Студопедия

КАТЕГОРИИ:



Мы поможем в написании ваших работ!

Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Мы поможем в написании ваших работ!

Методика специальной гимнастики для беременных


Занятия состоят из вводной, основной и заключительной частей.

В вводной части: построение, ходьба, упражнения для мышц рук, повороты головы и туловища.

В основной части:

- дыхательные упражнения в различных исходных положениях; имитация дыхания, необходимого во время родовых схваток и в паузах между потугами для полноценной оксигенации крови;

- упражнения для укрепления мышц прямой, поперечных, внутренних и наружных косых мышц живота; хорошо развитые и управляемые, они в сочетании с периодической задержкой дыхания на вдохе при замкнутой голосовой щели обеспечивают в родах продуктивную потужную деятельность;

- упражнения соответствующие улучшению крово- и лимфообращения, упражнения, способствующие устранению венозного застоя в грудной, брюшной полостях и в полости малого таза (диафрагмальное дыхание, разведение, ротация нижних конечностей в исходном положении стоя, сидя, лежа). При пастозности, отечности, варикозном расширении, эти упражнения проводятся в исходном положении лежа на спине с приподнятым ножным концом;

- упражнения укрепляющие длинные мышцы спины и увеличивающие гибкость позвоночника, «гребля» в исходном положении сидя на гимнастической скамейке, подъем таза из исходного положения лежа на спине с опорой на стопы и лопатки. Имитация потуг с задержками дыхания.

Заключительная часть. Простейшие упражнения, ходьба, темп медленный и средний, ходьба с глубоким дыханием и разведением рук; упражнения на расслабление, дыхательные упражнения.

Исключить: В I триместре беременности - упражнения, требующие значительного напряжения мышц брюшного пресса.

 

<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Особенности занятий физическими упражнениями в период беременности | Клинико-физиологическое обоснование и методика занятий в период родов

Дата добавления: 2014-01-03; Просмотров: 195; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Рекомендуемые страницы:

Читайте также:

  1. II. Аналіз основних прийомів техніки гри, методика їх навчання
  2. АГ у беременных
  3. Анализ рыночной конъюнктуры, емкость рынка и методика ее определения
  4. Анемия беременных
  5. Виды специальной обработки
  6. Вопрос 5. Общая методика проведения проверок в торговых предприятиях и методы проверок.
  7. Временный перевод на другую работу в случае временной нетрудоспособности, а также беременных женщин и женщин, имеющих детей до полутора лет.
  8. Графіки настрою - це нехитра і проста методика виявлення психоемоційної атмосфери в загоні. Пропонуємо випробувані варіанти.
  9. Задачи и методика лечебной гимнастики в послеродовом периоде
  10. Используемые компаниями тесты должны быть разработаны специалистами-психологами и методика их проведения должна четко соблюдаться.
  11. История становления специальной педагогики в России
  12. История становления специальной педагогики за рубежом

studopedia.su - Студопедия (2013 - 2021) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление
Генерация страницы за: 0.002 сек.