушают боль, но поскольку отрицательная энерго-информационная запись продолжает пребывать в вашем поле, со временем всё возвращается на круги своя и ещё усугубляется.

Этим в частности объясняется неспособность медицины полностью излечивать хронические заболевания. Традиционная медицина работает со следствием, симптомами болезни, а не с причиной, вызвавшей сбой в организме.

Из всего вышесказанного естественно следует, что чтобы справиться со стрессом и вылечить хроническое заболевание – нужно, в первую очередь, ликвидировать энерго-информационную причину заболевания, а затем уже помочь организму восстановиться любыми доступными средствами.

Для ликвидации стрессовой энерго-информационной записи негативный энергетический заряд, содержащийся в ней, надо полностью рассеять, свести к нулю. Для восстановления организма в состояние изначального баланса освободившееся место нужно заполнить позитивным образом / позитивной энергией и ментальной установкой на разрешение проблемы.

Как же разрядить тот негативный энергетический заряд, который содержится в нашем поле и разрушает наш организм? Есть несколько различных способов.

УПРАЖНЕНИЕ 6:

КОРРЕКЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ:

Я ЧУВСТВУЮ…/ Я ЕСТЬ …

Мы уже говорили о том, что стресс (или отрицательный заряд энергии) можно разрядить с помощью проговаривания того, что с нами происходит. Для этого достаточно подобрать наиболее чёткие и яркие определения тех эмоций, которые вы чувствуете и проговорить их.

Например, если вы ощущаете, что вас предали, бросили, обманули, вы можете сформулировать свои ощущения таким образом: «Я чувствую себя преданным/ой, брошенным /ой, обманутым /ой».

Проговаривайте эту фразу до тех пор, пока не почувствуете усталости и облегчения. Постарайтесь вложить в слова те ощущения, те эмоции, которые вы испытываете. Сочетайте проговаривание с ЛЗК.

В результате многократного повторения негативный заряд, содержащийся в этой ситуации должен выйти или рассеяться. Когда вы почувствуете, что то, о чём вы говорите вас больше не волнует, не вызывает болезненной и вообще какой-либо реакции – значит негативный заряд разрядился и исчез из вашего поля.

В результате работы у вас может появиться ощущение освобождения, лёгкой усталости и желания поспать. В этом случае вы можете сделать перерыв и отдохнуть.

Также в процессе работы, по мере освобождения вашего внутреннего пространства от негативного заряда, вы сможете по-новому переоценить то, что с вами произошло. В процессе коррекции у вас, возможно, появится осознание того, как лучше было бы поступить в той ситуации, как можно было избежать стресса и как лучше вести себя в подобной ситуации в следующий раз, чтобы избежать негативных последствий. В освободившемся сознании будут рождаться новые идеи и озарения. Будьте внимательны к своему внутреннему знанию.

Возможно, в какой-то момент вам станет смешно, потекут слёзы. Не сдерживайтесь. Смейтесь и плачьте столько, сколько хотите. Это очень хороший признак. Значит, энергетическая пробка вышла и на её место начался приток жизненной энергии.

Когда вы почувствовали полное освобождение от прежней боли, переходите к второй части коррекции. Теперь образовавшееся пустое пространство в вашем поле для восстановления организма нужно заполнить положительной энергией и установкой.

Сформулируйте, что бы вы хотели ощущать на самом деле в той ситуации. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы события развивались в позитивном ключе, и что бы вы хотели при этом ощущать. Теперь кратко, но ярко, сформулируйте свои новые чувства, то эмоциональное состояние, которые вы хотите достичь. Формулировка может быть, например, такой: «Я уверен/а в себе, спокоен/а, счастлив/а».

Это упражнение в сочетании с другими видами коррекции крайне эффективно для снятия любого негативного эмоционального состояния. В процессе регулярной работы уходит застарелая боль, излечиваются хронические заболевания, решаются любые психологические, межличностные и другие проблемы.

