Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Правила проведения соревнований по прыжкам бегу и метаниям. Правила техники безопасности при проведении соревнований.
Учащийся:
владеет:правилами проведения соревнований по бегу, прыжкам и метаниям; соблюдает технику безопасности; принимает участия в соревнованиях и обеспечивает помощь в судействе.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; упражнения с набивным мячом(1кг), имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками.
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками.
Бег
Бег 30м, бег 6м (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование); ускорение 10-30м, повторный бег 2х30м,2х60м; подвижные игры для развития скоростных способностей.
выполняет; старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование. Бег 30м, 60м; ускорения 10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; эстафетный бег.
играет: подвижные игры, эстафеты с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной;
Метание
Метание мяча на дальность; броски набивного мяча 1кг с разных положений; упражнения с гимнастическими палками, резиновыми жгутами; подвижные и спортивные игры с элементами метаний.
выполняет:метание малого мяча на дальность; броски набивного мяча с разных положений; упражнения с гимнастическими палками и жгутами; играет: подвижные и спортивные игры с элементами метаний.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку за 20сек; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в упоре лежа; приседания на одной ноге с поддержкой; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала
выполняет: прыжки через скакалку: 42-48раз (м), 48-54раз (д); подтягивание: 6-8раз (м); сгибание рук в упоре лежа от скамейки 22-26раз (д); приседания: 6-9раз (м), 4-7раз (д); прыжки в длину с места: 175-190см (м), 160-175см (д); прыжки из полуприседа: 8-11раз (м), 5-8раз (д)
Класс
Контрольное упражнение
девушки
юноши
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
7 класс
Бег 30м
5,0
5,8
6,4
4,8
5,6
6,2
Бег 60м
9,8
10,8
11,4
9,4
10,2
11,0
Прыжки: в длину с места
с разбега
в высоту
Метание т/мяча
Бег 1000м
4,50
5,20
6,00
4,30
5,00
5,30
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Особенности бега на средние и длинные дистанции. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов.
Учащийся:
владеет: особенностями бега на средние и длинные дистанции;
выполняет:сообщения о достижениях российских спортсменов и мировых лидерах.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 8-10мин; равномерный медленный бег до 12мин; бег 100м; использование подвижных и спортивных игр для развития выносливости.
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 8-10мин.; равномерный медленный бег до 12мин; контрольный тест бег 1000м;
играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости;
сдает нормы ГТО.
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2025) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав!Последнее добавление
