Под индифферентной принято понимать температуру воды, существенно не отличающуюся от внутренней температуры тела и вызывающую минимальное раздражение кожи

В зависимости от формы струи выделяют:

— Веерный душ (струе воды придается форма веера). Температура воды 25-30°С. Продолжительность процедуры 1,5-2 мин.

2. Шотландский – комбинирование горячего и холодного душа. Начинают горячей (35-40 градусов – 40 сек.), затем холодной (10-20 градусов, 20 сек.)

3. Циркулярный (круговой) душ оказывает тонизирующее воздействие тончайшими струями воды. Хорош после тренировок и сауны 2-3 р. в неделю по 2-3 минуты.

4. Душ Шарко.
Температура воды 30-35°, давление от 1,5 до 3 атм. Продолжительность 2-3 мин.
Повышается тонус мышц, улучшается периферическое крово- и лимфообращение

5. Дождевой (нисходящий) душ оказывает легкое освежающее, успокаивающее и тонизирующее действие.

Назначается как самостоятельная процедура (температура 35-36°), но чаще как заключительная процедура после ванн, сауны и др.

6. Каскадный душ является составляющей любой антицеллюлитной SPA-программы. Он производит эффект гидромассажа и терапевтический эффект одновременно.

Сеанс процедуры каскадного душа позволяет «смыть» всю усталость и негативные эмоции, заряжая оптимизмом и хорошим настроением.

Тонизирующий эффект, который дарят прикосновения потоков падающей воды, способствуют восстановлению сна, избавлению от тревог и усталости.

Каскадный душ рекомендуется после занятий спортом, любой другой силовой нагрузки.

7. Подводный душ – массаж проводится в ванне или бассейне.

Температура воды 35-38° С, давление 1-3 атм. Длительность процедуры от 5 мин - для пожилых и слабой физ.подготовке. 15 мин. – для молодых и физически подготовленных лиц. В ванну можно добавлять хвойный экстракт, морскую соль и т. п.

Подводный душ-массаж применяют 1-2 раза в неделю за 2-3 часа до сна

С гигиенической и восстановительной целью используются также и ванны.

Они могут быть из пресной воды или содержать добавки: морскую соль, хвойный экстракт и др.

Дата добавления: 2014-01-03