Танцевальные направления

ТЕЛО И РАЗУМ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕННИНГ

Functional Training Силовая тренировка за счет веса собственного тела, с использованием силового оборудования или без него. Выполнение упражнений в различных плоскостях, наиболее естественных для работающего сустава снижает риск получения травм и увеличивает возможность использования положений, движения в которых не изолированы. Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Что не мало важно – прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы и улучшения «композиции тела» Рекомендуется для низкого и среднего уровня подготовленности (55 мин)

Functional Intensive Урок высокой интенсивности. Сочетание интервальной и функциональной тренировки. Направлен на развитие всех физических качеств человека при высокой интенсивности, что приводит к максимальному сжиганию жирового сегмента. (55 мин)

CrossFit -программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью. (55мин)

Stretch Тренировка на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растягивания и различного дополнительного оборудования. (50 мин)

Pilates Программа направлена на стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, способствует развитию гибкости и избавлению от мышечного дисбаланса. Тренировка с использованием различного специального оборудования (Roller, Ring, Pilates, Ball,Fittball) или без него. Для всех уровней подготовленности (55 мин)

Yoga Advanced – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Только для продвинутого уровня. (85 мин)

Yoga Beginners – урок, ориентированный на тех, кто делает первые шаги в йоге. В ходе занятия вы овладеете базовыми асанами йоги, научитесь правильно дышать, контролировать свое тело и эмоции. (85 мин).

Latina Танцевальный класс с элементами латиноамериканских танцев. Средняя интенсивность. (55 мин)

Zumba Танцевальная фитнес-программа, построенная на сочетании быстрых и медленных движений, включающая уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц. Для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Танец Живота Танцевальный урок в восточном стиле женского танца живота. Средняя интенсивность. (55 мин)

Strip Dance Танцевальный урок с использованием элементов стриптиза и стретчинга. Развивает пластику и грацию движений. (55 мин)

Bachata - музыкальный стиль и танец Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах. Для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Body Ballet —это облегчённый и адаптированный для неподготовленных людей, балетный класс. Поможет укрепить мышцы и развить гибкость.(55 мин)

Hip-hop - это модно, красиво и весело. Это танец улиц, который сегодня танцуют везде, где только можно, в клубах и в переулках, в школах и дома.

Укрепляет все группы мышц, суставы и связки. Развивает координацию, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Проходит под весёлую музыку, заряжает прекрасным настроением (55 мин).

Ragga - Веселый и зажигательный танец. Смесь элементов уличной хореографии с сексуальными африканскими движениями под мотивы регги, поп и хип-хоп.(55 мин).

Irish Dance – танцевальный урок, стилизованный под ирландские танцы. Средняя интенсивность (55мин)

R’n’B — это стиль, основанный в Северной Америке. Содержит элементы джаза, блюза, хип-хопа и соула. Средняя интенсивность (55мин)

КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА

Fit Ball Силовой класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (55 мин)

Bosu Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием специальных полусфер (Bosu) и другого оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.(55 мин)

Sab’n’Stretch Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. (55 мин)

S tep’n’Sculpt Занятие, сочетающее в себе аэробную часть, с использованием специальных Step-платформ, и силовую часть, задействующую все мышечные группы. (55 мин)

Interval Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. (55мин)

Дата добавления: 2015-06-29