Таким образом, можно корректировать любые прошлые, настоящие и потенциальные будущие стрессы, рассеивая негативный эмоциональный заряд в стрессовых ситуациях и восстанавливая природный баланс и здоровье организма.

УПРАЖНЕНИЕ 7: ПРОЩЕНИЕ

А) Прощение других

Если в нас живёт обида на других людей, мы не можем с ними нормально общаться, любой контакт перерастает в конфликт, и мы живём в постоянном стрессе, ожидая от окружающего мира только очередных неприятностей.

Когда мы прощаем окружающих, мы освобождаемся от груза боли и отрицательных эмоций, который мы тащим с собой по жизни и вновь обретаем способность нормально взаимодействовать с окружающим миром и иметь гармоничные взаимоотношения с ним.

Используйте ЛЗК (см. упр.1) и попробуйте простить человека обидевшего вас. Возможно, в этом вам помогут следующие вопросы. Во время ЛЗК задайте себе следующие вопросы и постарайтесь на них ответить:

1. Почему этот человек так поступил со мной, что им двигало, о чём он думал, что он чувствовал?

2. Какие у него были намерения, как он сам себе объяснял свои поступки?

3. Мог ли он поступить тогда по другому в силу своего образования, воспитания, окружающей среды и условий жизни?

4. Как вам кажется, что он думает / чувствует в отношении этой ситуации сейчас?

5. Чем я сам/а неосознанно спровоцировал/а его на такое поведение и отношение ко мне?

6. Какой мой урок в этой ситуации?

7. Что позитивного, хорошего в этой ситуации? / Какая польза от этой ситуации?

8. Чем я могу оправдать себя и других в данной ситуации?

9. За что мне нужно быть благодарным в данной ситуации?

Б) Прощение себя

Если вас преследует чувство вины за какие-то события прошлого, то вы, чувствуя себя виноватым, скорее всего, будете обладать заниженной самооценкой и неосознанно стремиться искупить свою вину. Груз прошлых ошибок включит в вашем организме программу на саморазрушение. Возможно. Вас будет преследовать плохое самочувствие, слабость, вялость, апатия к жизни и отсутствие жизненной активности.

Процесс исцеления начинается с прощения себя. Чтобы избавиться от всего накопившегося груза прошлого, проделайте работу над прощением себя.

Возможно, в этом вам помогут следующие вопросы. Во время ЛЗК задайте себе следующие вопросы и постарайтесь на них ответить:

1. Почему я так поступил/а в той ситуации, какие были мотивы моего поступка, о чём я думал/а, что чувствовал/а?

2. Какие у меня были намерения, как я сам/а себе объяснял/а свои поступки, казались ли они мне правильными в тот момент?

3. Мог /ла ли я поступить тогда по другому в силу своего образования, воспитания, представлений о мире, окружающей среды и условий жизни?

4. Что я думаю / чувствую в отношении этой ситуации сейчас?

5. Какой мой урок в этой ситуации?

6. Что позитивного, хорошего в этой ситуации? / Какая польза от этой ситуации?

7. За что нам нужно быть благодарными в данной ситуации?

Вы достаточно искупили свои ошибки и теперь пришло освободиться от чувства вины и простить себя. Возьмите зеркальце, посмотрите себе в глаза и повторите несколько раз: «Я прощаю себя за всё, полностью освобождаю и принимаю таким / такой как я есть». Повторяйте эту магическую формулу до тех пор, пока не почувствуете лёгкость и освобождение.

Если вы работаете с кем-то в паре, попросите вашего партнёра сказать вам эти слова. После этого вы почувствуете, как будто тяжёлый груз свалился с ваших плеч, а вы стали легче и моложе на несколько десятков лет.

Помните, что в каждой ситуации есть не только негативный, но и позитивный аспект. Сместите внимание на те позитивные плоды и уроки, которая принесла всем эта ситуация, и вы сразу почувствуете, насколько легче вам стало жить. Когда вы проанализируете ситуацию в позитивном ключе, вы найдёте множество положительного в ней и даже того, за что вы должны быть благодарны своим обидчикам и себе.

УПРАЖНЕНИЕ 8: ИСЦЕЛЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

1) Утешение внутреннего ребёнка

Мысленно присутствуйте в той ситуации, поговорите с собой-ребёнком, постарайтесь себя маленького утешить и успокоить. Скажите, что вы вырастете и всё будет хорошо и в жизни ещё будет столько всего хорошего и интересного. Объясните с высоты вашего сегодняшнего понимания, почему родители так с вами поступили тогда. Попытайтесь объяснить себе, что чувствовали ваши родители, какие у них были обстоятельства жизни, какие у них были намерения в этой ситуации. Скажите себе, что не смотря на то, что происходило, ваши родители всё равно любили вас и продолжали любить всегда, даже в самые трудные моменты жизни. Успокойте себя. Попросите себя в детстве не беспокоиться ни о чём. Постарайтесь примирить всех участников сцены. Обнимите себя и приласкайте и скажите, как вы любите своего внутреннего ребёнка, и что всё будет хорошо.

2) Медитация «Исцеление любовью»

Подумайте о той ситуации, которая вас волнует и вызывает эмоциональную боль. Скорее всего, всем участникам этой ситуации не хватает любви, мира и гармонии во взаимоотношениях. Из-за этого в клетках вашего тела осталась энерго-информационная запись отсутствия любви и мира и по прошествии многих лет вы можете всё ещё продолжать чувствовать себя в глубине души отделёнными, брошенными и нелюбимыми.

Исцелите себя любовью. Для этого заполните всю эту сцену и всех участников сцены энергией любви и гармонии. Пошлите любовь себе и всем участникам этой сцены. Заполните всю картину миром и любовью. Растворите в любви все свои отрицательные эмоции. Побудьте в этом состоянии, глубоко прочувствуйте его, позвольте любви залечить все ваши раны и исцелить вас от боли. Позвольте любви оживить, восстановить и вернуть вас к жизни. Позвольте энергии мира и любви успокоить вас и настроить на мирные гармоничные дружеские отношения с собой и всеми окружающими. Побудьте в состоянии любви и наслаждайтесь им до тех пор, пока боль полностью не оставит вас и ощущение мира, покоя, любви и гармонии не заполнит полностью вас и всех участников этой сцены.

УПРАЖНЕНИЕ 9: КАРТИНА В РАМЕ

Ещё один способ рассеивания стресса и негативного эмоционального заряда – стирание негативной информации и переписывание её на позитивную.

Используя ЛЗК, прокрутите мысленно в голове стрессовую ситуацию, которую вы хотели бы разрешить. Отметьте в ней наиболее острый, болезненный момент. Сфотографируйте его мысленным взором и поместите в рамку в виде картины.

Теперь мысленно сотрите это изображение. Вы можете использовать для этого любые удобные для вас и подходящие средства – представить мокрую тряпку, которой вы смываете изображение, дождь или море, размывающие образ, мысленно вылить на него ведро воды и т.д. В результате вашей работы поле, на котором было изображение, должно стать совершенно чистым. Таким образом вы стираете негативную информацию из клеток памяти вашего мозга.

А теперь, когда поле стало чистым, пришло время переписать вашу ситуацию на позитивный образ. Для этого представьте, как бы вам хотелось, чтобы события развивались тогда в позитивном ключе. Будьте красочны и изобретательны в своём воображении. Дайте волю фантазии. Подключите как можно больше позитивных ассоциаций, образов и эмоций. В конце концов – это просто ваши мысли, а мысли могут быть любыми.

