Вікові особливості спортивної працездатності

Фізіологічна характеристика юних спортсменів

Характерною особливістю спортивного вдосконалення дітей і підлітків є те, що у них розвиток рухових і вегетативних функцій, підвищення працездатності відбувається на тлі процесів зростання і формування організму, що ще не закінчилися. Тому особливу небезпеку представляє форсована підготовка юного спортсмена, використання вузького круга фізичних вправ, надмірне і несвоєчасне збільшення тренувальних навантажень.

У міру розвитку організму його фізична працездатність підвищується. У спорті це. виражається в підвищенні швидкості-русі" збільшенні тривалості і інтенсивності бігу, плавання, веслування і т. д., навіть у відносно невеликому віковому діапазоні (таблиця. 31); при роботі на велоергометрі з віком збільшується, потужність роботи (Див. Спортивне тренування сприяє зростанню фізичної працездатності. Юні спортсмени в порівнянні з тими, що не займаються спортом показують велику працездатність. При цьому чим старше юні спортсмени, чим триваліший стаж занять спортом, тим більше відмінності між ними і неспортсменами. Встановлено, що спортсмени 8-9 років у вправах на велоергометрі виконували роботу, рівну 3874 кгм, а неспортсмени того ж віку - 3684 кгм. Робота 14-15-летниих плавців дорівнює 12 973 кгм, а їх однолітків-неспортсменів лише 8486 кгм. Дівчатка (і що займаються, і що не займаються спортом) показують меншу працездатність, ніж хлопчики. Причому відмінності в працездатності між юними спортсменками і що не займаються спортом виражені більшою мірою, чим у хлопчиків (таблиця).

Працездатність хлопчиків (М) і дівчаток (Д) 8-15 років, що займаються (I) і не займаються (II) спортом

(С. Б. Тихвинский, 1972)

Показники	Група	Вік, років
8-9	10-11	12-13	14-15
Досягнута потужність роботи (Вт)	М I	142,1	171,6	195,7	248,4
М II	140,6	161,7	162,0	210,7
Д I	145,0	148,6	184,1	227,7
Д II	116,0	137,0	152,9	168,6
Сумарна робота (кгм)	М I
М II
Д I
Д II
МПК (мл/мін)	М I
М II
Д I
Д II

Збільшення працездатності і поліпшення з віком адаптації до вправ на витривалість значною мірою пов'язане із зростанням аеробної продуктивності, і зокрема МПК. Причому збільшення МПК найбільшою мірою проявляється у юних спортсменів у міру збільшення стажу занять спортом.

Дитячий і юнацький організми характеризуються не лише меншою аеробною, але і меншою анаеробною продуктивністю. Це певною мірою обмежує працездатність, особливо у вправах анаеробної потужності, при яких анаеробні процеси енергопродукції грають істотну роль.

Вікові особливості динаміки стану організму при спортивній діяльності

В процесі спортивної діяльності у фізіологічному стані організму відзначається декілька періодів, що змінюють один одного: стартовий стан, впрацьовування, стійкий стан, стомлення і відновлення.

У юних спортсменів передстартові умовнорефлекторні зміни різних функцій можуть бути більше виражені, ніж у дорослих. Словесна інформація про майбутню м'язову діяльність викликає у дітей помітніші зміни ЧСС і ПЕКЛО, причому у спортсменів передробоче збільшення функцій значніше в порівнянні з тими, що не займаються спортом.

Період впрацьовування у дітей дещо коротший, ніж у дорослих. Наприклад, у дітей 7-14 років в бігу на короткі дистанції максимальна швидкість досягається на 5-ій секунді, а у хлопців 17-18 років - на 6-ій. Правда, хлопці за цей час досягають більшої швидкості і долають більшу відстань. У вправах на витривалість (плавання, "їзда" на велоергометрі) у дітей також дещо раніше стабілізуються деякі показники працездатності, серцево-судинної і дихальної систем.

Після періоду впрацьовування настає стійкий стан. Здатність утримувати стійкий стан залежить від віку. Діти менші, ніж дорослі, здатні зберігати його. Вони швидше досягають максимального рівня споживання О₂, але в здатності утримувати цей рівень поступаються дорослим. Коротший період стійкого стану поєднується у підлітків із стрімкішим, ніж у дорослих, розвитком гіпоксемії, що є результатом більшої дискоординації функцій у підлітків при напруженій м'язовій діяльності.

Від віку залежить також характер процесів стомлення. У дітей в період стомлення працездатність, швидкість рухів знижуються більшою мірою, чим у дорослих. Діти вимушені припиняти роботу при менших змінах внутрішнього середовища організму, в умовах значно меншої кисневої заборгованості.

При помірній аеробній роботі в період стомлення, що розвивається, у підлітків більше виражена дискоординація вегетативних функцій (дихання і кровообігу), більшою мірою підвищується енергетична вартість вправ (В. М. Волков, А. В. Ромашов).

У юних спортсменів стомлення нерідко проявляється в значніших порушеннях координації рухів і взаємодії рухових і вегетативних функцій (наприклад, в порушенні узгодження між диханням і рухом).

Вік впливає і на характер відновних процесів після фізичного навантаження. Після нетривалих, переважно анаеробних, вправ відновлення працездатності, вегетативних функцій, ліквідації кисневої заборгованості у дітей відбувається в коротші, ніж у дорослих, терміни. Правда, як в абсолютних, так і у відносних одиницях величина кисневої заборгованості у дітей менша. При роботі максимальної потужності у дітей 11 -14 років відновлення споживання О2 відбувається на 1 2 - 1 4 - і й мін, а у дорослих - на 1 6 - 1 8 - і й хв.

Відновні процеси після інтенсивних вправ носять; нерівномірний характер. Спочатку вони протікають швидко, а потім повільно. У швидку фазу відновлення ліквідовується більша, ніж у дорослих, частина кисневого боргу. У дітей 8- 9 років вона складає 60-70% загального боргу, а у дорослих - лише близько 40%. З віком (від 11 до 20 років) разом з підвищенням витривалості і можливості виконувати велику роботу збільшується час відновлення.

Дата добавления: 2014-01-07