Круг понимания

Круг понимания - это простая диаграмма, которая помогает людям лучше понять себя и яснее увидеть свое положение в отношениях или ситуации. Первоначально ее разработал Шерод Миллер для программы работы с парами. Эта диаграмма оказалась полезным инструментом для того, чтобы научить людей понимать себя.

Клиенту диаграмма дает структуру для лучшего понимания себя и ситуации. Консультанту она понимать самого себя и сделать общение в контексте консультационных отношений более эффективным.

Диаграммой пользоваться очень просто. В ней пять секторов. В каждом секторе представлена информация, получаемая человеком от определенного когнитивного процесса или процесса восприятия:

Явления, непосредственно воспринятые органами чувств. Здесь представлены данные, поступающие от органов чувств. Например, что видишь, слышишь, чувствуешь - вкус, запах или прикосновение. Пример: «Я видел слезы у нее на глазах».

Мысли или интерпретации появляются в результате того, что человек объясняет себе данные, собранные с помощью органов чувств. Для этого человек пропускает полученные данные через рамку представлений, сформировавшихся на базе прошлого опыта. Например: «Я думаю, ей грустно».

Собственные чувства – это эмоциональные реакции на данные, полученные от органов чувств и на приписанное им значение. Пример: «Меня беспокоит и пугает, что она уже так долго находится в подавленном состоянии»

Намерения – это то, чего человек хочет. Например: «Я хочу пригласить ее на вечеринку».

Действия – это поведенческие реакции, поступки. Например: «Я позвонил ей и спросил, не пойдет ли она со мной на вечеринку».

Круг понимания предназначен для того, чтобы помочь людям лучше отрефлексировать разные типы информации и связанные с ними когнитивные процессы, увидеть различия и связи между ними, а также заметить области, где информация отсутствует.

Неполное осознание себя - это когда человеку не хватает одного или нескольких типов информации. Например, человек может чувствовать, думать и действовать, не сознавая своих чувств и намерений. В другой ситуации человек может думать, чувствовать и действовать, не собрав предварительно данные от своих органов чувств. Всякий раз, когда осознание неполное, коммуникация человека с миром, как правило, неэффективна.

Важно также отметить, с каким когнитивным процессом связан тот или иной тип информации. Переживание не обязательно происходит именно в такой последовательности: ощущения, мысли, чувства, намерения, действия. Поэтому не обязательно рассматривать сектора круга именно в таком порядке. Однако, важно отметить, как один сектор влияет на другой. Например, на ощущения могут сильно влиять чувства; эмоциональное состояние существенно меняет способность человека получать данные от органов чувств.

Неверное понимание себя происходит, когда сектора круга понимания вступают в противоречие друг с другом. Например, может быть конфликт между чувствами и намерениями, когда человек испытывает неловкость за свои желания. Длительное рассогласование между секторами может повлиять на то, как человек живет; осознание такого несоответствия, и шаги по достижению согласованности всех секторов могут стать важной «точкой роста» для человека.

Чтобы эффективно пользоваться кругом понимания, нужно иметь определенные навыки общения.

Нужно уметь четко выражать:

Ø ощущения

Ø мысли

Ø чувства

Ø намерения

Ø действия

Дата добавления: 2015-06-04