Теперь представьте самый яркий момент этой картины – момент наивысшей радости и счастья. Сфотографируйте его мысленным взором и поместите на то место, где недавно располагался негативный образ, а сейчас осталось пустое место. Замените рамку на красочную и красивую.

Сейчас вы переписали информацию, содержавшуюся в вашем мозге на позитивную. Можно сказать, вы изменили своё прошлое. В результате, ваше энергетика и настроение должны радикально поменяться с минуса на плюс. Радость, смех, может быть слёзы очищения часто сопутствуют этой работе и являются хорошим признаком. Признаком того, что работа прошла успешна.

Теперь отпустите эту картинку и мысленно повесьте её в то место, где, как вам кажется, ей удобно и хочется висеть. В течение некоторого времени она будет поддерживать вас энергетически, пока полностью не закрепится в клетках вашей памяти и не уйдёт на более глубокие уровни вашей психики.

Результаты работы обычно крайне эффективны. Таким образом можно практически полностью переписать всю свою историю, всё своё детство, своё прошлое. Избавившись от груза прошлого и от болезненных воспоминаний, переписав всю информацию на позитив, вы автоматически решите множество своих проблем, связанных как со здоровьем, так и с любыми жизненными проблемами.

Вы наверняка станете более жизнерадостны, бодры, энергичны, оптимистичны, успешны и полны творческих сил для самореализации. Оптимизм, успех и здоровье станут неотъемлемой частью вашей сущности.

Не забывайте сочетать это упражнение с ЛЗК и любыми видами дыхания.

УПРАЖНЕНИЕ 10: СОЗДАНИЕ ПОЗИТИВНОГО СИМВОЛА

Для закрепления своего позитивного состояния вы можете создать позитивный символ, который будет поддерживать вас и помогать сохранять желаемый настрой и в будущем.

Для этого мысленно представьте или нарисуйте на бумаге всё, что у вас ассоциируется с желаемым позитивным состоянием. Например, бардовая роза может ассоциироваться с красотой, изяществом, привлекательностью и независимостью. Создав такой мысленный образ, вы можете мысленно визуализировать (представлять) его каждый день. Ещё лучше отобразить его на бумаге (при этом художественные способности совершенно не имеют значения, главная – та эмоция, желаемое состояние, которое в нём заложено), и поместить на видное место или носить всегда с собой.

В результате работы вы создаёте мощный позитивный заряд, энерго-информационный образ и он помогает вам сохранять желаемое состояние, перенастраивает ваш организм, когда вы визуализируете / смотрите на него, на желаемое эмоциональное состояние.

Таким образом вы можете использовать позитивные символы для создания нужного настроя, когда идёте на какую-нибудь важную встречу или мероприятие. Например, если вам предстоит интервью по устройству на желаемую вами работу, вы можете заранее создать символ, который ассоциируется у вас с успехом, получением желаемой должности и самореализацией в этом деле. Во время собеседования вы можете визуализировать этот образ и, таким образом, создадите желаемый настрой и повысите свои шансы на успех.

Также методика создания позитивного символа позволяет работать с желаниями, достижением любых целей, решением любых проблем. Если вы хотите чего достичь, воплотить в жизнь какую-то мечту, создайте позитивный символ того, что вы хотели бы иметь. Красочно изобразите его на бумаге, используйте те цвета, которые ассоциируются у вас с желаемыми эмоциями. Либо просто создайте яркий образ в своём сознании (визуализируйте). Затем поместите мысленную картинку на видное место и почаще смотрите на неё. В случае с визуализацией, каждый день представляйте в красках созданный вами образ. В процесс создания символа родятся те эмоции и та энергия, которые необходимы для воплощения вашего желания. Созданный вами символ будет энергетически притягивать нужных людей и нужные события в вашу жизнь.

