КАТЕГОРИИ:
Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)
ОФП (минимальные требования)
|
|
|
|
Блоки
Кумитэ
Тамэсивари
ОФП (минимальные требования)
Ката
Удары ногами
Блоки
Удары руками
Кю
Кумитэ
ОФП (минимальные требования)
Ката
Удары ногами
Блоки
Удары руками
Кумитэ
5 Дзю кумитэ
5 кю
Сётэй-ути (дзёдан, чудан, гёдан), Сюто сакоцу-ути, Сюто ёко гаммэн-ути, Сюто сакоцу-утикоми,
Сюто хизо-ути, Сюто дзёдан ути-ути, Хиджи-атэ чудан, Маэ хиджи-атэ чудан,
Агэ хиджи атэ (дзёдан, чудан),Уширо хиджи-атэ, Ороши хиджи-атэ
Сётэй-уке (дзёдан, чудан, гёдан), Сюто дзёдан ути-уке, Сюто дзёдан-уке, Сюто чудан ути-уке,
Сюто чудан сото-уке, Сюто маэ гэдан-барай, Сюто маэ маваши-уке, Сюто дзюдзи-уке (дзёдан, гёдан)
Маэ-гери какато (дзёдан, чудан, гёдан), Аго-гери, Тоби маэ-гери(с подхлестом, 2 метод)
Пинъан соно ён + 2 кихон бункай, Цуки-но ката
Отжимания 60 раз, Подъемы туловища из положения лежа 60 раз, Приседания 60 раз, Прыжки через палку или пояс 10 раз, Гибкость: Сидя ноги врозь коснуться пола подбородком
Тоби-гэри: тоби маэ-гери
Ходьба на руках:на ладонях прыжками, 6 метров, партнер удерживает ноги
6 Дзю кумитэ
Хиракен-цуки (дзёдан, чудан), Хиракен ороши-ути,
Хиракен маваши-ути, Агэ дзёдан-цуки, Хайши-ути(дзедан, тюдан)
Кокен-уке (дзёдан, чудан, гёдан)
Тоби нидан-гери, Тоби маэ-гери (с разножки,3 метод), Тоби маваси-гери(с подхлестом)
Пинъан соно го + 2 кихон бункай, Осиро-но кон, Сантин, Тайкёку соно 1,2,3 ура
Отжимания 70 раз, Подъемы туловища из положения лежа 70 раз, Приседания 70 раз, Прыжки через палку или пояс 10 раз, Гибкость: любой шпагат
Тоби-гэри: тоби маваси-гери
Ходьба на руках:на ладонях 6 метров
Цуки (мах 2)
7 Дзю кумитэ
| 3 кю Удары руками Рютокен-цуки (дзёдан, чудан), Накаюби-иппонкен (дзёдан, чудан), Ояюби-иппонкен (дзёдан, чудан), моротэ хайто-ути(дзёдан, чудан), |
Какэ-уке дзёдан, Хайто чудан ути-уке
Удары ногами
Хайсоку дзёдан ути-гери, Ороши какато ути-гери,
Ороши какато сото-гери, Тоби ёко-гери
Ката
Гэкисай дай, Янцу, Пинъан соно ити ура
Отжимания 80 раз, Подъемы туловища из положения лежа 80 раз, Приседания 80 раз, Прыжки через палку или пояс 12 раз, Гибкость: любой шпагат
Тоби-гэри: тоби маваси-гери
Ходьба на руках:на ладонях 6 метров
|
|
|
|
|
Дата добавления: 2017-01-13; Просмотров: 242; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!