Подготовки

Совершенствование морально-волевой и психологической

В процессе воспитания морально-волевых качеств применяются следующие воздействия: убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся трудностей, соревновательный метод тренировки и т.д.

Совершенствуют морально-волевую подготовку при помощи следующих компонентов:

- осмысление сути своей спортивной деятельности;

- самоубеждение и самопринуждение при выполнении тренировочных нагрузок;

- недоступное соблюдение общего режима жизни;

- постоянный самоконтроль и регуляция эмоций.

Средства развития морально-волевой подготовки включают в себя:

- преодоление одной или нескольких дополнительных нагрузок после напряженной тренировочной программы;

- проведение тренировочных занятий в усложненных условиях;

- обеспечение в тренировочных занятиях постоянной конкуренции равных по силам соперников.

Развитие специально-психологической подготовки предполагает:

1. Совершенствование реагирования, вероятностного прогнозирования, наблюдения и внимания. Этот процесс предусматривает создание отличающихся многообразием ситуаций в процессе тренировочной деятельности.

2. Совершенствование психической регуляции мышечной деятельности. Наиболее эффективным путем решения этой задачи является обучение полному произвольному расслаблению мышц, а затем концентрации напряжения мышечных групп, обеспечивающих выполнение движений.

3. Совершенствование способности к предельной мобилизации функциональных возможностей. Наиболее эффективным средством является комплекс упражнений, направленных на развитие специальной выносливости и связанных с высокими требованиями к физическим и психическим возможностям организма.

4. Управление предстартовым состоянием. Рациональная подготовка с стартам связана с концентрацией внимания на основных для данной деятельности двигательных действиях, мыслях, ощущениях и с отвлечением от посторонних факторов.

Уровень эмоционального напряжения спортсменов накладывает отпечаток на характер тренировочных нагрузок в период подготовки к ответственному соревнованию. Наибольший эффект приносит содержание предстартовой разминки.

При повышенном эмоциональном напряжении (предстартовая лихорадка) в разминку необходимо включать упражнения равномерного характера и невысокой интенсивности.

При пониженном эмоциональном напряжении (предстартовая апатия) используются кратковременные упражнения, выполняемые с максимальной интенсивностью.

5. Формирование устойчивого интереса к спортивному совершенствованию. С этой целью тренер должен стремиться к созданию условий для постоянного двигательного и интеллектуального совершенствования спортсмена. Изобретательность при проведении тренировочных занятий, умение решать одни и теже задачи различными средствами, обеспечивать активность занимающихся, их творческий подход к работе определяют устойчивый интерес спортсменов к занятиям.

В процессе психологической подготовки важно своевременно выявлять звенья в подготовленности спортсменов, ошибки, находить эффективные приемы и средства преодоления возникших затруднений и допущенных ошибок.

Дата добавления: 2014-01-04