УПРАЖНЕНИЕ 11: СЛЫШАНИЕ ВНУТРЕННЕГО ГОЛОСА

Очень часто в состоянии стресса и повышенной нервной возбуждённости мы теряем способность слышать себя, слышать свою интуицию, свой внутренний голос. Мы начинаем метаться, искать выход во внешнем мире, либо закрываемся от всего и уходим в депрессию. На самом деле ни тот, ни другой путь не помогают нам справиться с ситуацией.

Чтобы понять себя и найти оптимальное решение абсолютно в любой ситуации, нужно восстановить способность слышать себя, слышать свою истинную интуицию, свой внутренний голос. Этой способностью мы все обладаем изначально, с детства, как и вся живая природа, но с течением времени, подвергаясь стрессам, и, становясь «взрослыми и серьёзными», мы постепенно её утрачиваем.

Все знания обо всём, что нам нужно заключены в нас самих, в глубинах нашей души. Всё что нам нужно - это научиться прислушиваться к себе, доверять своей природной мудрости и внутреннему голосу нашей интуиции.

Обычно люди, которые слушают себя, совершают меньше ошибок в жизни, меньше болеют и живут в гармонии с собой и с окружающим миром.

Умение пребывать во внутренней тишине и слушать себя, свою внутреннюю мудрость, поможет вам в любой, самой сложной жизненной ситуации и позволит найти путь внутри себя.

Для восстановления способности слышания своего внутреннего голоса, своей природной интуиции проделайте следующее упражнение.

Сядьте поудобнее, желательно, чтобы никто вокруг вас не беспокоил. Положите одну руку на передние лобовые доли, а другую на область солнечного сплетения. Закройте глаза. Глубоко дышите брюшным дыханием и мысленно повторяйте: «Вдох, выдох». Отмечайте все мысли, которые приходят к вам в голову и отпускайте их, не задерживаясь ни на одной из них. Концентрируйтесь на дыхании, мысленно повторяя про себя: «Вдох, выдох». Постарайтесь полностью успокоить мысли и на время освободиться от них. Ваш ум должен быть пустым, ясным и спокойным.

Сконцентрируйте внимание на своём внутреннем пространстве. Пребывайте в тишине и слушайте тишину внутри себя. Постарайтесь ни о чём не думать, просто пребывать в тишине и покое и слушать себя.

Подумайте о том, что вся мудрость человечества сокрыта в нас самих. Внутри каждого человека есть наш внутренний Учитель, наше Истинное Я, наша внутренняя Мудрость, которая знает ответы на все наши вопросы, которая всегда с нами, всегда в нас самих.

Просто посидите в тишине и послушайте Себя.

Когда вы закончите упражнение, откройте глаза, сделайте глубокий вдох и подвигайте пальцами.

УПРАЖНЕНИЕ 12: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Это упражнение можно выполнять только в паре с партнёром. Попросите вашего друга или знакомого помочь вам. Затем вы можете поменяться ролями и помочь вашему знакомому решить его проблемы с помощью визуализации.

Принцип визуализации основан на знании о том, что в клетках глубинной памяти нашего мозга содержатся знания и запись о каждой микросекунде нашей жизни. Обычно, те моменты нашей личной истории, которые являются для нас болезненными, нам бывает достаточно трудно вспомнить. Дело в том, что наш мозг блокирует воспоминания, которые являются для нас травматическими, таким образом защищая нас от лишней боли. Поэтому, так трудно бывает вспомнить события далёкого детства, отношений с родителями, учителями в школе и т.д.

Однако, эти записи никуда не деваются и продолжают существовать в нашей психике, загнанные в её самые дальние и недоступные сознанию уголки.

Более того, попав в аналогичную или похожую ситуацию, мы автоматически, не осознавая этого, ведём себя также, как и раньше, то есть в соответствии со старыми записями.

Наш прошлый опыт составляет нашу систему убеждений. Через некоторое время нам начинает казаться, что одна и та же ситуация, происходящая с нами – это закон жизни. Сознанием мы ищем выход, но прошлый опыт и существующие записи заставляют нас неосознанно идти по проторенной дорожке и не дают посмотреть на ситуацию с другой точки зрения и увидеть новые пути решения и выход. Получается замкнутый круг.

