Урок двадцать девятый

Выключите все светильное кроме этой маленькой неоновой лампы и лягте удобно в кровать. Несколько минут не делайте ничего, только дышите по возможности легко и предоставьте вашим мыслям блуждать где угодно. Затем, дав вашим мыслям поблуждать минуту-другую, соберитесь и скажите себе твердо, что вы сейчас расслабитесь. Скажите себе, что вы расслабите каждый мускул своего тела. Подумайте о ступнях, лучше сначала о правой ступне. Вообразите, что ваше тело - это большой город, вообразите, что маленькие человечки населяют каждую клетку вашего тела. Это те человечки, которые заставляют работать ваши мускулы и ваши нервы, которые обслуживают все клетки и поддерживают в вас жизнь. Но сейчас вы хотите расслабиться, вы не хотите, чтобы они приставали к вам и вызывали напряжения то здесь, то там. Сосредоточьтесь на пальцах правой ступни, прикажите человечкам начать

Мы предлагаем вам удалиться в спальню, задернуть шторы и оставить на уровне глаз только небольшой свет, типа ночника. Выключите все светильники кроме этого и укрепите его так, чтобы он находился чуть-чуть, самую малость выше уровня глаз.

Человек, который был загипнотизирован другим человеком, всегда будет более других восприимчив к командам этого человека. По этой причине мы лично не рекомендуем гипноз. Мы считаем, что прежде чем применить гипноз в медицинских целях, надо принять необходимые меры предосторожности, например, никогда не надо позволять одному медику гипнотизировать пациента, - их обязательно должно быть двое. Мы бы также посоветовали, чтобы гипнотизера, который собирается лечить пациента, предварительно подвергли гипнозу и внушили ему, что он не причинит никакого вреда пациенту, что он должен принести ему только добро и исцеление. И мы бы хотели, чтобы гипнотизеры проходили такой сеанс раз в три года с тем, чтобы быть уверенными, что они не причинят вреда пациентам. Хотя мы согласны, что большинство гипнотизеров - четные и этичные люди, но иногда все же может встретиться черная овца, а в этом деле она особенно черна. Теперь давайте займемся самогипнозом. Если вы изучите этот урок внимательно, то вы получите ключ, который позволит вам открыть огромные возможности и способности внутри себя. Если вы не изучили его внимательно, он покажется вам только пустой болтовней и вы зря потратите время.

В прошлом уроке и в сущности на протяжении всего курса мы говорили о том, что человек это две личности, заключенные в одной. Одна из них - сознание, а вторая - подсознание. Возможно заставить их работать вместе. Подсознание - хранитель всех знаний, если можно так сказать, набор пластинок или библиотека в голове. Подсознание можно уподобить человеку, который никогда не выходит наружу и не делает ничего, кроме того, что выдает информацию по приказу других. Сознание, с другой стороны, можно уподобить человеку, который не имеет памяти или имеет очень ограниченную память и очень небольшой опыт. Этот человек активен, подвижен, бросается от одной мысли к другой и использует подсознание только для того, чтобы получать от него информацию. К сожалению, или наоборот, подсознание в нормальном состоянии выдает не все типы информации. Большинство людей, например, не помнят своего рождения, хотя оно хранится в подсознании. Однако под гипнозом возможно вернуть человека в то время, когда он еще не родился, но хотя это и очень интересно, мы не будем больше говорить об этом.

Мы только скажем - это может быть вам интересно, - что подвергнув человека серии гипнотических сеансов можно вернуть его к моменту рождения и даже ко времени рождения. Мы можем даже вернуть человека в то время, когда он только планировал свой приход на Землю!

Но цель данного урока научиться гипнотизировать себя. Общеизвестно, что один человек может загипнотизировать другого, но сейчас мы будем гипнотизировать себя, потому что не всегда хочется отдавать себя буквально на милость другого человека, ибо хотя он теоретически чист и мысли его высоки, но мы должны сказать, что при определенных обстоятельствах иногда могут возникнуть неприятности и осложнения.

