Структура психологической подготовки

Психологическая подготовка предусматривает развитие морально-волевой и специально-психологической подготовленности.

Морально-волевая подготовленность характеризуется способностью преодолевать сложности тренировочной и соревновательной деятельности для достижения социально-значимых целей.

Моральная составляющая морально-волевой подготовки связана с решением задач осознанно необходимых для спортсмена и окружающего его общества: во имя победы команды, страны, повышения спортивной квалификации, рейтинга, самоутверждения в обществе, материального благополучия семьи спортсмена и т.д.

Волевая составляющая морально-волевой подготовки зависит от качества принятия решений и их реализации в сложных условиях внутренней и внешней среды: максимальное утомление в ходе тренировочной и соревновательной деятельности, лимит времени и пространства в ходе соревновательной борьбы, необходимость проявления решительности и смелости и т.д.

Уровень морально-волевой подготовленности характеризуется развитием отдельных личностных качеств:

- целеустремленности (ясное виденье перспективной цели);

- решительность и смелость (склонность к риску в сочетании со своевременностью и обдуманностью решений);

- настойчивость и упорство (мобилизация энергии и активности в достижении цели, преодоление препятствий);

- выдержка и самообладание (способность управлять своими действиями в условиях эмоционального возбуждения);

- самостоятельность и инициативность (собственный почин и новаторство).

Специально-психологическая подготовка состоит из следующих особенностей управления тренировочной и соревновательной деятельности спортсменом:

- совершенствование реагирования, вероятностного прогнозирования, наблюдения и внимания;

- совершенствование психической регуляции мышечной деятельности;

- совершенствование способности к предельной мобилизации физических качеств;

- управление предстартовым состоянием;

- формирование устойчивого интереса к спортивному совершенствованию.

Одним из важнейших компонентов структуры специальной психологической подготовки является способность прогнозировать дальнейшее развитие соревновательной борьбы. Точность такого прогноза зависит от опыта спортсмена, его оценки индивидуальных способностей противника и собственных возможностей, точности и характера поступающей информации. Умение спортсмена контролировать объем и направленность внимания, наблюдать за соперником, предугадывать его замыслы и действия, часто являются решающим в достижении победы.

Важной составляющей частью специальной психологической подготовленности является способность спортсмена концентрировать внимание на максимальной активности одних мышечных групп и необходимой степени расслабления других.

Особое внимание для достижения высоких спортивных результатов имеет способность к предельной мобилизации функциональных систем.

Важным разделом специальной психологической подготовки является развитие у спортсмена способности к управлению предстартовым состоянием.

Различают три предстартовые состояния:

1. Боевая готовность.

2. Предстартовая апатия.

3. Предстартовая лихорадка.

Состояние боевой готовности обеспечивает необходимый уровень процессов возбуждения и торможения в ЦНС. Это состояние не требует дополнительной регуляции и является оптимальным для достижения наилучшего спортивного результата с учетом имеющегося уровня подготовленности. У спринтеров процессы возбуждения могут быть более выраженными, а у стайеров наоборот процессы торможения.

Но возникают состояния при которых необходима специальная коррекция. При предстартовой апатии процессы торможения превышают допустимые границы, что приводит плохому реагированию на внешние раздражители, сонливости, отсутствия желания выступать на соревнованиях, неуверенность в себе, поиск защиты и т.д.

Если процессы возбуждения значительно превышают процессы торможения, то спортсмен чрезмерно возбужден, повышен тремор, нет концентрации внимания и точности выполнения движений. Это состояние характеризуется как предстартовая лихорадка, требующая оперетивной коррекции.

Поэтому и чрезмерное угнетение ЦНС и ее значительное возбуждение необходимо контролировать с помощью внутренних и внешних воздействий.

Дата добавления: 2014-01-04