Как найти точки. Что при этом чувствуется

Совет

Что при этом чувствуется

Как стимулировать точки

Как найти точки

Сначала крайне нежно массируйте венечную точку. Кто знаком с учением о чакрах, скоро ощутит теплое колесико макушечной чакры, как обещают соответствующие книги, и воскликнет: «Эврика!» А остальные? Они, разумеется, тоже почувствуют точку, не обращаясь к индийской философии. Продолжать стимуляцию. Нижнюю челюсть расслабить, язык приложить к нёбу.

Поднять левую руку перед лицом, пальцы свободно положить на виски.

Средний палец переходит на две-три ширины пальца вверх и назад к корням волос (к залысине), где находится маленькое углубление, в котором тоже чувствуется пульс. Оставить средний палец здесь.

Безымянный палец скользит ко лбу, в точности к повороту ото лба к виску. Под кончиком пальца вы ощутите тонкий мышечный слой на лобной кости.

Кончиком указательного пальца ведите от внешнего левого угла глаза в направлении уха и совсем чуть-чуть вверх, пока не найдете нежное углубление и не почувствуете пульс. Оставьте палец здесь.

Посылайте одновременно всеми пальцами нежный импульс нажатия в направлении венечной точки, в течение примерно двух минут. Когда вы почувствуете, что мышцы отзываются и воспринимают импульс, можете прекратить нажим и просто оставить пальцы лежать на точках.

Возникает чувство, словно невидимая «марионеточная» нить тянет виски к венечной точке. Верхняя часть лица кажется открытой и широкой. Глаза открываются к вискам. Лоб открытый и гладкий. В висках возникает явное натяжение в направлении венечной точки.

«Подъем висков» поможет вам обрести величавость. Прекратится ощущение сдавливания во лбу и в глазах. Вместе с «цветком лотоса» это упражнение стойко улучшит посадку вашей головы.

Усиленный вариант

Натренировавшись и развив мышечное чувство, можно при «подъеме висков» начать одновременно двигать к венечной точке и ушные точки. У меня «затылочная звезда», ушные и венечная точки включаются буквально автоматически, едва я касаюсь височных точек. Испробуйте. Не бойтесь сделать что-то не так: если мышцы тянутся назад и вверх, вы гарантированно идете верным путем! Ведь вся задача в том, чтобы сознательно и анатомически верно «сшить» точки мышечных пересечений.

Подъем висков» годится как средство от головной боли, боли в глазах, зажимов: расслабленно массируйте «затылочную звезду» к венечной точке, активируйте венечную точку и после этого осторожно направляйте пульсирующие импульсы из височных точек в направлении венечной.

Упражнение 3. Формирование лица

Для чего полезно это упражнение

«Формирование лица» обязательно входит в интенсивную программу. Если у вас есть тенденция к отвисанию щек, если вокруг рта и подбородка образуются ямки и углубления, вам нельзя исключать это упражнение и из дальнейших повседневных тренировок. Если вы склонны скрипеть зубами по ночам или стискивать их при стрессе днем, это упражнение поможет вам сознательно расслаблять челюсть.

Как действует «формирование лица»

Тянет углы рта назад и вверх, разглаживает подбородок и щеки, «расправляет» верхнюю губу.

Творит чудо с носогубными складками. Подтягивает щеки и углы рта к ушам. Придает ощущение оптимальной направленности всей мускулатуре лица. Натягивает щеки. Уменьшает морщинки на верхней губе.

Вместе со щечными мышцами растягивается нижнее полукружие круговой мышцы глаза.

Слезные мешочки уменьшаются. Разглаживает крылья носа в стороны. Плотно натягивает вместе со щеками боковые стороны носа. Создает ощущение натянутой кожи. Кожа подбородка подтягивается к ушам и «венечной звезде». Устраняет привычку втягивать подбородок внутрь. Производит подтяжку подбородка, поднимает углы рта и активирует мышечные связки со скулой. Это вновь придает губам полноту.

Активируются следующие мышцы:

- венечная звезда,

- лобная мышца.

- затылочная мышца

- мышца крышки черепа,

- все ушные мышцы,

- наружная крыловидная мышца,

- мышца, поднимающая верхнюю губу,

- мышца, поднимающая угол рта,

- большая и малая скуловые мышцы,

- мышцы смеха,

- круговая мышца рта,

- жевательные мышцы,

- мышца, опускающая угол рта,

- мышца, опускающая нижнюю губу,

- подбородочная мышца,

- челюстно-подъязычная мышца.

Дата добавления: 2015-06-27