КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
ОФП (минимальные требования)
|
|
|
|
Ката
Удары ногами
Блоки
Удары руками
Стойки
Кумитэ
ОФП (минимальные требования)
Ката
Удары ногами
Блоки
Удары руками
Дыхание
Стойки
Кумитэ
Дзю кумитэ 1 (1минута)
9 кю
Сантин-дати(выход в стойку с дыханием ибуки), Кокуцу-дати, Мусуби-дати
Ибуки санкай(как упражнение)
Сейкен аго-ути, Сито-цуки
Сейкен чудан моротэ-уке
Маэ-гери дзёдан тюсоку, Кансэцу-гери сокуто, Маэ тюсоку-кеагэ, Сокуто ёко-кеагэ(3 варианта: мае, еко и под 450)
Тайкёку соно сан, Сокуги Тайкёку соно ити(поворот кансецу -гери, дорожка Маэ тюсоку-кеагэ)
Примечание
Ученики должны уметь выполнять в перемещении в стойках простые комбинации блок – удар, удар – удар(с одной или двух рук).
Отжимания 25 раз, Подъемы туловища из положения лежа 25 раз, Приседания 25 раз, Прыжки через палку или пояс 10 раз.
Ходьба на руках:на ладонях, 6 метров, партнер удерживает ноги
Дзю кумитэ 2 (по 1 минуте)
8 кю
Киба-дати
Татэ-цуки (дзёдан, чудан, гёдан), Дзюн-цуки (дзёдан, чудан, гёдан)
Сейкен чудан ути-уке/гэдан-барай, Сюто маваши-уке,
Тэйсоку маваши сото-кеагэ, Хайсоку маваши ути-кеагэ, Маваши-гери гёдан, (хайсоку, тюсоку),
Ёко-гери чудан сокуто
Пинъан соно ити + 2 кихон бункай, Сокуги Тайкёку соно ни (поворот ёко -гери, дорожка Маэ-гери дзёдан тюсоку)
Примечание
Ученики должны уметь выполнять в перемещении в стойках санбон (3 любые ручные техники), а также перемещаться в киба – дати (450 и 900) с техникой рук и ног.
Отжимания 30 раз, Подъемы туловища из положения лежа 30 раз, Приседания 30 раз, Прыжки через палку или пояс 10 раз, Гибкость: Сидя ноги врозь коснуться пола локтями
Ходьба на руках:на сейкен, 6 метров, партнер удерживает ноги
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-01-13; Просмотров: 203; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!