Дыхание и жизнь

"Когда вы производите глубокое вдыхание чистого небесного воздуха, вы воспринимаете этот вдох через свою кровь в свои сердца, а вместе с тем в мысли мозга. Более высокого значения нельзя было бы придать атмосферному воздуху".

Джон Тиндаль

Жизнь всецело зависит от акта дыхания. Дышать - значит жить, без дыхания нет жизни. Не только жизнь высших и низших животных зависит от акта дыхания, но даже для растений воздух необходим. Без воздуха даже непродолжительная жизнь для них невозможна.

Ребенок при рождении делает глубокий вдох, удерживает на минуту воздух в легких, чтобы извлечь из него животворящие части, и затем медленно выпускает его - жизнь для него началась. Человек испускает слабый выдох, дыхание для него обрывается - жизнь прекращается. От первого глубокого вдоха ребенка до последнего выдоха умирающего человека проходит долгая жизнь постоянного дыхания. Жизнь представляет собой серию дыхания.

Оно составляет важнейшую из всех деятельностей тела, ибо все органы и системы зависят от дыхания.
Человек может прожить некоторое время без еды, труднее ему быть без воды, но лишь несколько минут он сможет прожить без обновления воздуха в легких посредством дыхания.

И не только с дыханием связана жизнь человека, но и от правильного дыхания всецело зависит продолжительность жизни и его свобода от болезней. С одной стороны, разумное управление дыханием продлевает наши дни на Земле, повышает наши жизненные силы и способность сопротивления, с другой стороны - дыхание неполное и небрежное укорачивает нашу жизнь, понижает нашу способность и предрасполагает к болезням. Человек в своем нормальном состоянии не нуждается в особых наставлениях для дыхания. Как животные, он дышит полной и свободной грудью, как природа ему это дала. Но цивилизация в нем многое изменила. Она дала ему неправильную и вредную манеру ходить, стоять и сидеть, лишая его естественного и правильного дыхания, дарованного ему природой. Человек дорогой ценой заплатил за цивилизацию, став игрушкой своих страстей и желаний, не свойственных ему от природы. Современная цивилизация до неузнаваемости исказила облик нашей планеты: сделала воду непригодной для питья, землю во многих местах - бесплодной, воздух - непригодным для дыхания.

Нынешний дикарь дышит правильно, пока его не коснется влияние цивилизации. Лишь очень немногие среди людей цивилизованного мира дышат правильно, поэтому и получаются эти впалые груди, сутулые спины, а также это ужасающее возрастание болезней дыхательных путей (пневмонии, туберкулезы легких, бронхиты, острые респираторные заболевания, грипп).

Не только физическое здоровье зависит от правильного дыхания, но и умственная сила человека, его удовлетворение жизнью, самообладание и проницательность, нравственная твердость и духовная сила.

Что лежит в основе процесса дыхания? Для начала, дорогой читатель, предлагаем тебе ознакомиться с экзотерической теорией дыхания (экзотерический раздел - раздел науки и мироздания, изучающий внешние (видимые) проявления свойства явлений).

Экзотерическая теория дыхания
Согласно этой теории, под дыханием следует понимать совокупность процессов, обеспечивающих поступление из атмосферного воздуха в организм человека кислорода, использование его в биологическом окислении веществ и удалении из организма человека углекислого газа и других продуктов жизнедеятельности. В результате биологического окисления в клетках освобождается энергия, идущая на обеспечение жизнедеятельности организма. Таким образом, дыхание - это обмен газами между клетками и окружающей средой. Но как клетки организма человека получают кислород и отдают углекислый газ? Этот процесс имеет 4 этапа - вентиляция, диффузия в альвеолах, перенос кровью, диффузия в тканях.

Первый этап - вентиляция -процесс поступления воздуха (а вместе с ним и кислорода) через верхние дыхательные пути в трахею, бронхи и легкие при вдохе, а затем - обратный процесс - удаление углекислого газа и многих других продуктов жизнедеятельности при выдохе.

При вдохе через нос воздух согревается при соприкосновении со слизистой оболочкой, затем очищается от мелких пылинок, микроорганизмов при помощи специальных реснитчатых клеток, вырабатывающих слизь, и поступает в легкие. Легкие состоят из долей. В правом - три доли, в левом - две. Каждая доля делится на сегменты, еще более мелкие дольки и альвеолы (мелкие мешочки-пузырьки). Воздух наполняет альвеолы при вдохе, при выдохе альвеолы сжимаются. В альвеолах имеются специальные клетки, уничтожающие попавшие туда пылинки и микроорганизмы.

Второй этап - диффузия в альвеолах. Стенки альвеол очень тонки и граничат с тонкими стенками мельчайших кровеносных сосудов. Через эту тончайшую перегородку происходит обмен газами между организмом и окружающей средой. Молекулы перемещаются из области их высокой концентрации в область низкой концентрации без затраты энергии организма. Таким образом, кровь человека очищается от избытка углекислого газа и насыщается кислородом, становится при этом алой.

Третий этап - перенос кровью. Цвет крови придают множество кровяных телец (эритроцитов), которые переносят кислород и углекислый газ при помощи имеющегося в них гемоглобина. Из легких кровь, насыщенная кислородом, поступает в левый желудочек сердца и оттуда мощными сокращениями неустанного труженика направляется к тканям организма, к каждой клеточке.

Четвертый этап - диффузия в тканях. Аналогичным образом, как и в альвеолах, происходит диффузия в тканях организма, в результате чего клетки освобождаются от продуктов жизнедеятельности (углекислого газа) и получают необходимый им кислород и питательные вещества. Кровь насыщается углекислым газом, продуктами обмена и направляется в правый желудочек сердца. Путь крови из левого желудочка по всему организму в правый желудочек сердца носит название "большой круг кровообращения". Из правого желудочка кровь направляется в легкие, где, обогащенная кислородом и очистившаяся от продуктов жизнедеятельности, поступает в левый желудочек. Путь крови из

правого желудочка через легкие в левый желудочек сердца носит название "малый круг кровообращения". Малый и большой круги кровообращения образуют замкнутую цепь. Эти вечные циклы обращения энергии - суть нашей жизни. Обозначенная на рисунке лимфатическая система осуществляет дополнительную дренажную функцию.

Кровь, насыщенная питательными веществами, из кишечника направляется через печень, где освобождается от токсических
веществ.

Для чего клетке кислород? Оказывается, клетка тоже дышит! Этот процесс называется клеточным, или тканевым, дыханием. Кислород участвует в окислительно-восстановительных процессах, происходящих в клетке, обеспечивая ее жизнь.

Эзотерическая теория дыхания
Понятие энергии для многих связано с понятием тепловой энергии. Но клетка, запасая энергию в виде АТФ, в процессе жизнедеятельности расходует ее не только в виде тепловой энергии. Эта энергия идет на поддержание и осуществление сложных и тонких механизмов жизнедеятельности клетки (синтез белков, транспортировка веществ через мембрану и т.д.), до глубин познания которых современная наука еще не дошла. И вряд ли только на материальном уровне возможно это понимание, потому что процессы жизнедеятельности приобретают глубинный, скрытый, эзотерический смысл, который можно лишь осознать на духовном уровне.

Наши предки, обладавшие весьма высоким уровнем духовного познания, и Великие Учителя человечества оставили нам Великое Духовное наследие - Духовные Знания. Собранные на протяжении сотен веков, многократно проверенные на практике, они приближают нас к Абсолютной истине, к Абсолюту.

Существует всеобщее начало энергии, или силы, называемые древним санскритским словом Ирана, что значит Абсолютная Энергия, Универсальная Энергия. Вся энергия, или сила во Вселенной, исходит из этого начала или является частичной формой его проявления. Абсолютная энергия - всеобщее начало, которое составляет сущность всякого движения, силы или энергии, как бы и в чем бы оно ни проявлялось: в силе ли притяжения, во вращении планет, в тонких механизмах жизнедеятельности клетки, в других формах жизни - от самой низкой до самой высокой. Это есть душа силы и энергии во всех ее проявлениях - начало, которое, действуя известным образом, вызывает проявление, называемое Жизнью! Жизнь есть способ проявления Универсальной Энергии. Это начало присутствует во всех формах материи, но оно не материя. Оно есть и в воздухе, но оно не воздух и не какой-нибудь из составляющих его химических элементов. Оно воспринимается организмом вместе с кислородом, однако оно не есть кислород.

Универсальная Энергия находится в атмосферном воздухе, она находится повсюду и там, куда воздух проникнуть не может; она пронизывает всю проявленную и непроявленную материю, направляя плавное движение бытия и небытия в беспредельном пространстве и бесконечном времени.

Мы постоянно вдыхаем воздух, насыщенный жизненной энергией, и также постоянно извлекаем ее из воздуха, пользуясь ею для своих потребностей. Находясь на свежем воздухе, обильно насыщенном энергией, мы извлекаем ее легче, чем из другого источника. При обыкновенном дыхании мы вбираем в себя нормальное количество жизненной энергии, но при глубоком дыхании можем усваивать из воздуха гораздо большие запасы энергии, которая накапливается в нервных и мозговых центрах. Мы можем накапливать в себе энергию так же, как аккумуляторы вбирают в себя электричество. Кислород усваивается из воздуха кровью и обращается на удовлетворение потребностей организма системой кровообращения. Жизненная энергия извлекается из воздуха нервной системой, наполняет весь организм, каждую клеточку новой жизненной силой.

Каждая мысль, каждое действие, каждое усилие воли, каждое движение мускулов потребляет для себя часть жизненной энергии.

Если ты вспомнишь, что наибольшая часть энергии, получаемой человеком, усваивается им из вдыхаемого воздуха, тебе станет ясна вся важность правильного дыхания.

Если экзотерическая область знаний относительно дыхания ограничивается изучением его роли в процессе поглощения кислорода кровью и дальнейшего воздействия кислорода на организм через систему кровообращения, то в эзотерической области знаний говорится еще и о поглощении жизненной энергии и ее распространении в организме по сети нервной системы.

Как же устроена нервная система? В связи с различием в строении, функции и месторасположении различают центральную и периферическую нервные системы. Обе части единой нервной системы разделяют на вегетативную и соматическую нервные системы. Центральная нервная система представлена головным и спинным мозгом. К периферической нервной системе относятся нервные сплетения и нервы.

Соматическая нервная система обеспечивает двигательную функцию скелетной мускулатуры и чувствительную функцию всего тела. Нервные сплетения и эзотерическое понятие "чакры" взаимосвязаны. Каждая чакра контролирует определенное нервное сплетение, а также определенный регион мозга. Так, гипофиз контролируется лобной чакрой и находится под ее влиянием, с которой связан через нервные окончания, находящиеся в основании носа. Вот почему дышать нужно через нос. Из вдыхаемого воздуха гипофиз может принимать жизненную энергию и внедрять ее в гормоны, которые управляют ростом тела ребенка, поддерживают половое созревание, регулируют выделение воды и деятельность других эндокринных желез. Анатомическое строение носа ведет к образованию воздушных потоков, которые приводят вдыхаемый воздух в контакт с основанием носа. Оно пронизано нервными окончаниями обонятельного и тройничного нервов, которые отделены от вдыхаемого воздуха тонкой слизистой оболочкой и связаны с лобной чакрой. Используя аджну, тонкое тело человека в состоянии извлекать из вдыхаемого воздуха Универсальную Энергию, которая через систему каналов циркулирует по организму, накапливаясь в области нервных
сплетений или чакр.

Вот одно из основных упражнений по набору энергии из вдыхаемого воздуха. Для проведения упражнения ляг на плоскую поверхность на спину, позже можно выполнять это упражнение в любом положении тела.

Сначала расслабься и представь себе, что во время вдоха и выдоха в тебя проникает через аджну Универсальная Энергия. Итак, глубоко выдохни и начни упражнение.

1 фаза - фаза живота
Положи руки на живот ниже желудка. Затем ты вдыхаешь, в первые 3 - 4 секунды выпячивая по мере поступления воздуха нижнюю часть живота, насколько это возможно. Воздух поступает только в нижнюю часть легких, что ты можешь установить своими руками, которые лежат на животе и регистрируют его растяжение.

2 фаза - фаза ребер
Три или четыре секунды после начала процесса вдоха, следовательно после того, как твой живот растянулся, ты вдыхаешь дальше. Кроме того, ты растягиваешь нижние ребра, как "гармошку". Одновременно кладешь свои руки по бокам на ребра, чтобы почувствовать поступление воздуха в легкие. Сейчас в средней области легких находится достаточное количество воздуха, и ты переходишь к третьей фазе.

3 фаза - ключичная фаза
Руки лежат на верхних ребрах и ключице. Ты вдыхаешь дальше так, что верхние ребра открываются и расширяются. Воздух поступает теперь и в верхнюю часть легких, и кислород может насыщать всю легочную ткань.

Ты задерживаешь далее воздух примерно в четыре раза дольше вдоха, при этом представляешь, что универсальная Жизненная Энергия входит в тебя. Затем начинаешь выдох.

4 фаза - фаза живота
Кладешь опять руки на живот, который ты в первые три - четыре секунды выдоха медленно расслабляешь и втягиваешь. Если необходимо, то можно руками нажать на живот.

5 фаза - фаза ребер
Ты выдыхаешь дальше, а именно, тем, что ты смыкаешь нижние ребра. При этом ты можешь помогать себе руками. Если ты освободил среднюю часть легких, то можешь переходить к последней фазе выдоха.

6 фаза - фаза выдоха
В конце процесса выдоха, когда ты уже думаешь, что в легких больше воздуха нет, ты смыкаешь верхние ребра и выпускаешь последний остаток воздуха. Руки лежат при этом на верхней части грудной клетки.

После того как ты полностью очистил легкие, ты держишь их в таком состоянии так долго, как делал это в наполненном состоянии. И затем опять начинаешь первую фазу вдоха.

Предлагаемые упражнения дыхания надо совершать каждый день после подъема, пока со временем оно не превратится в рефлекс и мы не будем постоянно дышать животом. Ежедневная продолжительность упражнения - не более 5 минут,, затем это время увеличивается. Продолжительность полного процесса вдоха и выдоха (фазы 1 -6) должна составлять вначале 44 секунды: 4 секунды вдоха (фазы 1 - 3), 16 секунд задержки дыхания на вдохе, 8 секунд выдоха (фазы 4 - 6), 16 секунд задержки дыхания
на выдохе.

Соотношение отдельных отрезков времени составляет 1: 4: 2: 4. По этой формуле каждый индивидуально может рассчитать время упражнения. Через определенное время мы можем переходить к продолжительности 5-20 - 10 - 20 секунд, а через год 16 - 64 - 32 - 64 секунды. Мы усиливаем наше дыхание ежедневно по заданному образцу.

При выполнении дыхательных упражнений важен соответствующий медитативный настрой. Тематика вольная, но непременно направленная на возвышенные цели (добро, милосердие, терпение и тому подобное). В этом начинающим, не знакомым с мантрами, могут быть полезны стихи-медитации В. Сидоровой "Возвращение". Вот некоторые из них:

1. Твой каждый всплеск гнева иль сомненья
Немедля гасит внутренний огонь.

2. А ожиданье - это напряженье.
А напряженье замедляет взлет.

3. Мелькающие мысли мне мешают,
Как облака, они мне застят свет.

4. Ничто так не мешает человеку,
Как мелочи, поэтому учись
Воспринимать уколы их спокойно.

5. А также ожиданья и расчеты
Туманят дух, терзают вашу душу,
Энергия уходит бесполезно,
Все отдавай текущему моменту.

6. Страшней всего не крупные дела,
Величье ц ели здесь ум вдохновляет,
А малые текущие дела.

7. Нет личного - а значит, нет и страха,
Есть личное - тотчас возникнет страх.

8. Не думай о себе, а то, что мучит,
Ты погрузи в безмолвие свое.

9. Спокойствие и выдержка твоя -
проверка вечности в твоем живущемсердце.

10.Бесстрастье не даруется, оно
Рождается в труде упорном духа.

11. Сосредоточь усилия на страхе.
Огонь безмолвия, пламя медитаций
Пусть уничтожит главного врага.

12. А в медитации твоей такая сила.
Она поток и горная река.
Твой мусор низменный течение уносит.

13. Копятся измененья незаметно,
Но тем заметней будет твой скачок.

14. Прикованность к привычным внешнимформам,
К вещам, слова - вот главный враг свободы.

15. Организуй сознание свое,
Дабы оно могло включить в себя
Неведомые новые понятья.

16. Твой путь - не упражнения над телом
(Хотя о теле должен полепить ты),
Твой путь - не подавление желания,
Не аскетизм (хотя твои желания
Ты должен твердой воле подчинить,
Твой путь другой, духовным озареньем
Ты должен все в себе преобразить.

17.. Прозренье духа - не презренье к миру,
А состраданье и любовь к нему.

18. Путь человечества всего без исключенья
примите вы как собственный свой путь.

19. Воображенье - это приближенье
К тому, что недоступно для тебя.

20. Путь творчества и есть волшебный путь.
Ведь он несет с собой преображенье.

21. А медитация есть творчество, в котором.
Огонь вечности преобразует нас.

22. Ушел в себя - какой неточный термин,
Сказать бы надо - вышел на простор.

23. Природа мысли есть твоя природа,
Достигнешь мысль - себя постигнешь ты.

24. Нашел - себя выводишь в космос,
Таков закон слиянья всех начал.

25. Путь космоса в тебе запечатлен. прошедший путь, но и грядущий тоже.

26. Мир ощутимый - это лишь ступенька,
А сколько их, тебя ведущих ввысь!

27. За шагом шаг ты входишь постепенно
В мир, не подвластный взгляду твоему.

28. Когда исчезнет тяжесть недоверья.
Как будет духу твоему легко

29. Нe думай о падениях своих.
Свершающихся иль еще возможных,
О взлетах думай каждый час и миг,
О взлетах в беспредельные, просторы.

З0. Как плохо мы владеем аппаратом, Что телом, человеческим, зовется,
Нe надо линз, не надо телескопов. Здесь все имеется.

31. Завет главнейший постиженья тайны -
До6ерье к жизни, к высшему в себе.

32. Любовь и мудрость - вот закон вселенной.
Через любовь - спасенье человека,
Через мудрость - возвышение его.

33. Сгустилось время.
Это и понятно,
Ведь тьма сгущается. Когда рассвет грядет.

34. А время уплотненное чревато
Гигантским взрывом,
Поворот духовный
От взрыва должен Землю уберечь.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Чтобы участвовать в космическом созидании, необходимо познать именно законы космических сил и действовать в полном согласии с ними, в противном случае разрушение неминуемо. Именно действуя в согласии с космическими законами, человек становится творцом. Он творец своей судьбы и в своем коллективе - судьбы планеты. Все силы и энергии Космоса открываются человеку лишь при наличии в нем мощного накопления высших энергий, при условии его беспредельного восхождения. Задумайтесь над необъятностью мощи космических сил, нас окружающих.

Хочется надеяться, что эта книга поможет прояснить некоторые вопросы, которые в той или иной степени возникают у нас. Пусть она станет еще одной ступенькой в нашем восхождении.

Мир ощутимый - это лишь ступенька,
А сколько их, тебя зовущих ввысь!

Дата добавления: 2017-02-01