Все хорошо, бежим от ОМОНа, но все хорошо

Помню

Личное мнение

Мне нравится тайский бокс по следующим причинам: хорошо освоив тактику, отточив приемы — можно не обладать большой силой, чтобы дать достойный отпор. Тренировки проходят каждый раз хоть немного, но по-разному. Радует индивидуальный подход и действительно хорошая подготовка для реальных боев.

«В месте, где идет война, следую за врагом, сражаюсь с врагом, собрав все силы для славной победы»
— Один из вариантов молитвы уай кру

Читай подробнее на сайтах:
empiremuaythai.com, muaytai.ru, muaythai.com.ua

Из журнала PunkWay #7, 2012

Помню, как влюбился, ты была так похожа на меня в своих стремлениях менять мир, позитивна и в то же время остро-критична к большинству в мире вокруг. Порой и до сих пор захожу к тебе на страницу, узнать как дела, всегда радуюсь твоим достижениям, ты молодец. В общем-то, и эту врезку решил написать, случайно посетив твою страницу.

По-дурацки все конечно было, как водится в этом деле. Мне было крайне приятно общаться с тобой, испытывать поддержку в своих идеях и слушать близкого по духу человека, это было действительно дорого для меня, да это всегда дорого для меня. Радовал этот твой позитив и какая-то такая одна волна тех, кажется, четырех-пяти дней, что мы виделись и многочисленных дней, что списывались по интернету. По сути, конечно, я многое выдумал себе.

Впоследствии наши пути разошлись до такой степени, что руки не жались при встрече. Едва ли был для этого серьезный повод. Не подал виду, но помню, что переживал это, как потерю близкого человека, наверное, потому что так оно и было. Помню, как по-дурацки торопил события и строил планы о совместной жизни и творчестве, а в итоге такие дела. Не думаю, что стоит что-то еще писать по этому поводу, ты поменялась и меняешься, и я меняюсь, как и весь мир вокруг. Но Питер волей-неволей несколько лет напоминал именно о тебе.

Искренне желаю тебе света.

Тем, кто затерялся...

Бывает смотрю в социальных сетях
Страницы тех, кто затерялся в путях.
С кем дружили, держались, а сейчас тишина.
С кем постоянно общались, где он и она?
На печальные радости и новые песни,
Заметки об их новом или старом протесте.
Держу кулаки, чтоб у них жизнь удалась,
И жалею, что наша связь уже порвалась.
Попытки помириться/общаться иссякли.
Или так надо. Или мы просто обмякли.
Не знаю, что сказать в последней строке…
Жаль. Что мы про*бались. В этом мирке.

30.03.2011

#44. Держи себя в тонусе!

«Хочешь быть сильным - бегай,
хочешь быть красивым - бегай,
хочешь быть умным — бегай»

Идея о беге по утрам постоянно мелькала в моем сознании, но у меня было оправдание, которое мне казалось навсегда поставило точку в любых пробежках: я довольно худой и вес всегда хотел лишь набрать, а пробежки, казалось, сделают меня только еще худее. Но недавно встал вопрос о том, чтобы развивать свою "дыхалку"/выносливость и я углубился в познание культуры пробежек. Делюсь полученным материалом и с тобой:

Какая польза от бега?
· Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы.
· Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш организм.
· Тренировка сердечнососудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а, следовательно, и снабжение органов кислородом.
· Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья.
· Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
· Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе.
· Бег трусцой не только позволяет сохранять в тонусе мышцы, но и благотворно влияет на деятельность мозга. Американские ученые установили, что бег трусцой и другие интенсивные физические упражнения вызывают усиленный рост новых клеток мозга. Причем в области, напрямую связанной с процессами обучения и запоминания. Это утверждают результаты многих исследований. Во время пробежки голова, как правило, занята позитивными мыслями. Бег помогает сконцентрироваться, настроиться на рабочий лад.
· В конце концов, бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.

Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?». Ответ: «Легко». Задай себе вопрос, что мешает сегодня уделить 20 минут своего времени своему же здоровью, и приступить к первой тренировке? Если ты назовёшь хотя бы три весомых причины, реальных причины, то дальше можешь не читать. (-25 на улице, снег, дождь, град — не причины).

Начинающим:
Начинающим бегунам рекомендуется разбить тренировки на два этапа - временной и дистанционный. Первый день бежишь медленно, как говорится, "нога за ногу" и только 15 минут. Через каждые два дня - или две тренировки, если заниматься через день, - увеличивай время пробежки на 5 минут. И так продолжай до тех пор, пока не сможешь свободно бегать в течение 40 минут.
К этому времени тебя перестанет мучить одышка, ты привыкнешь выходить на улицу в любую погоду, научишься получать удовольствие от бега. Затем наступает второй, дистанционный этап. В первый день нужно пробежать дневную норму - 4 километра. Во второй - 2, в третий - 1 километр, четвертый день полностью отдыхай. На пятый день бежишь 2 километра, на шестой - 4. Получается неутомительный шестидневный цикл, которого можешь придерживаться и далее. Многим нравится вести при этом свой спортивный дневник - подсчитывать все набеганные километры. В целом можешь бегать столько — сколько посчитаешь нужным, не заморачиваясь с системами — это уже будет очень здорово!

Дыхание:
Дыхание должно участиться (ведь речь идет об аэробической тренировке), но бег не должен мешать непринужденному разговору. Если воздуха не хватает, значит, ты взял слишком быстрый темп. Притормаживай или переходи на шаг, пока не отдышишься, после чего плавно разгоняйся до оптимальной скорости.

Имеет ли значение темп бега?
Если ты занимаешься только лишь с профилактической целью, то темп не имеет никакого значения. Пробежка должна доставлять удовольствие. Ты, конечно, можешь ускоряться или бегать в гору. Но тогда обязательно следи за пульсом. Нельзя приступать к следующей серии интенсивных упражнений, пока пульс не восстановится до 120 ударов в минуту. Зимой бег трусцой можно заменять лыжным. Это тоже очень полезно, при условии, конечно, что, вспотев где-нибудь в лесу, ты не будешь сушить одежду на себе в ожидании электрички. Отправляясь на такую прогулку, продумай, где потом можно будет переодеться. Иначе на утро ты просто сляжешь с температурой. А также зимой важно дышать носом, а не ртом, чтобы не заболеть!

Кстати, об одежде. Как одеться правильно?
Самое главное - иметь удобную обувь и чистые теплые носки. Но даже если у тебя нет специальных беговых кроссовок, то обувай любые спортивные тапки, даже старые разношенные сапоги, и беги, но лучше не использовать в этих целях кеды или другую обувь с тонкой подошвой. Не ищи себе оправдания в нехватке денежных средств. Ведь чем на самом деле хорош бег? Для него не требуется стадиона и особой формы. Не имеют значения погодные условия. Можно даже не обращать внимания на загазованность улиц. Все равно польза, которую ты получишь от пробежки, будет гораздо больше. Носки могут быть и хлопчатобумажными, и наполовину синтетическими, а вот нижнее белье - майка, футболка, рубашка - лучше из натуральной ткани.

Когда лучше бегать?
Самое распространенное - это утренний бег, однако, по незнанию часто начинают бегать сразу же после подъема, но это категорически неправильно. Организму необходимо проснуться, поэтому желательно бегать через пару часов после подъема, либо вечером. Нежелательно бегать на голодный желудок - лучше слегка подкрепиться примерно за час до пробежки.

Как:
1. Сначала разогрейся быстрой ходьбой, а потом, постепенно повышая скорость, переходи на бег в комфортном темпе.
2. Ставь ногу на пятку, а отталкивайся от земли носком. Спина должна быть прямой, плечи расправленными. Руки расслабь, взмахивая ими в противофазе движущимся ногам, гася инерцию тела.
3. К концу тренировки постепенно притормаживай, переходя на шаг. Продолжай идти, пока частота дыхания и пульс не вернутся к уровню покоя.
Пока мышцы не остыли, сделай растяжки, уделяя особое внимание икрам.