Все эти записи, а следовательно и модель поведения, можно изменить. Достаточно вернуться к тому моменту в прошлом, когда возникла травмирующая ситуация, разрядить эмоциональный стресс, и, освободив внутренне пространство для новых осознаний, заменить запись на любой желаемый Вами позитив.

Техника визуализации основана на использовании возможностей нашего мозга. Как уже было сказано выше, иногда достаточно трудно вспомнить давно и прочно забытый опыт. Когда мы пытаемся усилием что-то вспомнить, мозг блокирует воспоминания, защищая нас от лишней боли (на этом принципе основывается склероз и другие расстройства памяти). Чтобы войти в какую-либо ситуацию достаточно дать мозгу установку на перемещение по временной линии и погружение в эту ситуацию, а затем использовать силу воображения, то есть передние лобовые доли, зону выбора, которая никогда не блокирует нас от воспоминаний, но с её помощью можно легко войти в любую ситуацию. При этом, всё, что мы представляем с помощью нашего воображения, или зоны выбора, как правило, соответствует действительности.

Таким образом, просто представив любую ситуацию в прошлом, мы постепенно воспроизводим все события прошлого без какой-либо блокировки памяти.

Пример сессии

Партнёр 1. Закройте глаза, примите удобное положение, расслабьтесь и свободно дышите. Во время этого упражнения вы будете ясно и чётко всё понимать и сможете прекратить его в любой момент по своему желанию, если почувствуете какой-либо дискомфорт.

Сформулируйте конкретно свою проблему. С какой ситуацией вам хотелось бы поработать? Какую проблему вам хотелось бы разрешить в первую очередь?

Партнёр 2. У меня проблема со здоровьем. Меня часто преследуют боли в желудке, в том числе и по ночам. Врачи прописывают мне лекарства, они временно помогают, но потом всё повторяется снова, только боль становится ещё сильней. Врачи говорят, что, скорее всего, это боли нервного происхождения и лечить надо нервную систему. Я пробовал принимать валериану, пустырник и другие успокоительные. От них такое ощущение, что постоянно хочется спать, чувствуешь себя вяло, расслаблено, а боли так и не проходят.

Партнёр 1. Хорошо. Вы хотели бы разрешить проблему с болями в желудке. Я понял. Давайте перенесёмся в причину вашей боли, в ту стрессовую ситуацию, которая спровоцировала вашу боль, и постараемся её разрешить. Итак, готовы?

Партнёр 2. Да.

Партнёр 1. Я сосчитаю до 7, хлопну в ладоши и по хлопку вы перенесётесь в ту ситуацию, которая явилась причиной ваших болей в желудке.

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – хлопок.

Сейчас вы перенеслись в причину той проблемы, о которой вы мне рассказали.

Повторите: «Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке».

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Ещё раз.

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Ещё раз.

Партнёр 2. Сейчас я нахожусь в ситуации, которая является причиной моих болей в желудке.

Партнёр 1. Хорошо. Представьте себя в этой ситуации. Как вы выглядите? Какое у вас внутреннее состояние? Какие ощущения?

Партнёр 2. Мне пока сложно представить.

Партнёр 1. Не торопитесь. Сейчас вы в ситуации причины. Какое у Вас внутреннее ощущение? Тревога? Радость? Что скорее вы чувствуете?

Партнёр 2. Скорее напряжение… тревогу… страх…

Партнёр 1. Хорошо. Чего же вы боитесь? Представьте то, чего вы боитесь.

Партнёр 2. Мне трудно представить.

Партнёр 1. Хорошо. Представьте себя. Как вы выглядите? Какие у вас волосы, причёска, одежда? Что вы делаете: стоите, сидите, идёте? Где примерно вы находитесь?