маршировать там и уйти из пальцев, перейти в ступню, потом выше, в щиколотку. Прикажите им подняться до колена. Вы обнаружите, что там, откуда человечки ушли, нога оказывается совершенно расслабленной, совершенно безжизненной, потому что никого там нет, что не вызывает ощущений, человечки маршируют уже в бедре. Итак, ваша правая нога совершенно расслаблена, совершенно безжизненна. Прикажите человечкам подняться к правому глазу и пусть дежурный полицейский следит за тем, чтобы ни один не проскользнул обратно за загородительный барьер. Ваша правая нога теперь совершенно расслаблена. Подождите немного, убедитесь в этом и затем переходите к левой ноге. Вообразите, если хотите, что прогудел фабричный гудок, и маленькие человечки торопятся с работы, торопятся оставить свои машины, торопятся домой отдыхать. Вообразите, что их ждет хороший ужин. Поторопите их покинуть левую ступню, голень, подняться до колена. Там, где они ее покинули, левая нога совершенно расслабленная, тяжелая и как будто не принадлежит вам. Пусть они продолжают, пусть поднимутся до пояса. Так же, как с правой стороной, пусть полицейский следит, чтобы они не возвращались. Ваша нога полностью расслаблена? Убедитесь. Если нет, то прикажите еще раз человечкам убраться, так чтобы ваши ноги оказались как пустая фабрика, чтобы все ушли домой и ни один человек не остался шуметь. Ваши ноги расслаблены. Теперь проделайте тоже самое с вашей правой рукой, потом с левой рукой. Прикажите всем работникам убраться, пусть они поторапливаются, как торопится стадо овец, когда за ним бегут, подгоняя, сторожевые собаки. Ваша цель заставить человечков покинуть пальцы правой руки, ладонь, локоть, предплечье, плечо, вам нужно расслабиться, потому что когда вы расслабитесь и избавитесь от всех внутренних раздражителей, подергиваний и напряжений, вы сможете открыть свое подсознание и стать владельцем знаний и власти, которые не даны обычному человеку. Вы должны выполнить свою задачу, вы должны прогнать маленьких человечков прочь из вашего тела. Расслабить ноги и руки, опустошив их, как местный стадион после матча. Проделайте тоже самое с туловищем. Бедра, спина, желудок, грудь - все. Эти маленькие человечки - как они надоели вам! Вы благодарны им за то, что они поддерживают жизнь в вас, но сейчас вы хотите дать им отпуск. Пусть они уйдут от вас по Серебряному Кабелю, пусть они уйдут и избавят вас от своего назойливого влияния; когда они уйдут, вы почувствуете внутри себя такую легкость, которой раньше и не могли ожидать. Когда они будут уходить по Серебряному Кабелю, поставьте там часового, чтобы никто не мог задержаться или вернуться докучать вам. Вздохните глубоко, медленно, удовлетворенно. Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните медленно, затратив на выдох на несколько секунд больше. Напряжения не должно быть, все должно быть легко, естественно и приятно.

