Комплекс упражнений для коррекции вестибулярной функции

Комплекс упражнений для коррекции и развития равновесия

№ п/п	Содержание	Кол-во подходов	Кол-во повторений
4—5 лет	6-7 лет
1.	Стойка на носках, руки внизу		10 с	15 с
2.	Стойка на правой (левой) ноге, руки внизу		10 с	15 с
3.	Ходьба с мешочком на го­лове, по дорожке шириной 15—25 см		2—3 м	3-5 м
4.	Ходьба с перешагиванием реек гимнастической лестницы, лежащей на полу		2 м	3 м
5.	Ходьба по наклонной доске вверх и вниз		3-4 м	до 5 м
6.	Прыжки на двух ногах по наклонной доске вверх		2—3 м	3 м
7.	Бег вверх-вниз по наклон­ной доске или гимнастической скамейке		3-4 м	4-5 м
8.	Ходьба по лестнице из раз­новысоких кубиков		8-10 раз	10-12 раз
9.	Балансировка на набивных мячах (3 кг)	3-5	10-15 с	до 30 с
10.	Ходьба по канату (на полу) вдоль и приставными шагами поперек, руки в стороны	1-2	2—3 м	4-5 м

Хорошо освоенные и безопасные упражнения (ходьба, стойки) сначала выполняются с открытыми глазами, затем с закрытыми (от 2 до 8—10 шагов). Все упражнения, связанные с коррекцией и развити­ем равновесия, выполняются со страховкой, поддержкой, помощью.

Комплекс упражнений на коррекцию вестибулярных нарушений и устойчивость к вестибулярным раздражителям требует предвари­тельного разучивания техники. Например, обучать кувыркам нужно на каждом занятии в первом полугодии и только во втором вклю­чать в комплекс. Весь комплекс рассчитан на 15 мин и использует­ся в начале основной части занятия.

№ п/п	Содержание	Кол-во подходов	Кол-во повторений в одном подходе
4—5 лет	6-7 лет
1.	Ходьба и бег с останов­ками по сигналу		1,5 – 2 мин	2 мин
2.	«Челночный» бег	3-5	8 м	10 м
3.	Подскоки с остановкой по сигналу		1,5 – 2 мин	2 мин
4.	Подскоки вперед с оста­новкой и движением в про­тивоположную сторону		1,5 – 2 мин	2 мин
5.	Кувырки вперед с откры­тыми глазами
6.	Кувырки вперед с закры­тыми глазами
7.	Кувырки с последующей ходьбой по линии
8.	Кувырки с последующей ходьбой боком, спиной впе­ред по гимнастическому бревну, линии	1-2
9.	Перекат со спины на жи­вот «бревнышко», глаза от­крыты		4-5 м	5-6 м
10.	То же, глаза закрыты		4-5 м	5-6 м
11.	«Бревнышко» с последую­щей ходьбой по линии (брев­ну, гимнастической скамейке)		4-5 м	5-6 м
12.	Прыжки со скакалкой с изменением темпа		10-15 с	15-30 с

Упражнения выполняются во всех трех плоскостях, преимуще­ственно в движении. Упражнения с отклонением головы во фрон­тальной плоскости: боковые наклоны головы, повороты головы при наклоне туловища воздействуют на фронтальные каналы вестибу­лярного аппарата. Раздражение горизонтальных полукружных кана­лов вызывается вращением туловища, поворотами на 180°, 360° как на месте прыжком, так и во время ходьбы и бега. На отолитовый аппарат воздействие оказывает начало и конец прямолинейного дви­жения, ускорение и замедление движений.

Наиболее остро реагирует вестибулярный анализатор на комби­нированные движения в разных направлениях, используемые в ком­плексе упражнений. Для усиления воздействия на вестибулярную систему на занятиях выполняются разученные упражнения с закры­тыми глазами, активизируя тем самым другие компенсаторные механизмы восприятия. Эти упражнения представляют для неслышащих детей большую сложность.

Упражнения в метании на точность с мячами разного диаметра, веса и материала являются сильным раздражителем вестибулярного анализатора, так как приходится запрокидывать голову назад, напря­гать зрение, координировать движения, сохранять устойчивость, т. е. включать в работу различные сенсорные системы.

При проведении физкультурно-оздоровительных занятий необ­ходимо соблюдать ряд методических требований:

1) подбирать упражнения, адекватные состоянию психофизичес­ких и двигательных способностей ребенка;

2) специальные коррекционные упражнения чередовать с обще-развивающими и профилактическими;

3) упражнения с изменением положения головы в простран­стве выполнять с постепенно возрастающей амплитудой;

4) упражнения на статическое и динамическое равновесие ус­ложнять на основе индивидуальных особенностей статокинетической устойчивости детей с обеспечением страховки;

5) упражнения с закрытыми глазами выполнять только после их освоения с открытыми глазами;

6) в процессе всего занятия активизировать мышление, позна­вательную деятельность, эмоции, мимику, понимание речи.

