Расслабление мышечной системы

Перестройка психологии

Первое, что необходимо сделать, это освободить свое мышление от груза неверия в собственные психические способности, ознакомиться с учением Йоги о Пране и магнетическом лечении, а также с европейской литературой по этому вопросу.

Глава 11. Медитация 567

Затем изучайте научно-популярные публикации по вопросам биоэнергетики и биоритмики. Постройте связь между древними восточными учениями и современными открытиями. Если представится возможность, переключитесь на более серьезные научные публикации. Убедитесь, что мировоззрение древних отражает реальные явления материального мира, хотя и в непривычных для нас терминах и понятиях. Поразмышляйте, какие огромные возможности открываются перед человеком, овладевшим биоэнергией, и насколько важно, чтобы она была направлена на добро. Ни в коем случае не используйте ее во зло другим и не превращайте дарованные вам возможности в источник доходов. Воспитывайте в себе честность, стойкость в испытаниях, упорство, стремление к возвышенному, бескорыстие и любовь к людям. Вырабатывайте в себе доброту. Раздраженный человек теряет много энергии. Пусть ваш ум будет уравновешен. Дисциплинируйте свои чувства. Поддерживайте умственное здоровье отдыхом на лоне природы, переменой мыслей, ослаблением мышечного напряжения, а также привычкой всегда быть веселым и добрым. Это будет способствовать концентрации и сохранению энергии, а также улучшению состояния здоровья.

Глубокое расслабление мышечной системы играет важную роль в психотренинге, так как дает человеку чувство самообладания и покоя, обеспечивает быстрое восстановление сил и способствует набору энергии. В раннем детстве человек обладает природным даром глубокого расслабления всей мышечной системы, но с возрастом, как правило, полностью утрачивает эту способность. Обычное состояние взрослого человека - это постоянное подсознательное напряжение групп мышц, что вызывает нервное напряжение и усталость. Без глубокого расслабления достичь серьезных результатов по овладению биоэнергией невозможно.

Овладение приемами глубокого расслабления должно происходить в следующих направлениях. Прежде всего необходимо научиться чувствовать состояние своей мышечной системы и подсознательно управлять ею волевым приказом. Достигается это тренировками групп мышц и мышечной системы в целом на расслабление. Упражнения заключаются в том, что вы со-

Дата добавления: 2015-06-27