Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Техника соревноватнльных упражнений




Скамья

· С. для жима лежа в пауэрлифтинге должна быть гладкой и горизонтальной.

· Длина – не менее 1,22м;

· Ширина – не менее 29 и не более 32см;

· Высота – не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи

· Высота стоек минимум 82 и максимум 100см от пола до грифа на стойках.

· Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1м.

· Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону. /23/

· С. Скотта. Специальная скамья с наклонной или вертикальной опорной поверхностью, на которой располагаются плечевые отделы при выполнения сгибаний рук со штангой или гантелями. Названа по имени выдающегося культуриста Лэрри Скотта, популяризировавшего упражнения на ней. /16/

Соревновательный период - достижение уровня наивысшей спортивной формы и реализация её на соревновамниях.

Соревновательные упражнения – упражнения входящие в программу соревнований по пауэрлифтингу и применяемые в тренировочном процессе (приседание со штангой на спине, жим лежа на скамье и тяга становая).

Средний тренировочный вес – вес штанги 71%-80% от предельного результата. /3/

Субмаксимальный тренировочный вес – вес штанги 81-90% от предельного результата. /3/

Сумма - в пауэрлифтинге результат сложения весов штанги, показанных атлетом в трех соревновательных движениях. /16/

Сократимость мышцы - это способность мышцы сокращаться при своем возбуждении. В результате сокращения происходит укорочение мышцы и возникает сила её тяги.

Специально-подготовительные упражнения – это упражнения в пауэрлифтинге, направленные на изучение и совершенствование, как отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (силы, быстроты, выносливости, гибкости и т.д.):

Спортивная форма - состояние оптимальной (наилучшей) готовности спортсмена к достижениям, которое приобретается при определенных условиях в каждом макроцикле тренировки. /9/

Средний вес (Вср) – отношение общей суммы килограммов, поднятых в упражнении или упражнениях (тренировке, недели, месяце, году), к количеству подъёмов штанги. /5/

Срыв – максимальное развитие скорости движения штанги в начале подъёма штанги с груди при жиме лежа.

"Старт" ("стат") – словесная команда старшего судьи, подаваемая участнику соревнования в жиме лёжа, и сопровождаемая движением руки вниз. Является сигналом для начала упражнения спортсменом. /23/

Стартовое положение – исходное положение (и. п.) атлета, перед началом выполнения движения.

Статический старт - старт, при котором атлет, приняв и. п., уже не меняет его до начала подъема штанги от помоста. /4,5/

Динамический старт - атлет после принятия и. п. выполняет перед началом подъема штанги определенные движения. Динамический старт имеет несколько вариантов. /5/

Старт раскачкой - старт с предварительным отклонением атлета назад-вниз, затем с перемещением его вверх-вперед перед началом подъема штанги. /4,5/

Старт с одним или двумя колебаниями – старт с предварительными колебательными движениями таза атлета вниз и вверх перед подъемом штанги. /5/

Старт с подачей туловища снизу – старт из низкого исходного положения. /4,5/

Старт с ходу - старт без фиксации исходного положения после быстрого захвата штанги. /4,5/

Стартовая сила – это характеристика способности мышц к быстрому развитию усилия в начальный момент напряжения. /3/

Статическая сила - способность удерживать внешнее сопротив

 




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-08-31; Просмотров: 321; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.011 сек.