Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Особенности дыхания, питьевой режим при занятиях легкой атлетикой. Самоконтроль. Особенности бега на короткие, средние и длинные дистанции.
Учащийся:
владеет: особенностями дыхания и питьевого режима при занятиях легкой атлетикой;
выполняет:самоконтроль; бега на короткие, средние, длинные дистанции.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом(1кг), имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками
выполняет: специальные упражнения для бега, прыжков и метаний; многоскоки; упражнения с набивным мячом имитационные упражнения со жгутом и гимнастическими палками.
Бег
Бег 30м, бег 60м, бег 100-300м; повторный бег 2х200м; подвижные и спортивные игры
с элементами бега.
выполняет: бег 30м, 60м, 100-300м, повторный бег 2х200м; эстафетный бег; играет: подвижные и спортивные игры с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», «прогнувшись», «колесо»; многоскоки; прыжки в высоту способом «перешагивание»; «Фосбери-флоп», «перекидной».
выполняет: прыжки в длину с места и с разбега, прыжки в высоту указанными способами; многоскоки: тройной, пятерной прыжок;
Метание
Метание мяча на дальность; броски набивного мяча 1 кг с разных положений; упражнения с гимнастическими палками; резиновыми жгутами; подвижные и спортивные игры
с элементами метаний.
выполняет:метание малого мяча на дальность; броски набивного мяча из разных положений упражнения с гимнастическими палками и жгутами.
играет: подвижные и спортивные игры с элементами метаний.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку за 25сек; подтягивание из виса; подъем туловища из положения, лежа; приседания на одной ноге; прыжки с места в длину; прыжки вверх из полу приседа; задания из пройденного материала
выполняет: прыжки через скакалку: 50-56раз (м), 56-62раз (д); подтягивание: 7-9раз (м); подъем туловища из положения, лежа: 18-22раз (д); приседания: 8-11раз (м), 5-8раз (д); прыжки в длину с места: 185-200см (м), 170-185см (д); прыжки из полуприседа: 10-14раз (м), 7-10раз (д).
Класс
Контрольное упражнение
девушки
юноши
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
8класс
Бег 30м
4,9
5,6
6,3
4,6
5,4
6,0
Бег 60м
9,6
10,6
11,2
9,2
9,8
10,4
Прыжки: в длину с места
с разбега
в высоту
Метание т/мяча
Бег1500м
7,30
8,00
8,30
7,00
7,30
8,00
Содержание учебного материала
Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся
Теоретические сведения
Бег на средние и длинные дистанции в программе Олимпийских игр. Мировые лидеры. Достижения российских спортсменов.
Учащийся:
владеет:дистанции входящие в программу Олимпийских игр; выполняет:сообщения о достижениях российских спортсменов и мировых лидерах.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 10-12мин; равномерный медленный бег до 12мин; повторный бег на отрезках (исходя из целей и задач индивидуально; бег за лисой, бег со сменой лидера; использование подвижных и спортивные игры для развития вынослив.
выполняет: специальные упражнения; чередование ходьбы и бега 6-8мин; равномерный медленный бег до 10мин; бег за «лисой», бег со сменой лидера; контрольный тест бег 1500м; медленный бег 2000м
играет: подвижные и спортивные игры для развития выносливости
сдает: нормы ГТО.
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав!Последнее добавление
