КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Неполноценность
Если у вас возникает чувство неполноценности, попытайтесь преувеличить свои чувства, поступки и действия. Расскажите себе, какой вы глупый и неполноценный. Посмотрите глупо. Утрируйте выражение вашего лицо, «посадив» на него глупость и неполноценность. Ведите себя глупо и абсурдно, просто двигаясь по комнате. Теперь измените свои ощущения на противоположные. Исцеление с помощью НЛП Взгляните на себя в зеркало и скажите себе прямо в лицо: «Я в порядке» (или что-то другое, ваше, по «из пюй лее оперы»). Произносите это громко каждый день в течение недели и про себя каждый раз, когда увидите свое отражение в зеркале или в оконном стекле. Проделывайте это, пока у вас не появится ощущение «Я в порядке». Спросите себя: «Что меня убедило в том, что я был не в порядке?» В течение двух дней замечайте все случаи, когда вы унижаете самого себя. Затем, в течение двух последующих дней, прерывайтесь всякий раз, когда вы начнете унижать себя. Также наотрез откажитесь принимать унижения от других. Составьте список всех тем и областей, в которых вы компетентны. Не пренебрегайте любыми моментами своей жизни, в которых вы полноценно реализуетесь. Начните собирать «золотые» ярлыки и вручайте себе «золотой» ярлык каждый раз, как вы исполните что-нибудь уверенно. То есть, как минимум, обязательно говорите себе: «Я сделал это хорошо». И как-то хвалите и поощряйте себя. Беспомощность Сосредоточьтесь на осознании вашего реального психологического возраста (а он может не соответствовать физическому). Посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Проверьте, как вы выглядите в фас, в профиль, со спины. Далее продолжайте изучение себя, постепенно спускаясь от макушки к ступням. Осуществите подробный осмотр лица. Рассмотрите свою кожу, черты лица, волосы и т.п. — какие они есть на самом деле. Соответствует ли ваше представление о себе тому, как вы выглядите на самом деле? Заметили ли вы что- 14—1194 418 _______________________________ С. Ковалрр нибудь, что вы не замечали в себе ранее? Это вызвало v вас улыбку или заставило вас нахмуриться? Вы ощущаете себя ребенком или понимаете, что вы взрослый мужчина/женщина? Теперь определите, в каких областях своей деятельности вы излишне зависимы или беспомощны, С деньгами? В принятии решений? В выборе одежды? В чем? С кем вы чувствуете себя беспомощным? С кем — знающим? В чем состоит отличие? Какие преимущества вы получаете от того, что ведете себя беспомощно? Это позволяет вам манипулировать кем-нибудь? Или это «избавляет» вас от чего-нибудь? Если вы чрезмерно зависите от поддержки окружающих, вообразите обратное. Представьте себе ситуацию, в которой другие зависят от вас. Представляйте ото, как минимум, несколько раз в неделю. Когда вы почувствуете себя готовым перейти к действию, начните постепенно делать то, что вы себе представляли. Затем попытайтесь расширить область своей компетенции. Попробуйте «примерить» и испытать новые действия — добровольно участвовать в решении каких-то общественных проблем, планировать и осуществлять путешествия, принимать решения, которые давно того требуют, и делать что-нибудь для себя — то, что вы обычно позволяли делать за вас другим. Безупречность Если вы чрезмерно озабочены качеством вашей работы, машины, одежды, дома и т.д. (каковое не соответствует), выполните упражнения, в которых вы будете утрировать свою навязчивую идею совершенствования. Например, если вы стараетесь держать все в совершенном порядке, преувеличьте ваши действия, поднимая Исцеление с помощью НЛП пыль, возбулсдеппо перекладывая с места наместо вещи и якобы пытаясь навести порядок. Доведите это до абсурда (по так, чтобы потом все-таки молено было прибрать). Теперь после демонстрации симптомов вашей безупречности выразите их словами: «Посмотрите, какой я безупречный. Я восхищаюсь собой, потому что я безупречный. Я могу управлять людьми потому, что я безупречный человек. Никто не может упрекнуть меня, такой я безупречный». Опять-таки доведите ваши слова до абсурда. Когда вы почувствуете, что вами снова движет ваша идея совершенствования, повторите это упражнение, утрируя свое поведение и свои оценки. И рассмотрите следующие вопросы. В какой старой записи моей памяти говорится, что я должен быть безупречным? Мне это кто-то сказал или я сам об этом узнал? Каких чувств я избегаю, стараясь быть безупречным? Как влияет моя идея совершенствования па то, как я использую свое время и свою жизнь? Что действительно валено делать безупречно? А что не так уж и важно?
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 63; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |