Гигиена умственной деятельности

Утомление-

Близорукость-

заболевание органа зрения, при котором человек плохо видит вдаль.

Формирование начинается со спазма мышц аккомодации. Линза глаза – хрусталик – может менять свою форму благодаря деятельности мышц. Этот процесс называется аккомодацией.

Т.о. происходит фокусировка изображения на сетчатке. При близорукости изображение фокусируется перед сетчаткой.

Рефракция – преломляющая сила оптического прицела глаза, когда хрусталик максимально уплощён.

Причины:

• недостаточная освещенность места работы
• плохо подобранная мебель
• чтение лежа или неправильная посадка
• длительная работа на компьютере
• длительный просмотр ТВ
• длительная работа
• психическое напряжение
• хронические заболевания, инфекции
• наследственность

Пути устранения зрительного утомления:

• соблюдение режима зрительной работы
• специальная гимнастика для глаз
• хорошее освещение
• приём веществ, содержащих витамин A

Опасность близорукости:

• кровоизлияние в сетчатку
• отслоение сетчатки
• слепота

временное снижение работоспособности, обусловленное выполненной работой. Может возникнуть при любом виде деятельности. Субъективно оно выражается в ощущении усталости, нежелании /невозможности продолжения работы. В биологическом отношении утомление – защитная реакция. Которая связана с процессами в ЦНС, не является неблагоприятным последствием, это естественная реакция. Но чем значительнее утомление, тем лучше должны быть условия отдыха. Если фазу утомления не прервать, то возникнет фаза переутомления.

Переутомление – патологический процесс, характеризующийся

• головной болью,
• рассеянностью внимания,
• увеличением АД,
• повышением частоты пульса,
• нарушением сна.

Отдельными заболеваниями, связанными с переутомлением являются:

• заболевания сердечно-сосудистой системы
• язвенная болезнь желудка
• онкологические заболевания

Основа для возникновения переутомления – постоянное несоответствие продолжительности и тяжести работы и времен отдыха.

Гигиена труда – наука, изучающая влияние производственного процесса и условий труда на здоровье рабочего.

Условия труда – совокупность факторов трудового процесса и окружающей среды, в которых осуществляется деятельность человека.

Особенности интеллектуального труда:

• заключается в переработке большого объёма информации
• мобилизует память, внимание
• воздействует на эмоциональную сферу

Формы интеллектуального труда:

· оперативная

· управленческая

· творческая

· труд медработников, преподавателей, работников торговой сферы и сферы услуг

· труд студентов

Влияние на организм:

• снижение двигательной активности
• длительно нервное напряжение
• при утомлении сохраняется способность работать дальше, что способствуют переутомлению со стойким снижением работоспособности и развитию соматических заболеваний
• гиподинамия
• мысли о работе не покидают и после её окончания

Отдых после умственной работы необходим активный.

При длительной работе за компьютером могут возникнуть:

• не способность фокусировать взгляд на отдаленных объектах
• ощущение болезненности в глазных яблоках, вокруг глаз
• снижение зрения
• головные боли
• боли в шее

Обеспечение безопасности при работе за компьютером:

• высокий, вертящийся стул с удобной спинкой
• ноги должны стоять на полу и быть согнутыми
• хорошее освещение
• клавиатура перед пользователем
• фон – белый, шрифт чёткий
• работа не > 45 мин J

Дата добавления: 2014-01-04