Из журнала PunkWay #8, 2013

В 2012 году в Москве после первомайского шествия, но уже вечером, должен был состояться открытый концерт с анархическими группами на болотной площади, насколько я помню, о котором мы узнали в процессе шествия. Приехав туда в назначенное время, обнаружили, что на месте практически никого и ничего нет, кроме автобусов с ОМОНом, которые как будто что-то выжидали. Кто-то из прохожих оказался из организаторов концерта и сообщил нам, что концерт будет чуть дальше. Мы прошли в новое место, во дворах, где уже человек 50 ожидали будущего концерта, кто-то, кажется, был даже с большой емкостью с FNB.. Общались с новыми и старыми знакомыми. Было какое-то тревожное спокойствие. Прошло еще какое-то время, мы уже сомневались, будет ли концерт и, если будет, то где. Неожиданно в процессе общения и ожидания кто-то кричит: автобусы с ОМОНом едут к нам! Выглядываем за угол: едут, а спереди полицейская машина! Мы бегом в переулок, но оттуда уже маршем ОМОН в касках бежит на нас, а из другого переулка полицейская машина пересекает нам дорогу - мы через забор и начался "паркур" - я никогда не ожидал, что способен на такое: заборы преодолевались один за другим, какие-то козырьки, мусорки, переулки. Еще запомнился момент, когда бежали через мост, а мне приходит смс от девушки, и я пишу что-то вроде: "все хорошо, бежим от ОМОНа, но все хорошо". В итоге практически все разбежались, пару человек просто в кафе или магазине отсиделись, нескольких забрали на какое-то время для выяснения обстоятельств и, наверняка, административного штрафа, придумав что-нибудь вроде "матерился в общественном месте", точно не помню, но ничего серьезного. Также говорили, что в округе той местности и у метро полицейские выискивали подозрительных личностей в капюшонах и т.п. В целом все обошлось, хотя вообще довольно странно писать об этом, учитывая, что мы ничего, в общем-то, не делали.

#46. Отчет с форума "Либком-2013"

С 9 по 12 мая в подмосковных лесах прошел форум "Либертарный Коммунизм - 2013". Форум проходил вот уже в третий раз. До этого в 2010 он проходил в помещении в самой Москве, в 2011 проходил в подмосковных лесах, с частью анархо-экскурсий по самой Москве. На этот раз организаторы форума учли предыдущий опыт и сделали форум еще более самоорганизованным, его расположение еще более удобным, а программа благодаря участникам вышла еще более насыщенной и разнообразной.

В первую очередь хочется выразить огромную благодарность организаторам форума и подчеркнуть для всех пример того, как люди вместо жалоб и слов - делают: создают события для взаимодействия, проявляют инициативу и берут на себя ответственность. Думаю, их пример будет и дальше мотивировать участников движения так же организовывать различные события.

Для участников ЛибКома было организовано 2 сбора, мы пришли на второй. Когда мы прибыли на место лагеря первым делом бросилось в глаза и улыбнуло то, что все вокруг были заняты делом: кто-то что-то пилил, кто-то колол дрова, кто-то ставил палатки, кто-то готовил обед... И все это самоорганизованно и слаженно. Мы отправились ставить палатки, а затем первым делом собравшись все вместе стали обсуждать, как нам будет комфортнее взаимодействовать и что будет в эти дни. Все вместе мы рассматривали предложения каждого, спорили и принимали решения, чтобы учитывались свободы каждого.

В программе ЛибКома были, как спортивные мероприятия: полоса препятствий, хардбол, рукопашный бой, ножевой бой, йога. Так и теоретические мероприятия: Социальная динамика и участие общества в управлении обществом (лекция с последующей дискуссией о роли информированности населения для общественных волнений), презентации различных проектов: прямухинская вольная артель, готовящийся московский веган-клаб, московская феминистская группа, средства riseup и общая информационная безопасность. Был рассказ про следствие, тюрьму и этап. Дискуссия про либертарную экономику, в которой мы обсуждали существующие анархические или близкие к ним альтернативы. Был семинар по созданию интерактивных комиксах об идентичностях, сексуальностях и стереотипах, круглый стол по противодействию репрессиям, семинар по ритмам сопротивления - практическое занятие по использованию барабанов на акциях протеста. Понимание свободы в философии анархизма (лекция), два психологических тренинга: «психология малых групп» и «самодисциплина и развитие характера». Также была дискуссия на тему: «анархисты и национальный вопрос», а так же круглый стол об издательском и типографском деле. Также была презентована настольная политическая игра "Битва за умы". Можно было приобрести различную литературу и футболки в поддержку заключенным антифашистам, а так же написать им письмо через Анархический Черный Крест.

Помимо этого было множество неформальных бесед во время обедов, завтраков и ужинов (все по-вегану), а так же по вечерам в уютной около-костерной обстановке, что делало коллектив еще более сплоченным. Эти беседы давали почву для раздумий и заполняли пробелы в знаниях. По ночам, кстати, было организовано посменное дежурство для безопасности лагеря.

Было очень позитивно встретить и пообщаться со знакомыми товарищами, а так же в очередной раз убедиться в их верности своим идеалам, обменяться опытом со всеми, а так же в этот раз и выступить с одним из тренингов Выступление это на мой взгляд нельзя назвать хорошим, однако, сделал для себя много выводов, которые помогут в дальнейшем. В любом случае призываю к тому, чтобы никто не боялся выступать, готовить выступления и проявлять инициативу.

Дружескую атмосферу форума составляли участники, каждый из которых, как обычно, является активистом в тех или иных проектах движения в различных уголках стран СНГ. Уезжать совсем не хотелось, но и находиться долгое время вдали от повседневной реальности, как мне кажется большая и неоправданная роскошь. До новых встреч, друзья!

Свобода! Равенство! Анархо-Коммунизм!

С сайта PunkWay.ru

#47. Отчет с антифашистского турнира "Не сдавайся" 10! Москва, 12 мая

Вот уже в 10-ый раз прошел антифашистский турнир по смешанным боям: "Не сдавайся"! На этот раз он прошел в городе, с которого и начался турнир - Москве, собрав более 100 человек. Выступали, конечно, далеко не все из пришедших, но, что примечательно очень многие из присутствующих, либо могли бы уже выступить, либо собираются принять участие в грядущих турнирах. Очень радует повышение боевых навыков в антифашистской среде, чему и способствует турнир "Не сдавайся", мотивируя все большее количество молодых людей заниматься боевыми искусствами. Говоря об участниках турнира, нужно подчеркнуть охват самых разных людей, которые занимаются боевыми искусствами в антифашистской среде: множество скинхедов, панков, хардкорщиков, был представитель анархо-панк группы "Болт69" (который, кстати, и занял первое место в своем весе). Многие участники придерживаются здорового образа жизни и часто Straight Edge культуры, подавая тем самым отличный пример для всего движения. А среди зрителей замечены участники Автономного Действия, администраторы PunkWay и другие.

В последнее время в турнире стали принимать участие и девушки, но на этот раз достаточное количество участниц в одной весовой категории для проведения боев набрано не было. Стоит так же заметить, что в турнире принимали участие спортсмены, занимающиеся разными видами единоборств: тайский бокс, грэпплинг, бокс, кик-боксинг. Опыт спортсменов также был разным - от новичков, для которых этот турнир стал первым, до опытных спортсменов, регулярно участвующих на соревнованиях разного уровня. Поэтому бои были разные и часто очень напряженные для зрителей, порой крики поддержки заглушали судей.

Некоторые бои проходили крайне быстро, подготовка нескольких участников была довольно слаба, но каждый из участников достоин огромного уважения, что решили и поучаствовали в этом турнире! Отличный пример для того, чтобы не бояться, принимать участие и тренироваться! Отчет закончу лозунгом турнира:

Победа будет за нами!

С сайта PunkWay.ru

Дата добавления: 2015-06-27