Определение и оценка функционального состояния ССС

Дневник самоконтроля №3

Дополнительные тесты.

Оценка физической подготовленности.

Данные антропометрии.

Оценка физического развития

Данные соматоскопии (таблица №2)

1. Тип телосложения – астенический

2. Осанка (общая оценка) – неправильная; недостатки – сутулость;

3. Форма рук – прямая, ног – прямая, стоп – нормальная

4. Развитие мускулатуры – слабое

Антропометрический профиль (по Д.Ф.Дешину)(таблица№3)

Признак	Свои данные	Очень низкие	Низкие	Ниже среднего	Средние данные	Выше среднего	Высокие	Очень высокие
Рост стоя					171,7
Масса тела					65,2
Грудная клетка – вдох			+
Грудная клетка – выдох		+			90,2
Экскурсия грудной клетки				+
ЖЕЛ			+
Диаметр плеча					39,2
Диаметр таза					27,4
Сила кисти правой руки		+			55,4
Сила кисти левой руки		+			46,2

№	Название теста	Тестируемое физическое качество	5	4	3	2	1
	Опускание-поднимание туловища из седа «согнув ноги» руки за головой без учета времени (кол-во раз)	Сила, силовая выносливость мышц живота и туловища		50	40	30	20
	Сгибание-разгибание рук в упоре «лежа» (кол-во раз)	Сила мышц рук, плечевого пояса	20	16		8	2
	Прыжок в длину с места (см)	Скоростно-силовая подготовленность	190	180	168	160
	Бег 100 м (сек)	Быстрота	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7
	Бег 2000(мин, сек)	Общая выносливость	10,15	10,50	11,15	11,50	12,15
	Сгибание-разгибание рук в упоре «стоя на коленях» (кол-во раз)	Сила, силовая выносливость	>39	29-38	17-28	6-16	<5
	Приседы на одной ноге с опорой о стену (к-во раз)	Сила, силовая выносливость	>8				<3
	Комплексное силовое упражнение (к-во раз)	Сила, силовая выносливость	>34				<24
	Наклоны туловища (к-во раз)	Гибкость суставов позвоночника	+10	+5		-5	<-5
	Челночный бег 4*18м (сек)	Быстрота, ловкость
	Теппинг – тест	Быстрота
	Удерживание равновесия (сек)	Устойчивость прямостояния
		Сила, силовая выносливость

Объективные и субъективные показатели	Дата наблюдения
Четверг 17.12.09	Пятница 18.12.09	Суббота 19.12.09	Воскресенье 20.12.09	Понедельник 21.12.09	Вторник 22.12.09	Среда 23.12.09
Состояние организма 14. самочувствие 15. сон 16. аппетит 17. болевые ощущения   18. частота дыхания 19. ЧСС - лежа утром после пробуждения - стоя     - разница - оценка (ортостатическая проба) - лежа перед сном	удовлетв спокойный, глубокий, достаточный (с 23.00 до 07.00)     хороший небольш. головные боли     60 (11-10-9-10-11-9)   хорошая	хорошее неспокойный, с нарушениями (с 23.30 до 07.30)   плохой нет         61 (11-10-9-10-10-10)   хорошая	хорошее спокойный, глубокий, достаточный (с 01.00 до 09.00)     хороший нет         62 (11-9-10-12-10-8)   хорошо	плохое спокойный, глубокий, достаточный (с 3.00 до 7.00)   повышен небольш. головные боли       62 (11-9-10-12-10-8)   хорошо	удовлетв неспокойный, с нарушениями, достаточный (с 22.00 до 7.00)     хороший нет         61 (11-10-9-10-10-10)   хорошая	хорошее спокойный, глубокий, достаточный (01.00 до 10.00)     хороший нет         60 (11-10-9-10-11-9)   хорошая	удовлетв не спокойный, с нарушениями, достаточный (с 02.00 до 7.30) хороший нет         61 (11-10-9-10-10-10) хорошая

Одномоментная проба с приседаниями:
Пульс до приседаний	Пульс после 20 приседаний	Свои показатели	Средние показатели	Оценка
62 уд.	118 уд./мин	118-62=56 62 уд. – 100% 118 уд. – Х% Х=93%	На 20% - отличная реакция; 21-40% - хорошая реакция, время восстановления – 3-4 мин; 41-65% - удовлетворительная; 66-75% -плохая.	Плохая реакция

Дата добавления: 2015-06-27