Здатність до орієнтування в просторі

Тест: ходьба по прямій із закритими очима.

Обладнання. Розмічена 15-метрова пряма; пов'язка на очі; рулетка; крейда.

Проведення тесту. Учаснику зав'язують темною пов'язкою очі і ставлять обличчям у напрямку ходьби. За командою «Можна»! учень намагається йти якомога пряміше. У кінці 15-метрової дистанції його зупиняють. Проектуючи центр маси тіла, ставлять крейдою на підлозі відмітку.

Результат. Відхилення праворуч або ліворуч, виміряне з точністю до 1 см від точки(проекції маси тіла на підлозі) до прямої.

Загальні вказівки:

1. Надається тільки одна спроба.

2. Робити зауваження під час ходьби забороняється.

Стійкість рівноваги.

Тест. Статична рівновага за методикою Бондаревського.

Обладнання. Секундомір.

Проведення тесту. Учаснику тестування пропонують набути стійкого положення на одній нозі. Друга нога зігнута, а її п'ята торкається колінного суглоба опорної ноги, руки на поясі, голова пряма. Необхідно утримувати це положення якомога довше. Реєстрація часу починається після набуття стійкого положення, а закінчується у момент втрати рівноваги.

Результат. Визначення часу утримання статичної пози.

Загальні вказівки.

1. Виконання тесту може проводиться із закритими і відкритими очима.

2. Невеликі гойдання тулуба не вважаються втратою рівноваги.

3. Утримання статичної пози проводиться на правій і лівій нозі. Кращий результат заноситься у протокол.

Середні дані для 17 років.

Із закритими очима – 16 секунд;

З откритими очима – 44 секунди.

Тест. Статична рівновага за методикою Яроцького.

Обладнання. Секундомір.

Проведення тесту. Із вихідного положення основна стійка, очі закриті, учасник тестування виконує безперервне обертання голови в одну сторону у темпі- два рухи за секунду.

Результат. Фіксується час від початку руху головою до моменту втрати рівноваги.

Оцінка.відмінно- утримання рівноваги 35сек.

Добре- 20сек.

Задовільно-16сек.

При контролі відчуття ритму в учнів визначається здібність точно відтворити просторово- часові і швидкісно-силові параметри рухів.

Тести - сплескування долонями у заданому ритмі.

- ходьба із сплескуванням долонями у заданому ритмі.

- ритмічні рухи верхніми і нижніми кінцівками(виконання у куту)

Здібність м'язів до розслаблення можна визначити за допомогою якісних (вправ- тестів)і кількісних методів.

Основою контролю координованості дітей і підлітків є визначення у них здібностей до раціонального прояву і перебудови дій у конкретних умовах виконання моторного завдання, а також вивчення рівня розвитку їх рухової пам'яті.

Тести - три перекиди вперед з основної стійки за командою виконується три перекиди вперед якомога швидше, фіксується час виконання. Для 17річних –високий рівень 3,6сек.

-стрибок у довжину з місця уперед і назад.

-десять «вісімок»(тест Конилова). Вихідне положення- нахил тулуба вперед, в одній руці тенісний м'яч, передаючи м'яч із руки в руку виконують уявну вісімку між ногами. Для 17р. відмінно 8-10 м'ячів.

-тест-вправи для визначення рухової пам'яті.

Для комплексної оцінки координаційних здібностей добираються різноманітні вправи, що виконуються у певній послідовності.

Загальний час, витрачений школярем на виконання всіх рухових дій, є мірою координаційних здібностей. Смуги перешкод, за допомогою яких здійснюється комплексний контроль розвитку координаційних здібностей, мають включати вправи, що вимагають: прояву швидкості відчуття ритму, здібності управляти динамічними і кінетичними характеристикамидій, підтримувати стійкість рівноваги тощо.

Дата добавления: 2014-01-03