Повторите это. Вдохните глубоко, задержите дыхание на несколько секунд так, чтобы удары сердца "бам, бам, бам" раздавались в ушах. Затем выдохните, выдыхайте медленно, медленно, медленно. Скажите себе, что ваше тело полностью расслаблено6 что вы чувствуете удивительный покой и легкость внутри. Скажите себе, что все ваши мускулы расслаблены, шея расслаблена, никаких внутренних напряжений нет, вы чувствуете только легкость, удобство и расслабленность внутри. Ваша голова становится тяжелой. Вы не чувствуете больше мускулов лица, никаких напряжений, только расслабление комфорт. Лениво подумайте о своих пальцах, коленях, бедрах. Скажите себе, что очень приятно быть расслабленным, не чувствовать никаких напряжений, что ничего внутри вас не тянет и не подергивается. Поднимитесь выше, убедитесь, что нет напряжений в теле, в руках, в груди, в голове. Вы спокойно отдыхаете, вы в полном покое. Каждая часть тела, каждый мускул, каждый нерв полностью и совершенно расслаблен. Вы должны убедиться, что вы совершенно расслаблены, прежде чем действовать дальше в самогипнозе; только первые два раза могут возникнуть недоразумения, потом это покажется вам совершенно естественным, настолько простым, что странно будет, почему вы не делали этого раньше. Поэтому будьте особенно внимательны первые два сеанса, продвигайтесь медленно, не спешите, ведь вы прожили всю жизнь без этого, значит несколько часов не имеют значения. Делайте все легко, не напрягайтесь, не старайтесь слишком. Если вы стараетесь слишком, вы открываете дорогу сомнениям и колебаниям, приходит мышечная усталость. Если вы обнаружите, что какая-то часть тела не расслабляется, обратите на нее особое внимание. Представьте, что в этой части тела есть особо сознательные работники, и они хотят выполнить какую-то особую работу до того, как покинуть тело. Ну хорошо, отошлите их всех же - никакая работа не может быть важна, чем та, которой вы сегодня заняты. Вам очень важно сейчас расслабиться - для вашего блага и для блага "работников". Теперь, когда вы убедитесь, что все части вашего тела полностью расслаблены, поднимите глаза так, чтобы вы могли видеть маленький неоновый ночник, укрепленный как раз над вашей головой. Поднимите глаза так, чтобы возникло легкое напряжение в глазах и в веках. Теперь смотрите на него, это очень милый маленький ночник, красноватый, он усыпляет вас. Скажите себе, что ваши глаза закроются, когда вы сосчитаете до десяти, и считайте - "один... два... три... глаза устают... четыре... да, я засыпаю... пять... я едва могу держать глаза открытыми" и так далее до девяти: "девять... мои глаза крепко закрыты... десять... не могу больше держать глаза открытыми, они закрыты."

Цель этого в том, что вы вырабатываете в себе определенный условный рефлекс, так что при последующих сеансах самогипноза у вас не будет трудностей, вы не будете тратить время на все это расслабление, все, что вам нужно будет сделать, это начать считать, - и вы придете в гипнотическое состояние. Это именно та цель, которую мы сейчас хотим достичь. У некоторых людей могут появиться сомнения и глаза могут не закрываться6 когда они сосчитают до десяти. Ничего страшного, не беспокойтесь, если глаза не закрылись сами, закройте их, как будто бы вы пришли в гипнотическое состояние. Если вы сделаете это умышленно, вы заложите фундамент для условного рефлекса, а это очень существенно.

И еще - если вы хотите что-то сказать, то конкретные слова не имеют значения, важна сама идея, которую вы можете сформулировать по-своему: "Когда я сосчитаю до десяти, мои веки станут очень, очень тяжелыми, глаза усталыми. Я должен буду закрыть глаза и ни что не заставит меня держать их открытыми после того, как я скажу: "Десять". В тот момент, как я закрою глаза, я впаду в состояние полного самогипноза. Я буду в полном сознании, я буду видеть и слышать все, что произойдет, и я смогу приказывать своему подсознанию все, что захочу". Затем считайте, как мы говорили раньше: "Один... два... веки становятся тяжелыми, глаза усталыми... три... мне трудно держать глаза открытыми... девять... я не могу держать глаза открытыми... десять... мои глаза закрыты и я в гипнотическом состоянии". Мы чувствуем6 что пора закончить наш урок, потому что это очень важный урок. Мы хотим закончить его здесь, чтобы дать вам время для практики. Если мы дадим вам больше в этом уроке, вы прочтете слишком много, а воспримите слишком мало. Итак, изучите это снова и снова. Мы повторяем, что если вы изучите этот урок, усвоите и будете практиковать, вы достигнете удивительных результатов.

В последнем уроке мы рассказывали, как привести себя в состояние транса. теперь мы поупражнялись в этом несколько раз. Если мы действительно упражнялись, то нам теперь легче входить в состояние транса, мы не затрачиваем на это столько времени и труда. Давайте рассмотрим причины этого; вы хотите загипнотизировать себя, чтобы избежать каких-то ошибок, развить определенные качества, определенные способности. Так что такое эти ошибки? Или эти способности? Вы должны ясно видеть свои недостатки и достоинства. Вы должны нарисовать себе портрет того человека, каким хотите стать. У вас слабая воля? Тогда представьте себя таким, каким вы хотите стать, с сильной волей, с сильным характером, способным идти своим путем, способным управлять людьми по своему желанию. Думайте об этом "новом я". Держите портрет этого "я" перед своим мысленным взором, как актер держит портрет своего героя. Вы должны в полной мере использовать силу визуализации; чем более твердо вы представляете себе желаемый портрет, тем скорее вы придете к ним объективно. Практикуйтесь, вводите себя в транс, но при этом вы всегда должны заниматься в уединенной, затемненной комнате. Все это совершенно безопасно. Мы настаиваем, чтобы вы были уверенны перед сеансом, что вас не прервут, потому что в противном случае вы должны будете резко пробудиться. Но мы повторяем, это не представляет большой опасности, при самогипнозе вы не можете причинить себе вреда. Чтобы подтвердить свои слова, приведем типичный пример: Пациент много упражнялся. Он удалялся в темную комнату, включал маленькую неоновую лампочку на уровне глаз и удобно располагался на кровати. Несколько минут он занимался расслаблением тела, освобождением его от напряжения и нагрузок. Скоро к нему приходило удивительное ощущение, его тело словно становилось невесомым, и он входил в новый мир. Он расслаблялся больше и больше, проверял, нет ли каких-нибудь нагрузок, напряжений в мышцах. Удовлетворившись, он обращал взор к неоновой лампочке, которая висела не прямо на уровне глаз, а выше, так, что он должен был поднимать веки к бровям. Скоро веки становились тяжелыми, слегка вздрагивали и закрывались, но только на одну-две секунды, потом они вздрагивали и открывались снова, глаза начинали слизиться. Потом открывались еще раз, теперь с трудом, они уставали, веки тяжелели, - теперь пациент находился почти в глубоком трансе. Секунду, другую веки оставались закрытыми, потом они закрывались еще плотнее. Тело расслаблялось еще больше, дыхание становилось поверхностным, пациент впадал в глубокий транс. Он хотел проверить, как глубоко он может загипнотизировать себя, как крепко он будет спать. Он хотел обойти один из законов природы, он сказал себе6 что не намерен просыпаться! Минута... десять минут... двадцать минут проходили. Дыхание изменялось, - и пациент выходил из транса, он просто крепко спал. Через полчаса или около того он просыпался удивительно свежим, более отдохнувшим, чем обычно бывал утром. Вы не можете не проснуться после транса, природа этого не допустит. Подсознание подобно недалекому великану - великану недалекого ума - на время вы можете убедить его в чем хотите, но потом он начинает понимать, что его "разыгрывают" и разрушает гипнотическое состояние. Мы повторяем снова, что вы не можете усыпить себя и причинить себе какой-либо вред и неудобство. Вы в полной безопасности, вы гипнотизируете себя сами и не отдаетесь на милость чужого человека. Мы говорили, что поток холодного воздуха может разбудить человека, это так. Не имеет значения насколько глубок транс, если происходит перемена температуры или причиняется вред телу, транс немедленно прерывается. Поэтому если вы находитесь в трансе, а в доме в это время кто-то открыл окно или дверь, и холодный воздух коснулся вас, пусть даже через замочную скважину, вы проснетесь, в безопасности, безболезненно, но вам придется начинать все сначала. Вот почему следует избегать сквозняков и постороннего вмешательства.

Каждый раз вы будете стремиться к добродетелям, которые вам желанны. Вы будете стремиться избавиться от нежелательных качеств, и в течение нескольких дней куда бы вы не пошли перед вами будут рисоваться способности, которых вы хотите достичь. В течение дня говорите себе время от времени, что в такое-то время - лучше всего сегодня вечером - вы погрузите себя в гипнотический транс и с каждым погружением желаемые качества становятся все сильнее в вас. Входя в транс, повторяйте в уме, чего вы хотите достичь. Вот маленькая, может быть даже глупая иллюстрация: допустим, человек сутулится, он, скажем, слишком ленив, чтобы держаться прямо. Пусть он повторяет: "Я выпрямляюсь, я выпрямляюсь, я выпрямляюсь". Все дело в том, чтобы повторять быстро и без пауз, потому что, если вы остановитесь, то Дружелюбное Подсознание может вклиниться в паузу и сказать: "О, ты говоришь неправду, ты всегда сутулишься!" Если вы повторяете без пауз, то Подсознание не имеет возможности возразить, его ошеломляет поток слов и скоро оно начинает верить, что вы выпрямляетесь. Если оно поверит, то мускулы скоро выпрямятся, и все будет так, как вы хотите. Вы слишком много курите? Пьете? Это плохо для здоровья, это приводит к неприятностям, знаете ли! Почему бы не использовать самогипноз ходов на то, что есть в конце концов только детская слабость. Вам надо только увидеть подсознание в том, что вы не любите курит, и вы перестанете курить, совершенно безболезненно, без малейших колебаний. Люди не могут бросить курить, это привычка от которой очень трудно избавиться. Несомненно вам время от времени приходится слышать об этом, человек не может расстаться со своей трубкой или сигаретой, хотя все ему советуют, в газетах вы можете видеть объявления о разнообразных средствах, помогающих бросить курить, бросить то или другое. Вам не приходило в голову, что все это само по себе есть форма гипноза? Вы не можете бросить курить, потому что все эти объявления и опыт других людей говорят вам, что это практически невозможно. Обратите гипноз себе на пользу, ВЫ отличны от других людей, у ВАС сильный характер, вы можете управлять собой, вы можете вылечить себя от курения, от питья, от всего, от чего захотите. Также как несознательный гипноз говорит вам, что вы не можете бросить курить, также ясно представив себе ситуацию, сознательный гипноз скажет вам, что вы никогда больше не притронетесь к сигарете. Одно слово предостережения, хотя его скорей можно назвать дружеским советом. Уверены ли вы в том, что хотите бросить курить? Уверены ли вы в том, что хотите бросить пить или опаздывать на свидания? Вы ничего не сможете сделать, пока вы не будете уверены, что хотите этого. Недостаточно просто вяло сказать: "О, я так хотел бы бросить курить, скажу ка я себе, пожалуй, что перестану". Повторяем снова и снова, чтобы это вошло в ваше подсознание, - вы можете сделать только то, чего действительно хотите, поэтому, если вы считаете6 что может быть и не стоит бросать курить, то вы не бросите курить, вы будете курить, может быть, даже еще больше. Изучите себя внимательно. Чего вы действительно хотите? Здесь никого нет, никто не смотрит из-за плеча, никто не читает ваших мыслей. Вы действительно хотите бросить курить? Или вы предпочитаете продолжать курить, а ваше желание это только слова? Если вы полностью убеждены, что вы чего-то хотите, вы это получите. Не вините гипноз, не вините никого кроме себя, если потерпите неудачу, это произошло потому и только потому, что ваше решение не было достаточно сильным.

При помощи самогипноза вы можете излечить себя от того, что люди называют "плохими привычками". К сожалению, мы не имели никогда возможности обсудить эти плохие привычки, а мы могли бы пролить свет на этот предмет! Мы считаем плохими привычками бить жену, бросать утюгом в мужа, пинать собаку, браниться, употреблять спиртное, - от всего этого можно излечиться при условии, что вы определенно хотите излечиться. Расслабьтесь на несколько минут. Насладитесь преимуществом свободы перед внутренним напряжением, которое истощает вашу нервную энергию. Вы сможете сделать так много для своего здоровья, если прочитаете и перечитаете этот урок и предыдущий, и будете упражняться, упражняться и упражняться даже величайшие музыканты играют гаммы час за часом, день за днем. Потому они и великие музыканты. Вы сможете стать великим самогипнотизером, если будете делать так, как мы вам говорим. И так, практикуйтесь.

Дата добавления: 2015-06-04