Методика развития некоторых координационных способностей

Методика развития координационных способностей

Степенью регуляции позы тела и движений различными отделами ЦНС (корой больших полушарий, спинного мозга);

Функциональным состоянием сенсорных систем организма (анализаторов);

3) возможностью человека запоминать движения и воспроизводить их (мотор­ной памятью).

В значительной степени двигательная координация связана с пониманием зани­мающимися двигательной задачи и конкретного способа ее решения.

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в развитии отдель­ных видов координационных способностей. Существенное улучшение координационных способностей происходит к 15-16 годам. В этом возрасте их уро­вень развития приближается к показателям взрослого человека.

Для развития координационных способностей применяются упражнения, предъявляющие повышенные требования к согласованию, упорядочиванию движе­ний, организации их в единое целое. Они должны:

иметь необходимую координационную сложность для занимающих­ся;

содержать элементы новизны, необычности;

отличаться большим многообразием форм выполнения движений и неожидан­ностью решений двигательных задач;

включать задания по регулированию, контролю и самооценке различных параметров движений, путем активизации работы отдельных анализаторов, либо с "вык­лючением" их деятельности.

Совершенствование "чувства времени", "чувства пространства" и "чув­ ства мышечных усилий".

Способность тонко дифференцировать отдель­ные признаки движений во многом зависит от степени развития у человека зри­тельных, слуховых, тактильных и особенно мышечно-двигательных ощущений или, как нередко говорят от способности к кинестетическому различению.

Упражнения, направленные на развитие "чувства времени" в большинстве слу­чаев основаны на сравнении субъективно оцениваемого и истинного времени, зат­рачиваемого на выполнение какого-либо задания.

Выявляется временная ошибка с учетом ее знака ("+" или"-"). Величина ошибки и позволяет судить о степени разви­тия "чувства времени" у конкретного индивида.

В процессе совершенствования спо­собности различать временные параметры используются разнообразные упраж­нения.

Таблица 1. Типичные упражнения для развития «чувства времени» в циклических локомоциях

Примеры двигательных заданий	Приемы оценки и анализа времени
1. Преодоление дистанции 400 м с произвольной скоростью за 76 с, те в заданное время. После прохождения дистанции занимающиеся называют время, которое, по их ощущению затрачено.	Суммарная оценка времени
2. Преодоление дистанции 400 м за 76 с, с равномерной скоростью, преодолевая каждые 200 м за 38 с. После прохожде­ния дистанции ученик должен назвать время, затраченное на прохождение каждых 200 м.	Дифференци­рованная оценка времени
3. Преодоление дистанции 400 м за 76 с, с разной скоростью; первые 200 м - за 40 с, вторые 200 м - за 36с. После прохождения дистанции занимающиеся должны дать сравнительную оценку времени, фактически затраченному на прохождение первого и второго отрезка.	Сравнительная оценка времени
4 Преодоление дистанции 400 м за время, которое будет на несколько секунд меньше или больше 76 с. Затем самооценка времени прохождения дистанции сопоставляется с фактически­ми данными.	Сравнительная оценка времени

"Чувство пространства" связано с восприятием, оценкой и регулированием про­странственных параметров движений: расстояния до какого-либо объекта (цели), размеров площадки или препятствий, амплитуды, направления, формы движения и т.п.

Точ­ность активного воспроизведения угловых смещений в локтевом суставе, наиболее заметно развивается у детей в возрасте от 4 до 10 лет. К 13-14 годам зрительно-моторные функции, обеспечивающие точность многих двигательных действий (по­падание, метание в цель и т.д.) достигают высокого уровня развития, приближаясь к показателям взрослого человека.

При развитии "чувства пространства" применяются следующие типы заданий:

• На точность воспроизведения эталонных пространственных характеристик в стандартных условиях.

• На точность варьирования каких-либо параметров в серии попыток в строго заданных пространственных границах.

Можно выделить четыре варианта этих за­даний:

1) с постепенным увеличением величины различий в пространственных харак­теристиках. Например, выполнение передачи мяча в футболе с 25, 30, 45 и 50 м.

2) с постепенным уменьшением величины различий заданных параметров дви­жений. Скажем, броски баскетбольного мяча в корзину сначала с самой дальней дистанции, а затем - уменьшение от попытки к попытке расстояния до щита.

3) с чередованием резко контрастных упражнений, т.е. таких, которые характе­ризуются "грубым" и "тонким" дифференцированием пространственных парамет­ров движений. К примеру, броски мяча в корзину с дальней дистанции и из-под щита.

Дата добавления: 2014-01-04