2. Одним из наиболее действенных методов коррекции физичес­кого развития слабослышащих детей является плавание. Обучение плаванию слабослышащих детей способствует улучшению качества здоровья, коррекции психического развития, совершенствованию лич­ностных качеств ребенка и освоению одного из основных жизненно важных навыков — передвижению в воде. Занятия в бассейне упорядочивают поведенческие реакции, вырабатывают самодисциплину, собранность, воспитывают трудолюбие, формируют навыки коллек­тивного взаимодействия. Выполнение движений в воде способствует улучшению деятельности вегетативной нервной системы, стимулиру­ет развитие дыхательных мышц и мышц пояса верхних конечностей.

Разработана программа обучения навыкам плавания детей с на­рушениями слуха. В реализации программы решались те же группы общих задач, что и у слышащих детей. Группа специальных задач включала: оздоровительные, требующие большего внимания, чем у слышащих, в связи с ослабленностью организма; коррекционные (развитие дыхательных мышц и мышц плечевого пояса, совершенствование функций вестибулярного аппарата: точности, согласованности дви­жений и ориентирования в пространстве); совершенствование пси­хических функций ребенка: создание положительной мотивации к занятиям в бассейне, преодоление водобоязни, страха; особое вни­мание уделялось регулированию поведения учащихся в условиях бассейна.

Программа включает два этапа: предварительный и основной. В отличие от слышащих детей, у которых предварительному этапу не уделяется особого внимания, у слабослышащих этот этап продол­жается два первых года обучения (1—2 класс). Введение этого этапа необходимо для подготовки опорно-двигательного аппарата (улучше­ние функционального состояния мышц и суставов), кардиореспираторной системы. Создавались мотивационные установки на занятия пла­ванием, решались задачи формирования навыков работы в группе с повышением внимания и дисциплинированности, что обеспечивало эф­фективность проведения уроков плавания всей группы.

На втором основном этапе (3 класс) слабослышащих детей обу­чали упражнениям для освоения в воде и плаванию на груди и на спине. При развитии физических качеств в первую очередь обра­щалось внимание на укрепление мышц пояса верхних конечностей, улучшение скоростно-силовых качеств, специальной выносливости и координации движений.

Средства обучения реализовывались в следующей последователь­ности: упражнения на освоение в воде и скольжение, на дыхание, овладение основами техники плавания, развитие физических качеств (с использованием игр, эстафет, игровых упражнений).

В процессе обучения слабослышащих детей плаванию применя­лись следующие методы и методические приемы:

* практические: применение широкого круга подводящих упраж­нений, выполнение упражнений с направляющей помощью, использо­вание дополнительных ориентиров;

* наглядные: показ упражнений преподавателем или одним из занимающихся с помощью макета, используя видеозапись или жи­вую модель. При этом учитывалось, что при показе на живой моде­ли подключается наглядно-действенная и наглядно-образная память;

* словесные: сопроводительные пояснения, жесты, краткие инст­рукции и указания, положительные оценочные суждения, коррекция ошибок, дактильная речь, проговаривание заданий детьми.

Занятия проводились на положительном эмоциональном фоне, включали соревновательную и игровую заинтересованность детей.

Обучение начальному плаванию слабослышащих детей имеет ряд особенностей.

1. На подготовительном этапе не следует применять имитаци­онные упражнения, так как положительного переноса навыков при обучении в воде при этом не происходит.

2. На подготовительном этапе обучения игровой метод исполь­зуется только в виде сюжетных заданий, эстафет, образных сравне­ний, необычного использования стандартного инвентаря и т. д., а так­же в виде упражнений на концентрацию и переключение внимания.

3. На этом этапе не проводятся традиционная разминка на суше перед занятием в воде. Это обусловлено повышенными требования­ми к дисциплине и необходимостью поддержания высокой плотности урока.

4. В связи с нарушениями ориентирования, скольжению на гру­ди слабослышащих детей обучают со 2-го занятия. При этом осуще­ствляется опора на сохранную проприоцептивную чувствительность. Освоение скольжения придает слабослышащему ребенку уверенность в воде, позволяя обучать основным видам передвижений.

5. Большая часть слабослышащих детей успешнее осваивает пла­вание на груди, так как в таком положении они легче ориентируют­ся в пространстве.

6. На начальном этапе способу плавания кроль на груди обуча­ют без акцента внимания на согласование выдоха в воду и движе­ний рук (это необходимо для обеспечения зрительного контакта с преподавателем).

7. Для увеличения плотности урока после 5-го занятия класс делится на 2 подгруппы. Критерием служат результаты проплывания отрезка 5 м. Учитывается также уровень развития физических качеств и физиологической адаптации. Проведение урока в под­группах обеспечивается двумя преподавателями.

8. После 5-го занятия проводятся открытые уроки для родителей, на которых слабослышащие дети демонстрируют свои достижения.

9. Особую роль уделяют обучению выдоха в воду для развития дыхательных мышц на первых 10-ти занятиях.

10. Упражнения на дыхание и согласование дыхания с движени­ем рук выполняются стоя в воде у неподвижной опоры (в связи с трудностью сочетания дыхания с движениями рук и ног в движе­нии).

11. Не используются упражнения на погружение (такие как «поплавок» и др.) на первых 5-ти занятиях, поскольку до освоения техники скольжения они создают дискомфортные состояния для зри­тельной, дыхательной систем; вызывают дополнительное давление на барабанные перепонки, дезориентируют и вызывают чувство страха у слабослышащего ребенка.

12. Для освоения с водой применяются игры и эстафеты, прыжки в воду в вариативных условиях, скатывание с горок разной высоты.

13. Для регулирования уровня эмоционального фона занятий, психологического состояния и поведения слабослышащих детей при­меняются упражнения игровой направленности.

14. Для полного осмысления заданий в занятии необходимо чередовать физическую деятельность с интеллектуальной. Разбира­ются основы упражнения и его элементы. Добавляется проговаривание ключевых слов после выхода на сушу.

15. В качестве подвижных плавательных средств слабослыша­щим детям удобнее использовать мяч, а не традиционную доску.

16. Для обеспечения психологической поддержки при обучении двигательным действиям в воде используются индивидуальный под­ход с положительной оценкой.

17. Выполняются задания с оценкой действий партнером, что является дополнительным психологическим стимулом в освоении двигательных действий в воде.

18. Доступность предлагаемого материала обеспечивается соче­танием применения наглядных пособий, дополнительных ориентиров, дактильной речи, выразительной артикуляции.

19. К особенностям наглядного обучения можно отнести и то, что показ упражнения осуществляется непосредственно перед их выполнением. Это является дополнительным способом организации группы, помогает сконцентрировать внимание слабослышащих детей на содержании упражнения.

Эффективность разработанной программы начального обучения слабослышащих детей младшего школьного возраста выразилась в приобретении необходимого двигательного навыка, нивелировании отставания от слышащих сверстников по результатам тестирования физических качеств (силы мышц рук, гибкости, выносливости, скоростно-силовых качеств) и повышения уровня физиологической адап­тации. Плавание было освоено всеми занимающимися, посетившими не менее 40% занятий. Результаты освоения двигательного навыка представлены в виде диаграммы на рис. 3.3.

На 5-м занятии 53% детей могли проплыть самостоятельно 5 м, 27% смогли проплыть 12,5 м с плавательной доской, 20% не смог­ли поплыть (по причине водобоязни). На 10-м занятии 80% детей могли самостоятельно проплыть 12,5 м, 20% проплыли 25 м с дос­кой. На 15-м занятии все занимающиеся опытной группы проплыли 25 м самостоятельно.

Таким образом, специалисты, работающие со слабослышащими детьми, могут воспользоваться следующими методическими рекомен­дациями.

* Обучение плаванию слабослышащих школьников целесооб­разно начинать с 3-го класса, подготовительный этап к занятиям в воде — с 1—2-го класса, так как нарушение слуха и связанного с ним внимания создают организационные сложности на занятиях в бассейне.

* На подготовительном этапе обучения необходимо развивать отстающие физические качества: координацию движений, силу мышц (особенно пояса верхних конечностей), гибкость, выносливость. Учить детей произвольно расслаблять мышцы и чередовать напряжение с расслаблением.

* Для повышения плотности урока целесообразно использовать следующие методические приемы: построение по определенному сиг­налу, использование различных ориентиров при перестроении: при­менение эстафет с препятствиями различной сложности; использо­вание упражнений с частым переключением внимания; оценивание качества выполнения упражнений и поощрение; проговаривание не­которых заданий хором и др.

* Особую роль для слабослышащих в условиях водной среды приобретает специальная система жестов, которая отрабатывается заранее. В воде в качестве дополнительных ориентиров применя­ются подвижные плавательные средства; условные сигналы и дактильная речь способствуют оперативной взаимосвязи с группой. Когда дети находятся в воде, преподаватель отдает только лаконичные ко­манды. Объяснения, обсуждение и замечания проводятся на суше.

* На занятиях следует регулярно использовать упражнения для раз­вития пространственной ориентации и сенсорно-перцетивной сферы (например: передвижения в воде с изменением направления, скольжения с вращениями и др.), которые выполняются в определенной последователь­ности с постепенным усложнением заданий и условий их выполнения.

* Для повышения эмоциональности занятий, создания заинтере­сованности и положительной мотивации используются подвижные игры в воде, в которых решаются также и коррекционные задачи.

На первых занятиях игры способствуют преодолению чувства неуверенности и страха, более быстрой адаптации к воде и овладе­нию всеми подготовительными к плаванию действиями (Осокина Т.И., 1991). Игры подбираются в соответствии с поставленной воспита­тельно-образовательной задачей (табл. 3.6) и условиями проведения занятий (глубина, оборудование места, температура воды). Важно, чтобы в игре участвовали все дети, находящиеся в воде. Педагог должен выбрать удобное место для руководства игрой, позволяющее постоянно наблюдать за играющими и в любой момент прийти им на помощь. Все новые задания объясняются на суше, когда внимание детей сосредоточено на объяснении.

Таблица 3.6

Дата добавления: 2014-01-03