КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Закономерности восстановительных процессов
На протяжении восстановительного периода - удаляются продукты рабочего метаболизма - восполняются энергетические запасы, пластические (структурные) вещества (белки и др.) и ферменты, израсходованные за время мышечной деятельности. - происходит восстановление нарушенного работой гомеостаза. - преобладают процессы ассимиляции Однако восстановление - это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию. В этот период происходят также изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, т. е. положительный тренировочный эффект. Восстановление необходимо понимать как переход к новому состоянию, отличному от рабочего. Природа восстановления заключается в наличии следовых явлений, которые возникают в тканях и ЦНС под влиянием нагрузок, и являются мощным фактором развития организма. Доказано, что если тренировочные нагрузки проходят на фоне неполного восстановления, то это способствует развитию функциональных возможностей организма. Если ритм восстановления опережает ритм воздействия нагрузок, то функционального развития не происходит. Восстановление идет волнообразно и наблюдаются периоды, которые характеризуются повышением функционального и биохимического уровня по сравнению с исходным; наблюдается явление суперкомпенсации. Именно в этом заключается смысл тренировки – с увеличением физических нагрузок повышается уровень восстановительных процессов. Частичное восстановление наблюдается во время соревновательной деятельности в период коротких пауз, но полное восстановление – только после прекращения двигательной деятельности.
Процессы, идущие после выполнения упражнения и вызванные этим упражнением, называются восстановлением. Эти процессы имеют ряд закономерностей и определенную направленность и обусловлены определенным функциональным состоянием организма в данный период жизнедеятельности спортсмена. 1. Наблюдается переход метаболизма от катаболических процессов, которые протекают в работающих мышцах к процессам анаболическим, направленным на восстановление энергетических ресурсов клеток, клеточных структур, а также на восстановление водно-электролитного и эндокринного равновесия организма (восстановление гомеостаза). 2. Восстановление – процесс характеризующийся фазностью. Различают три фазы: 1. Срочную; 2. Отставленную; 3. Замедленную.
3. Каждая фаза восстановления имеет свои особенности в динамике происходящих метаболических процессов.
Дата добавления: 2015-08-31; Просмотров: 589; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |