Природні фактори

Характеристика допоміжних засобів фізичного виховання учнів СМГ

В С Т У П

Для національної системи фізичного виховання характерний цілий комплекс засобів. При цьому основним засобом вирішення завдань фізичного виховання є рухова активність (фізичні вправи). Допоміжними засобами є: • оздоровчі сили природи (енергія сонця, води, чистого повітря і ґрунтів) і • гігієнічні чинники (режим дня, раціональне харчування, дотримання правил особистої і громадської гігієни тощо).

Знання засобів дозволить вчителю фізичної культури визначити характерні риси тих, чи інших фізичних вправ, їх освітньо-виховний потенціал, а відтак більш цілеспрямовано і ефективно підбирати ті вправи, які в більшій мірі відповідають вирішенню конкретних педагогічних завдань, індивідуальним і віковим особливостям учнів, характеру фізкультурної діяльності і умовам проведення занять.

У ФВ учнів спеціальної медичної групи використовуються усі, за невеликим винятком, засоби, методи, відомі у фізичному вихованні. Найвищої ефективності фізичного виховання можна досягнути за умови комплексного застосування засобів.

Нажаль, можливості підвищення здоров'я і працездатності засобами фізичного виховання дуже часто використовується не в повній мірі, вважають фахівці (Е.Г.Булич). Особливо мало звертають уваги на загартовуючі заходи під час занять з ФК.

Вражаючий за своєю результативністю ефект чинять загартовуючі заходи на розумову працездатність. Лише однократне обтирання обличчя і тіла вологим рушником терміново покращує функціональний стан ЦНС, діяльність органів чуттів, що проявляється в підвищенні розумової працездатності (Ю.М.Пратусевич, 1967). Систематичне застосування загартовуючих заходів у комплексі з заняттями фізичними вправами підвищує їх ефективність і сприяє підтриманню високої і стійкої працездатності учнів.

Природні чинники необхідні кожній людині, без них не може бути забезпечено міцне здоров'я. Проте дітям з послабленим здоров'ям впливи цих чинників особливо необхідні – адже сонячні, повітряні ванни і водні процедури в різних видах формують захисні сили організму, його стійкість до впливу негативних чинників довкілля. На думку фахівців (Булич Е.Г., Язловецького В., Полатайка Ю.), допоміжні засоби фізичного виховання у роботі з учнями спеціальної медичної групи набувають ще важливішого значення.

Будучи самим доступним і простим способом зміцнення захисних сил організму, загартовуючі впливи цінні тим, що майже не навантажують організм і передусім серцево-судинну систему, яку найбільше оберігають в умовах виконання фізичних навантажень. Більше того, холодові впливи у вигляді короткотривалих водних процедур позитивно впливають на реакції органів кровообігу під час фізичних навантажень, зменшуючи навантаження на серцево-судинну систему, сприяючи пришвидшеному відновленню викликаних м’язовою діяльністю зрушень в організмі.

У кожного з засобів є свої переваги і особливості впливу (табл. 4.1). так, якщо заняття фізичними вправами безпосередньо впливають на рухову функцію і через неї – на діяльність внутрішніх органів, то природні чинники – функцію терморегуляції і захисні сили організму.

Можливість застосування впливу природних сил не залежить від стану працездатності і найбільш ослаблені хворі можуть приймати їх у повному обсягу.

Важливо також і те, що вони впливають підсвідомо, тобто не вимагають докладання свідомих зусиль, що дозволяє поєднувати їх використання з фізичними вправами (а також навчанням, сном). Їх можна поєднувати одне з одним, наприклад, ефективність сонячного опромінення буде збільшуватися при водних процедурах. Тоді як виконуючи одну вправу людина не може добавити іншу вправу.

І ще один факт, що свідчить про особливу цінність застосування сил природи. Джерелом енергії забезпечення оздоровчих процесів під час фізичних вправ є внутрішня енергія організму. Використання сил природи дає можливість організму не витрачати, а отримувати природну енергію ззовні.

У число загартовуючих і оздоровчих заходів включають: різні водні процедури, повні або часткові обтирання, обливання, купання, повітряні ванни (перебування на повітрі в оголеному і напівоголеному вигляді), сонячні процедури (розсіяна радіація при повітряних ваннах і пряма при сонячних, штучні джерела). Швидке загартування організму досягається при комплексному впливі на дітей і підлітків в режимі їх дня різних загартовуючих процедур.

При загартуванні потрібно дотримуватися ряду принципів:

§ суворе дозування всіх процедур в залежності від віку дітей, стану їх здоров'я; індивідуальних реакцій на діючі чинники;

§ поступове підвищення інтенсивності процедур;

§ щоденне проведення;

§ чіткий і постійний контроль за впливом процедури на організм.

Порушення вказаних принципів, особливо суворого дозування і індивідуалізації різних процедур, може негативно позначитися на стані здоров'я дітей.

Загартування дітей повинно проводитися і в сім'ї. Медичні працівники шкіл і педагоги проводять з батьками і дітьми пояснювальну і консультативну роботу. Потрібно застерегти батьків і школярів від безконтрольної системи загартування. Тільки після висновку лікаря можна починати поступове і систематичне використання засобів загартування.

При проведенні загартовування усіх дітей у дошкільному закладі розподіляють на три групи: перша – діти здорові, які раніше приймали загартовуючі процедури; друга – діти здорові, які вперше приступають до загартування, або ті, які мають функціональні (початкові) відхилення в стані здоров'я; третя – діти, які мають хронічні захворювання, або ті, які повернулися у дитячий дошкільний заклад після тривалого (чи повторного) захворювання.

Серед заходів гартування водою, окрім умивання обличчя, шиї і рук до ліктя прохолодною водою, найбільш зручне й ефективне контрастне обливання ніг. Обливають 2/3 гомілки і стопу перемінно водою контрастних температур. Починають завжди з теплої води (+35˚С).Далі схема обливання диференціюється. Для дітей першої групи (здорові діти) вода: +35˚С, +18˚С, +35˚С, +18˚С, тобто закінчують обливання холодною водою. Для дітей ІІ групи здоров’я (не загартовані діти, які часто хворіють) схема така: +35˚С, +25˚С, +35˚С, тобто закінчується обливання теплою водою. Час впливу прохолодної води – 3-4 сек., теплої – 5-6 сек.

Показником позитивного впливу водних загартовуючи процедур є реакція шкіри. Якщо з початку охолодження вона на деякий час блідне, а потім червоніє, то це свідчить про позитивний ефект. Діяльність фізіологічних терморегуляторних механізмів відповідає ситуації. Якщо реакція шкіри виражена слабо, помітні зблідніння і почервоніння шкіри відсутні, то це свідчить про недостатність впливу. Необхідно трохи знизити температуру води чи збільшити тривалість процедури. Різке зблідніння шкіри, синюшність, відчуття сильного ознобу, тремтіння свідчать про несприятливий ефект, вони сигналізують про переохолодження. Треба чи підвищити температуру води, чи скоротити тривалість температури, чи те й інше разом.

1.2. Гігієнічні чинники (особиста і громадська гігієна)

Серед різних видів захворювань в дітей найбільш часті аерогенні інфекції. Причому поширеність їх залежить від ступеня забрудненості повітря закритих приміщень.

Санітарний стан навчальних і рекреаційних приміщень має чимале значення для підвищення працездатності і зниження захворюваності школярів. В умовах широкої аерації класів працездатність учнів до кінця навчального дня знижується менше, ніж у школярів, що займаються в приміщеннях, що погано провітрюються.

Широка аерація класів надає на учнів також і загартовуючий вплив. Школярі поступово звикають займатися при постійному притоку холодного зовнішнього повітря. Знижується також частота застудних захворювань і їх тривалість.

У санітарних правилах для загальноосвітніх шкіл і навчальних приміщень шкіл-інтернатів можна знайти ряд вимог до температури приміщень. Зокрема вказується: а) незалежно від зовнішньої температури в осінньо-весняний і в зимовий час відносна вогкість повітря повинна бути 40-60% і при цьому температура в класах, кабінетах і лабораторіях не нижче за +16° і не вище за +20°С; в слюсарних майстернях не вище за +17°С; в столярних майстернях, в гімнастичному залі і рекреаціях не нижче +за 14 і не вище за +16°С; в душовій не нижче за +25°С.

Гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю в основному зводяться до наступних: розміри, вага, пристроїв повинні відповідати віковим особливостям учнів.

Дата добавления: 2013-12-14