Секреты мастерства

Сила слабости

Вот несколько практических советов, которые помогут вам избежать озабоченности, происходящей из попытки восстановить нормальный стиль жизни своими силами. Вы можете следовать этим советам только после того, как восстановили доверительные взаимоотношения с Богом и поверили, что Он совершает Свой труд в вас.

Научитесь временно откладывать в сторону свои проблемы. Когда вы находитесь в эпицентре стрессовой ситуации, развивайте в себе способность временно выбрасывать ее из головы. Сосредоточьтесь на чем-либо, диаметрально противоположном, в течение заранее определенного отрезка времени, после чего вернитесь к этой проблеме. Скажите себе: «Ничего не случится, если я не буду заниматься этой проблемой в течение ближайшего часа, потому что я не смогу решить ее прямо сейчас». Совет из Книги Притчей 3:5: «Надейся на Господа всем сердцем твоим, и не полагайся на разум твой», на самом деле говорит о вере в применении к конкретной проблеме.

Следуйте нетрадиционной схеме. Работайте над трудными вопросами рано утром, когда их можно решить без каких бы то ни было отвлекающих факторов, вызывающих стресс. Научитесь молитвенно ожидать Господнего руководства надень, следуя примеру Иисуса и вставая рано утром для молитвы.

Пишите Богу «памятные записки». Если вы оказались в стрессовой ситуации, напишите энергичную записку, объясняющую вашу боль в сильных выражениях. Напишите в точности, что вас беспокоит. Назовите конкретных людей и действия, которые доставляют вам неприятности. Выведите ваши чувства наружу. Простая запись их часто позволяет вам взглянуть на них по-новому, делает проблему более управляемой и облегчает стресс. Не говорите себе, что вы не чувствуете себя плохо, когда это не так. Будьте честны и говорите Богу правду. Признайте свою нужду и попросите Его помочь вам избавиться от тех вещей, которые вы записали.

Измените обстановку. Найдите двадцать минут для энергичной пробежки, после которой примите душ или искупайтесь. Неторопливо пообедайте в одиночестве. Или, когда стресс возрастает, «остудите» свою проблему на прогулке. Важно радикально изменить род деятельности. Например, отправьтесь в поездку на выходные с мужем (женой) без детей и вновь откройте для себя радость и значение ваших взаимоотношений. Все это является хорошей возможностью восстановить ваш диалог с Богом.

Найдите образец для подражания. Подумайте о человеческой природе Христа и о том, почему Ему удавалось успешно справляться с гораздо большим стрессом, чем вам. Он мог делать это не только потому, что был Богом, но и потому, что Он делал что-то, как человек. Например, Он искал уединения и практиковал его всю Свою взрослую жизнь.

Найдите кого-нибудь «особенного*, кто может помочь вам. Выберите человека или нескольких людей, которыми вы особенно восхищаетесь, которым вы верите, что они честны с вами, и чувствуете, что можете обратиться к ним за советом со своими проблемами (необязательно кого-нибудь, кто выше вас но положению или от кого вы ожидаете, что он вытащит вас из беды). Выберите человека, с кем вы можете помолиться или помолчать. В любом случае, молитва с другом, который заставляет вас быть честным с самим собой, особенно облегчает стресс. Осознайте, пока вы молитесь, что Бог заинтересован, чтобы вы разобрались в истинной подоплеке своих тревог. Это — единственная причина, по которой Он хочет, чтобы мы приходили к согласию.

Детям Израиля не удалось войти в землю обетованную из-за неповиновения, недостатка веры в Бога и тенденции полагаться на свои силы. Эта истина применима и к нам. Наше современное место отдохновения также доступно нам, как и земля обетованная — израильтянам, без долгих лет консультаций и личной борьбы. Но если мы уверуем только в практические методы исцеления, они окажутся в лучшем случае средствами первой помощи.

Посмотрите внимательно на стихи 9 и 10 главы 4 Посла-пня к Евреям. Они предлагают модель отдыха, на самом деле используемую Богом. «Посему для народа Божия еще остается субботство. Ибо, кто вошел в покой Его, тот и сам успокоился от дел своих, как и Бог от. Своих». Это — предварительно испытанный Богом выход из пустыни сверхстресса. Он заменяет стресс отдыхом. Когда вы верите, что учение Его Сына, Иисуса Христа, — это заветы, которым следует подчиняться, обещания, которым нужно верить, и примеры, которыми нужно пользоваться ежедневно, тогда вы начинаете снижать борьбу своего эго, вызывающую стресс.

Дои Ос гуд в интервью «ДПД Дайджест» (печатному органу IBM) высказывает некоторые соображения но поводу того, как справляться со стрессом на работе. Это чрезвычайно важно, потому что семейные трудности и натянутость часто напрямую связаны со стрессом, испытываемым на работе. «Никто не должен справляться со стрессом в полном одиночестве, но большинство из нас пытается казаться на работе совершенно спокойными, и часто мы варимся в собственном соку, не находя кого-нибудь, с кем можно было бы поделиться. В некотором смысле, мы становимся паровыми котлами, и чувства, кипящие внутри, в конце концов берут свое. Вам нужно вновь научиться быть честными с собой и с другими, не нанося вреда установившимся отношениям.

Найдите кого-нибудь, кто принимает вас таким, какой вы есть - со всеми вашими слабостями и достоинствами. Зрелые отношения строятся на таком принятии. Я однажды сделал это на обсуждении планирования производительности со своим менеджером, сказав: «Я бы хотел Поговорить о некоторых своих слабостях. Если вы расскажете мне о своих, может быть, мы сможем лучше работать вместе». Это был один из наиболее плодотворных дней в моей карьере и он помог мне позже, когда давление, связанное с работой, стало отчаянным.

Научитесь выражать искреннюю заботу, не осуждая никого. В следующий раз, когда кто-то из ваших коллег скажет что-нибудь, раздражающее вас, попытайтесь ответить: «Когда я услышал, как вы это сказали, я почувствовал разочарование» вместо «Когда вы это сказали, вы меня разочаровали». То, что мы в действительности говорим в последнем случае — это осуждение, и оно значит: «Вы сделали это со мной. Это ваша вина».

Научитесь выражать искреннее одобрение. Не сдерживайте искренних чувств восхищения, интереса, благодарности.

Дата добавления: 2017-01-14