Итак: как вы выглядите?

Партнёр 2. Мне кажется, я одет в клетчатую рубашку и джинсы.

Партнёр 1. Хорошо. Что вы делаете?

Партнёр 2. Кажется, стою. Да, стою. Я вспомнил. Я стою в кабинете у своего начальника и он вычитывает меня за сорванный мною проект. На самом деле это произошло не по моей вине. Я целый месяц готовил его, не спал ночами, но объективные обстоятельства сложились таким образом, что в конце концов всё распалось.

Партнёр 1. Хорошо. Что вы чувствуете?

Партнёр 2. Я чувствую себя в отчаянии. Униженным, раздавленным, неоценённым. Мне жутко обидно. Я так нервничал, так переживал за этот проект. Но всё сорвалось, не смотря на все мои усилия. А я ещё оказался и виноват в этом.

Партнёр 1. Хорошо. Как вам кажется, что явилось причиной боли в желудке? Есть ли у вас какие-либо ощущения в теле?

Партнёр 2. Да, я очень нервничаю. Все мои внутренние органы сжимаются и внутри, в желудке, такое ощущение, что всё горит.

Партнёр 1. Хорошо. Давайте проведём коррекцию. Вы согласны?

Партнёр 2. Да.

Партнёр 1. Ярко и кратко сформулируйте свои ощущения, те эмоции, которые вы чувствуете.

Партнёр 2. Я чувствую страх, отчаяние, обиду.

Партнёр 1. Хорошо. Повторяйте эту формулировку до тех пор, пока вы полностью не освободитесь от этих ощущений. Также используйте ЛЗК и брюшное дыхание.

Партнёр 2 проделывает упражнение.

Я закончил. Чувствую усталость и ощущение освобождения и успокоения.

Партнёр 1. Хорошо. Вы можете немного отдохнуть и мы продолжим далее.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Партнёр 1. Вы готовы продолжить?

Партнёр 2. Да.

П 1. Вот стакан воды. Выпейте немного воды и представьте, что вода вымывает из вашего организма все остатки отрицательных эмоций страха и отчаяния, которые вы испытывали.

П 2. Пьёт воду.

П 1. А теперь выпейте ещё немного воды и представьте, что теперь вода восстанавливает, успокаивает, исцеляет ваш желудок и весь ваш организм.

П 2. Делает ещё несколько глотков с визуализацией.

П 1. Теперь закройте глаза, я подношу к вашему лицу зажжённую свечу и вы представляете, как сквозь область между бровями свет проходит в ваше тело и полностью заполняет его. Тёплый свет разливается по всему телу, исцеляя и восстанавливая его… (Далее следует медитация из Упр. 3 – Фиксация).

Хорошо. А теперь представьте, как бы вам хотелось, чтобы развивалась ситуация на самом деле.

П 2. Ну, конечно же, мне бы хотелось, чтобы всё сложилось удачно.

П 1. Спросите себя, в каком случае всё сложилось бы удачно в этой ситуации и какой мой урок на будущее?

П 2. Я спрашиваю себя: В каком случае всё сложилось бы удачно?

П 1. Повторите.

П 2. В каком случае всё сложилось бы удачно?

П 1. Представьте, в каком случае всё сложилось бы удачно.

Повторяйте: Всё сложилось бы удачно, если бы…

П 2: Всё сложилось бы удачно, если бы…

Всё сложилось бы удачно, если бы…

Всё сложилось бы удачно, если бы…

П 1: Если бы что?

П 2: Я понял! Всё было бы хорошо и этой бы ситуации не возникло, если бы я взял в свои руки всю организационную работу, а не предоставлял её на волю случая, на усмотрение клиентов! Кроме того, нужно было бы так всё организовать, чтобы все обстоятельства зависили только от меня. Да, мне пришлось бы много работать, но такой ситуации бы не было. И всё сложилось бы удачно!

П 1. Опишите, как бы это происходило.

П 2. Ну, я бы эффективно закончил проект, партнёры меня бы не подвели…

П 1. И что бы тогда происходило в этот день?

П 2. Ну, скорее всего, начальник хвалил бы меня…

П 1. И как бы вы себя чувствовали тогда?

П 2. Прекрасно… Просто замечательно…

П 1. Опишите свои ощущения.

П 2. Я бы чувствовал уверенность, радость, гордость, счастье, полёт души!

П 1. Хорошо. Давайте кратко сформулируем эти ощущения и проговорим их.

Например: «Я уверен в себе, рад и счастлив»

П 2. Да, хорошо. (Повторяет упражнение)

П 1. Как вы себя сейчас чувствуете?

П 2. Я как будто заново родился. Как будто груз свалился с плеч. Мне так хорошо. Я уже больше ничего не боюсь и уверенно смотрю в будущее.

П 1. Хорошо. Сейчас мы закончим сессию и вернёмся в настоящее время. Вы готовы?

П 2. Да.

П 1. Я сосчитаю до 7 и хлопну в ладоши. По хлопку вы перенесётесь в настоящее время. После окончания сессии вы будете себя чувствовать бодро, радостно и уверенно. Итак:

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 – хлопок

Сейчас вы находитесь в настоящем времени. Откройте глаза. Посмотрите по сторонам. Где вы сейчас находитесь?

П 2. В своей квартире.

П 1. Какое сегодня число, месяц, год? Сколько сейчас времени?

П 2. (Отвечает…)

П 1. Я даю вам домашнее задание. В течение 3 недель каждый день повторяйте те упражнения, которые мы с вами проделали во время сессии: вспоминайте ту ситуацию, проговаривайте свои чувства, корректируйте их водой и светом, затем закрепляйте позитивное состояние новыми формулировками.

Также вы можете нарисовать позитивный символ вашего здоровья и хорошего самочувствия и визуализировать его каждый день в течение этих трёх недель.

Ваши боли должны полностью пройти. Если они повторятся снова – можно будет посмотреть, какая ещё ситуация вашей жизни требует коррекции.

Сессия окончена.

П 2. Спасибо.

П 1. Спасибо…

Если Вам недостаточно информации для вхождения в ситуацию, задавайте наводящие вопросы, ищите новые более эффективные формулировки, будьте гибки и изобретательны. Также вы можете задавать в сессии вопросы типа: «Что я должен понять в этой ситуации?», «Какой мой урок?», «Что ещё можно сделать в этой ситуации?», «Какие ещё пути разрешения возможны?» и визуализировать ответы.

Также можно задать любую установку. Например, установку на перемещение в оптимальное альтернативное развитие ситуации. Затем вы можете визуализировать оптимальное развитие ситуации или оптимальный выход, как альтернативный путь. В вашем сознании есть подсказки и ответы на любые вопросы. Главное, уметь правильно формулировать свои вопросы, давать установки на определение желаемого результата и не останавливаться, когда ситуация заходит в тупик. Из любого тупика обязательно есть выход. Иногда, чтобы найти выход, приходится вернуться обратно по времени и найти новые пути развития ситуации в более ранние моменты жизни. Иногда достаточно осознать, какой стереотип мышления / поведения / наследственности завёл вас в тупик. В любом случае, выход обязательно найдётся. Но надо иметь мужество не сдаваться, а пройти до конца свой поиск и сделать свои уроки. И в конце любого туннеля есть источник света.

Очень часто этот способ хорошо помогает, когда человеку трудно принять решение / сделать собственный выбор. Перемещение в оптимальное альтернативное развитие ситуации и визуализация оптимального решения никогда вас не подведут. Скорее откроют новое видение, новые перспективы и разрешат всё мягко, естественно, безболезненно – наилучшим для всех образом.

Дата добавления: 2015-06-04